অপর্যাপ্ত ঘুম বা বিশ্রামের অভাবে দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে হঠাৎ করে এক রাত জেগে থাকা বা কম ঘুমের কারণে এমনটি হয় না। বরং যারা নিয়মিত কম ঘুমান তাদের ক্ষেত্রে গাড়ি চালানোর সময় দুর্ঘটনার ঝুঁকি থাকে বেশি।
সংযুক্ত আরব আমিরাতের ইউনিভার্সিটি হসপিটালের চিকিৎসকরা সম্প্রতি একথা জানান।
হাসপাতালটির ফুসফুস বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে 'স্লিপ অ্যাপোনিয়া' সমস্যা দেখা দেয়। 'স্লিপ অ্যাপোনিয়া' হলো এমন এক অবস্থা যখন ফুসফুসে অক্সিজেনের ঘাটতি তৈরি হয়। তবে এর কয়েকটি ধরন রয়েছে এবং নানা কারণে এটি হতে পারে।
স্লিপ অ্যাপোনিয়া হলে শরীরে কার্বন ডাইঅক্সাইড বেড়ে যায় এবং স্বাভাবিক পরিমাণ অক্সিজেন গ্রহণের জন্য জোরে নিঃশ্বাস নিতে হয়। এর কারণে মাথা ধরা, ক্লান্তি বোধ বা অবসন্নতা আসে। এমনকি কাজের সময় হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়ার ঘটনাও ঘটতে পারে। তাই স্লিপ অ্যাপোনিয়া সমস্যা নিয়ে গাড়ি চালানো মারাত্মক ঝুঁকি।
শারজার ইউনিভার্সিটি হসপিটালের ফুসফুস বিশেষজ্ঞ ডা. মোহাম্মদ আল মাসালমেহ বলেন, কর্মক্ষেত্রে চাপ, চাকরি হারানোর ভয়সহ নানা কারণে ঘুমের অনিয়ম হয়।এর ফলে মানসিক ও আচরণগত সমস্যাও দেখা দেয়। দাম্পত্য জীবনে অশান্তি আসতে পারে। কর্মক্ষেত্রে মনযোগে ঘাটতি তৈরি হয়।
তাহলে এ সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য করণীয় কী? বিশেষজ্ঞদের মতে,সচেতনতা বৃদ্ধিই হতে পারে এ সমস্যা মোকাবেলায় সবচেয়ে বড় হাতিয়ার। দুর্ঘটনা এড়াতে হলে চালককে অবশ্যই নিয়মিত প্রয়োজনীয় ঘুমিয়ে নিতে হবে।
পাশাপাশি ওজন কমানো,ঘুমের সময় নির্দিষ্ট উচ্চতার বালিশের ব্যবহার, অ্যালকোহল পরিহার, পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও রোগ সম্পর্কে নিশ্চিত হয়ে ওষুধ সেবনের ওপর জোর দেন তারা।
সূত্র: খালিজ টাইমস ও এএমইইনফো
