গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেন

Author Topic: গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেন  (Read 994 times)

Offline Nusrat Jahan Bristy

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 482
  • Test
    • View Profile
হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেনঃ
১। রোদের মধ্যে কঠোর পরিশ্রমের কাজ করা থেকে বিরত থাকুন। কাজের ফাঁকে বিশ্রাম নিন।

২। বেশি করে খাবার স্যালাইন, ফলের রস ও লাচ্ছি পান করলে উপকৃত হবেন। সেই সাথে ডাবের পানি পান করতে পারেন।

৩। গরমে পানির কোন বিকল্প নেই। প্রচুর পরিমাণে পানি ও শরবত পান করুন। প্রয়োজনে পানি সাথেই রাখুন। সময় পেলে একটু পর পর পান করুন।

৪। কাজেকর্মে বাহিরে গেলে মাথায় ছাতা ব্যবহার করুন। এছাড়াও মাথা ঢাকার জন্য কাপড় জাতীয় কিছু ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যবহার করতে পারেন চওড়া ক্যাপ।

৫। অ্যালকোহল জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। চা ও কফি যতটা সম্ভব এড়িয়ে যান।


৬। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। বাইরের খাবার বিশেষ করে বার্গার, স্যান্ডউইচ, ফুটপাতের তেলে ভাজা জিনিস, রাস্তার পাশের আইসক্রিম খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

৭। গরমে এমন পোশাক পরিধান করুন যেটা হবে ঢিলেঢালা। সাদা বা হালকা রঙের পোশাক হলে সবচেয়ে ভালো হয়। এই ক্ষেত্রে সুতি কাপড় বেছে পরিধান করুন।

৮। গরমের তীব্রতা থেকে বাঁচতে যেখানে ছায়া রয়েছে এমন জায়গায় অবস্থান করুন। প্রয়োজনে গোসল করতে পারেন।
Lecturer in GED

Offline mosfiqur.ns

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 297
  • Test
    • View Profile
Md. Mosfiqur Rahman
Sr.Lecturer in Mathematics
Dept. of GED

Offline Farhananoor

  • Faculty
  • Full Member
  • *
  • Posts: 240
    • View Profile
Thanks for your post.

Offline Mousumi Rahaman

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 827
  • Only u can change ur life,No one can do it for u..
    • View Profile
Mousumi Rahaman
Senior Lecturer
Dept. Textile Engineering
Faculty of Engineering
Daffodil International University

Offline Nusrat Jahan Bristy

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 482
  • Test
    • View Profile
Lecturer in GED