Author Topic: চার, পরিস্থিতিতে, ব্যায়াম, করা, নিষেধ  (Read 1758 times)

Offline moonmoon

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 206
  • Test
    • View Profile
সুস্থ থাকার জন্য শারীরিক অনুশীলন বা ব্যায়াম করার প্রয়োজন রয়েছে। কিন্তু এমন কিছু পরিস্থিতি আছে, যখন এ কাজটিও করা যায় না। এ লেখায় থাকছে তেমনই চারটি পরিস্থিতি।

১. যখন আপনি অসুস্থ:
শারীরিকভাবে অসুস্থ থাকলে অনুশীলন করা যাবে না। এমনকি ঠাণ্ডায় আক্রান্ত হয়ে অসুস্থ বোধ করলেও তা বাদ দিতে হবে। অসুস্থতার সময় আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। এ ছাড়া সে সময় উদ্যম কমে যাওয়ায় অনুশীলনে আঘাত পাওয়ার আশঙ্কা অনেক বেড়ে যায়।

২. অনিচ্ছা:
আপনি যখন জিমে যেতে বা ব্যায়াম না করতে মানসিকভাবে চাপ অনুভব করেন, তখন তা না করাই ভালো। এ সময় আপনার দেহ হয় তো বলছে, শারীরিক অনুশীলন আজকে না করতে। আর দেহের এমন কথা মেনে চলাই ভালো।

৩. অতিরিক্ত ক্লান্তি:
অনেক রাত পর্যন্ত ব্যস্ত থাকলে পরদিন অতিরিক্ত ক্লান্তি লাগতেই পারে। আর এ অবস্থায় শরীরের পানির মাত্রা স্বাভাবিক না-ও থাকতে পারে। এ অবস্থায় পর্যাপ্ত খাবার ও পানি পান করে স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত শারীরিক অনুশীলন করা যাবে না।

৪. আঘাতপ্রাপ্ত অবস্থায়:
কোনো আঘাতই হেলাফেলা করা উচিত নয়। শরীরের যেকোনো আঘাতই আপনার শারীরিক অনুশীলনের আগে বিবেচনা করতে হবে। অন্যথায় শারীরিক অনুশীলনের মাধ্যমে এ আঘাতই বেড়ে গিয়ে দেহের বড় ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। আর যদি এ অবস্থায় অনুশীলন করতেই হয়, তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

Offline akhishipu

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 104
  • Test
    • View Profile

Offline moonmoon

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 206
  • Test
    • View Profile

Offline protima.ns

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 395
  • Test
    • View Profile
It is another type news  and known to good feel.

Offline Mousumi Rahaman

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 827
  • Only u can change ur life,No one can do it for u..
    • View Profile
Yap exercise is good but not always...
Mousumi Rahaman
Lecturer
Dept. Textile Engineering
Faculty of Engineering
Daffodil International University

Offline drkamruzzaman

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 245
  • Test
    • View Profile
Nice post. Thanks for sharing.
Dr. Md. Kamruzzaman
Assistant Professor
Department of Natural Sciences
Faculty of Science & Information Technology
Daffodil International University

Offline moonmoon

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 206
  • Test
    • View Profile

Offline moonmoon

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 206
  • Test
    • View Profile

Offline Samia Nawshin

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 112
  • Test
    • View Profile
thanks for sharing :)
Samia Nawshin
Lecturer
Daffodil International University

Offline moonmoon

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 206
  • Test
    • View Profile

Offline SabrinaRahman

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 333
  • Never give up because great things take time
    • View Profile
Thanks for Sharing..
Sabrina Rahman
Lecturer
Department of Architecture, DIU

Offline moonmoon

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 206
  • Test
    • View Profile

Offline Antara11

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 505
  • Senior Lecturer, English Dept.
    • View Profile
True, people should not be aggressive in doing exercise
Antara Basak
Senior Lecturer
Dept. of English

Offline shafayet

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1024
  • Test
    • View Profile

Offline Kazi Taufiqur Rahman

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 514
    • View Profile
    • Kazi Taufiqur Rahman
Nice post. Thanks for sharing.
Kazi Taufiqur Rahman
Senior Lecturer, EEE