Author Topic: Iftar nutritious fruit guavaa  (Read 355 times)

Offline yousuf miah

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 169
    • View Profile
Iftar nutritious fruit guavaa
« on: June 06, 2017, 09:43:18 AM »
স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য প্রতিদিনের ইফতারে ফল রাখার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। ভাজাপোড়া এড়িয়ে বিভিন্ন ফলমুলের সাথে রাখতে পারেন পেয়ারা। গবেষণা বলছে, প্রতিদিন একটি মাত্র পেয়ারা খেলে আপনার নানা শারীরিক সমস্যা অতি সহজেই দূর হবে। কারণ এতে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘সি’ ও লাইকোপেন—যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। জেনে নিন পেয়ারার নানা পুষ্টিগুণ-

    পেয়ারার পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
    পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন এ। দিনে ১টি পেয়ারা খেলেও দৃষ্টিশক্তির উন্নতি সম্ভব।
    পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এতে হজমের সমস্যার সমাধান হয়। পেয়ারা রক্তের চিনির মাত্রা কমাতেও বিশেষভাবে কার্যকরী।
    পেয়ারার ভিটামিন সি চুল পড়া রোধে বিশেষভাবে কার্যকরী। এছাড়াও প্রতিদিন মাত্র ১টি পেয়ারা খেলে নতুন চুল গজাতেও সহায়তা করে।
    পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম যা অনেক কঠিন পরিশ্রমের পরেও মাংসপেশি শিথিল রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও নার্ভ রিলাক্স করে।
    পেয়ারার প্রায় ৮১% পানি। সুতরাং পেয়ারা খেলে দেহ পানি শূন্যতার হাত থেকে রক্ষা পায়, ত্বক সুস্থ থাকে। পেয়ারার ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন টিস্যুর সুরক্ষাতেও কাজ করে। 
    পেয়ারা আমাদের মস্তিষ্ক সুরক্ষায় কাজ করে। পেয়ারার ভিটামিন মস্তিস্কের নার্ভ রিলাক্স করতে সহায়তা করে। এতে মস্তিস্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

Offline Anuz

  • Faculty
  • Hero Member
  • *
  • Posts: 1901
  • জীবনে আনন্দের সময় বড় কম, তাই সুযোগ পেলেই আনন্দ কর
    • View Profile
Re: Iftar nutritious fruit guavaa
« Reply #1 on: October 06, 2017, 01:33:08 PM »
Good Information.
Anuz Kumar Chakrabarty
Assistant Professor
Department of General Educational Development
Faculty of Science and Information Technology
Daffodil International University