ঘাড় ব্যথায় কাহিল?

Author Topic: ঘাড় ব্যথায় কাহিল?  (Read 383 times)

Offline irin parvin

  • Newbie
  • *
  • Posts: 37
  • Test
    • View Profile
ঘাড় ব্যথায় কাহিল?
« on: November 26, 2015, 11:24:03 AM »


অনেক সময় ঘাড়ের মেরুদণ্ডের হাড় বা সন্ধি বা পেশির সমস্যার জন্য ঘাড়ে ব্যথা হয়। এটি বেশ ভোগায়। ঘাড়ে ব্যথা থাকলে কিছু সতর্কতা জরুরি।

     নিচু টেবিলে লেখাপড়া, সেলাই করা, ইস্ত্রি করা—এসব কাজে ব্যথা বাড়বে। এগুলো সাময়িকভাবে পরিহার করুন।
     টেলিভিশন ও কম্পিউটার সঠিক উচ্চতায় থাকবে যেন তা চোখের সমান্তরালে থাকে, ঘাড় বাঁকা করে যেন দেখতে না হয়।
     ঘাড়ে বা মাথায় ওজন বহন করবেন না, শিশুদেরও নয়।
     পড়ার টেবিল বুকসমান উচ্চতার হলে ভালো।
     রান্নার চুলো উঁচু হবে, ঘাড় নিচু করে কাটাকাটি, মসলা বাটা এড়িয়ে চলুন।
     বালতি বা কলস বহন করবেন না। ভারী হাঁড়িপাতিলও নয়।
     উবু হয়ে কাপড় কাচা বাদ দিতে হবে।
     ঘাড়ে সারভাইকেল কলার পরলে আরাম পাবেন, তবে শোবার সময় পরা যাবে না। চলাফেরার সময় পরলেই ভালো।
     ঘাড়ের ব্যথা প্রশমনের ব্যায়ামগুলো শিখে নিয়ে নিয়মিত করুন, গরম সেঁক দিন।

নিউরোসার্জারি বিভাগ, জাতীয় নিউরোসায়েন্স ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল
Source:http://www.prothom-alo.com/life-style/article/695020
Irin Parvin
Students Counselor
Daffodil International University

Offline Saujanna Jafreen

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 280
  • Test
    • View Profile
Re: ঘাড় ব্যথায় কাহিল?
« Reply #1 on: January 05, 2016, 05:23:31 PM »
good one
Saujanna Jafreen
Lecturer
Department of Natural Sciences
FSIT.

Offline Nazmul Hasan

  • Jr. Member
  • **
  • Posts: 73
  • Truth is the only way others are misguidance
    • View Profile
Re: ঘাড় ব্যথায় কাহিল?
« Reply #2 on: January 19, 2016, 10:20:58 AM »
I have been encountered with the problem. Think these initiative will help to lessen the problem.
Thanks for extracting the information.  :)
Assistant Administrative Officer
Office of the Registrar  (HR)
Daffodil International University.

Offline myforum2015

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 218
  • সমস্ত কিছুর নিয়ন্ত্রন এক আল্লাহ্ তায়ালারই
    • View Profile
Re: ঘাড় ব্যথায় কাহিল?
« Reply #3 on: February 02, 2016, 01:04:07 PM »
Thanks for sharing..
Solaiman Hoque
Lecturer (Mathematics)
Dept. of NS
solaiman.ns@diu.edu.bd

Offline Anuz

  • Faculty
  • Hero Member
  • *
  • Posts: 1908
  • জীবনে আনন্দের সময় বড় কম, তাই সুযোগ পেলেই আনন্দ কর
    • View Profile
Re: ঘাড় ব্যথায় কাহিল?
« Reply #4 on: April 12, 2016, 12:23:49 PM »
Its pain is pathetic.
Anuz Kumar Chakrabarty
Assistant Professor
Department of General Educational Development
Faculty of Science and Information Technology
Daffodil International University