লন্ডন: নতুন একটি গবেষণায় দেখে গেছে, শরীরচর্চা ওষুধের বড়ির মতই উপকারি, বিশেষ করে হৃদরোগের ক্ষেত্রে। খবর বিবিসি’র।
ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত এক নিবন্ধে বলা হয়েছে, মৃত্যু প্রতিরোধে শরীরচর্চা ও ওষুধের উপকারিতার ওপর গবেষণা চালিয়ে তারা এ সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। ৩৪ হাজার রোগীর ওপর গবেষণাটি পরিচালনা করা হয়।
এতে দেখা যায়, শরীরচর্চা কোনো কোনো ক্ষেত্রে ওষুদের চেয়েও বেশি উপকারি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রোগীদের শরীরচর্চার পরিবর্তে ওষুধ গ্রহণ করা উচিৎ নয় বরং তাদের উচিৎ উভয়কেই গ্রহণ করা।
গবেষণায় দেখা গেছে, খুব কম সংখ্যক প্রাপ্তবয়স্ক লোকই প্রয়োজনীয় শরীরচর্চা করেন। সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা সাইকেল চালানো, দ্রুত হাঁটার মত মাঝারি ধরনের শরীরচর্চা করা দরকার হলেও মাত্র এক তৃতীয়াংশ ব্রিটিশ নাগরিক তা করে থাকেন।
অন্যদিকে, দেশটিতে ওষুধের ব্যবহার বাড়ছেই। ইংল্যান্ডে ২০১০ সালে গড়ে প্রতিজন ১৭.৭টি প্রেসক্রিপশন নিয়েছেন। ২০০০ সালেও এই সংখ্যা ছিল ১১.২টি।
লন্ডন স্কুল অব ইকোনমিক্স, হার্ভার্ড পিলগ্রিম হেলথ কেয়ার ইনস্টিটিউট এবং স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিন গবেষণা চালিয়ে দেখতে পায় যে, শরীরচর্চা ওষুধের বড়ির মতই উপকারি।
গবেষকরা দেখতে পান, অকাল মৃত্যরোধে শরীরচর্চা ওষুধের বড়ির মতই কাজ করে। তবে ব্যতিক্রম দুটি রোগে।
হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হওয়ার উপক্রম হয়েছিল যেসব রোগীর তাদের ক্ষেত্রে শরীরচর্চার চেয়ে ওষুধই বেশি কাজ করে। অন্যদিকে স্ট্রোকের ক্ষেত্রে ওষুধের চেয়ে শরীরচর্চাই বেশি উপকারি।
গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরচর্চা হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস ও ক্যান্সারের ঝুঁকি ৫০ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে। এর ফলে অকালে মৃত্যুর আশঙ্কা ৩০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়।
শরীর চর্চা আত্মসম্মানবোধ বৃদ্ধি করে। এর ফলে ভাল ঘুম হয়, শরীরকে সতেজ রাখে এবং ওজন হ্রাস পায়।
Note: Collected আন্তর্জাতিক ডেস্ক
আরটিএনএন
