Author Topic: পেয়ারা নাকি আপেল?  (Read 32 times)

Offline aklima.ph

  • Newbie
  • *
  • Posts: 45
  • Test
    • View Profile
পেয়ারা নাকি আপেল?
« on: September 13, 2018, 12:05:47 PM »
পেয়ারা ও আপেল দুটো ফলই পুষ্টিগুণে ভরপুর। আপেল বিদেশি ফল। আবার পেয়ারাকে অনেকে দেশীয় আপেল বলে। পুষ্টিগুণে ভরপুর ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী আপেল ও পেয়ারা সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছেন ঢাকার বারডেম জেনারেল হাসপাতালের খাদ্য ও পুষ্টি বিভাগের প্রধান পুষ্টিবিদ শামসুন্নাহার নাহিদ।

পেয়ারাপেয়ারাপেয়ারা

● পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি রয়েছে। তাই ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

● পেয়ারায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়।

● বহুমূত্র রোগীদের জন্য পেয়ারা বিশেষ উপকারী। দৃষ্টিশক্তি ও ক্যানসার প্রতিরোধেও এটি প্রয়োজনীয়।

● পেয়ারা রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়। তাই পেয়ারা মৌসুমে প্রতিদিন এই ফল খাওয়া উচিত।

● চোখের জন্য ভালো, পেটের জন্য উপকারী একটি ফল পেয়ারা।

● পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন এ। তাই পেয়ারা খেলে চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ে। রাতকানা রোগ থেকে বাঁচায়।

● উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পেয়ারা বেশ কাজে দেয়।

● বয়সের সঙ্গে জড়িত নানা রোগ চোখে ছানি, আর্থ্রাইটিস বা হাঁটুব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

আপেলআপেলআপেল

● শরীরে রোগ প্রতিরোধক বৃদ্ধি পায়।

● আপেলে রয়েছে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি। এটি খেলে ভিটামিন এ এবং সি-জনিত রোগ প্রতিরোধ হয়।

● এতে রয়েছে শর্করা, ভিটামিন, খনিজ লবণ, আঁশ, পেকটিন ও ম্যালিক অ্যাসিড। এ উপকরণগুলো শরীর গঠনে সাহায্য করে।

● ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়তা করে আপেল।

● আপেল খেলে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমে।

● যাঁরা মেদ কমিয়ে ওজন কমাতে চান, তাঁরা আপেল খেতে পারেন। আপেল খেলে মেদ জমে না।

● আপেলের রস দাঁতের জন্য ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। একই সঙ্গে এটি দাঁতের মাড়ির জন্য উপকারী। ফলে আপেল খেলে দাঁত ভালো থাকে।

● প্রতিদিন খেলে হজমক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এ ফল হজম-সহায়ক ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে পেটে।

● আপেলে আছে পর্যাপ্ত পরিমাণে বোরন, যা হাড়কে শক্ত রাখতে সাহায্য করে।

গ্রন্থনা: তারিকুর রহমান খান

Offline farjana aovi

  • Jr. Member
  • **
  • Posts: 90
  • Test
    • View Profile
Re: পেয়ারা নাকি আপেল?
« Reply #1 on: October 21, 2018, 04:36:31 PM »
Nice information
Farjana Islam Aovi
Lecturer
Department of Pharmacy
Faculty of Allied Health Science
Daffodil International University
Dhaka, Bangladesh
Cell:+08801743272709
Email: farjana.pharm@diu.edu.bd

Offline farjana aovi

  • Jr. Member
  • **
  • Posts: 90
  • Test
    • View Profile
Re: পেয়ারা নাকি আপেল?
« Reply #2 on: October 28, 2018, 10:32:57 AM »
Nice post
Farjana Islam Aovi
Lecturer
Department of Pharmacy
Faculty of Allied Health Science
Daffodil International University
Dhaka, Bangladesh
Cell:+08801743272709
Email: farjana.pharm@diu.edu.bd