Author Topic: রাতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমান  (Read 987 times)

Offline alaminph

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 115
  • Test
    • View Profile
জীবনের এক-তৃতীয়াংশের বেশি সময় আমরা ঘুমাই। বয়স অনুযায়ী অবশ্য ঘুমের একটা স্বাভাবিক ছন্দ আছে। শিশুরা অনেক ঘুমায়। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ঘুমের সময় কমে যায়। বৃদ্ধরা স্বাভাবিকভাবেই কম ঘুমান। আসলে শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজনের ওপরই নির্ভর করে ঘুমের এই সময়। তবে খুব কম ঘুম বা খুব বেশি ঘুম—কোনোটাই স্বাভাবিক নয়।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে চার থেকে নয় ঘণ্টা ঘুম স্বাভাবিক এবং ছয় থেকে সাত ঘণ্টা ঘুম হলো আদর্শ। দেখা গেছে, যাঁরা নয় ঘণ্টা বা এর চেয়ে বেশি ঘুমান, তাঁদের মধ্যে বিভিন্ন রোগের প্রবণতা বেশি।

Offline mustafiz

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 524
  • Test
    • View Profile
Re: রাতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমান
« Reply #1 on: December 26, 2013, 02:43:53 PM »
Good information.

Offline Mostakima Mafruha Lubna

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 101
  • Test
    • View Profile
Re: রাতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমান
« Reply #2 on: February 10, 2014, 05:11:49 PM »
"যাঁরা নয় ঘণ্টা বা এর চেয়ে বেশি ঘুমান, তাঁদের মধ্যে বিভিন্ন রোগের প্রবণতা বেশি" !!! This information is alarming for me...
Mostakima Mafruha Lubna
Lecturer (ACCT)
Dept. of Textile Engineering, FE
lubna.ns@daffodilvarsity.edu.bd

Offline proteeti

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 102
    • View Profile
বেশী ঘুমের সমাধান কী? :(

Offline mahmud_eee

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 591
  • Assistant Professor, EEE
    • View Profile
Re: রাতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমান
« Reply #4 on: August 17, 2014, 08:33:31 PM »
for me, it's 8 hours
Md. Mahmudur Rahman
Assistant Professor, EEE
FE, DIU

Offline mahzuba

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 235
  • Test
    • View Profile
Re: রাতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমান
« Reply #5 on: September 21, 2014, 11:52:01 AM »
7 hours is enough for me..

Offline naser.te

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 526
  • No dialogue, just do what you should do.
    • View Profile
Re: রাতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমান
« Reply #6 on: August 12, 2016, 01:47:16 AM »
Good post.
Abu Naser Md. Ahsanul Haque
Assistant Professor
TE, DIU

Offline smriti.te

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 634
  • Test
    • View Profile
Re: রাতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমান
« Reply #7 on: September 01, 2016, 01:26:37 AM »
Nice post