এমন অনেক মানুষ আছে যারা বিকেল বেলায় ঘুমানো ছাড়া থাকতেই পারেন না। এভাবে একটা সময় দিনের বেলায় ঘুম একটি অভ্যাস হয়ে ওঠে। কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবেছেন যে কেন আপনার প্রতিদিন বিকেল বেলায় ঘুম পায়?
এটা আপনার রাতে কম ঘুমানোর জন্য হতে পারে। কারণ রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে বা বারবার ঘুম ভেঙে গেলে দিনের বেলা ঘুম ঘুম অনুভূত হয় এবং কোন কাজেই ঠিকমত মন বসে না। যাই হোক, এই দিনের বেলায় ঘুম কি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো না খারাপ? কিছু মানুষ মনে করে যে, দিনের বেলা ঘুমানো দেহের জন্য ভালো, এতে দেহের অনেক উপকার হয়। আবার কিছু মানুষ আছেন যারা তাদের জীবনে কখনোই দিনের বেলা ঘুমাতে পছন্দ করেন না, তাদের মতে এটি দেহের জন্য খুব খারাপ, এতে স্বাস্থ্যহানি ঘটে।
আয়ুর্বেদে এই সকল প্রশ্নের উত্তর রয়েছে। দিনের বেলা ঘুমানোর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং উপকারিতা সম্পর্কেও আয়ুর্বেদে অনেক তথ্য পাওয়া যায়। তাহলে চলুন দেখে নেয়া যাক দিনের বেলায় ঘুমের অপকারিতা বা উপকারিতা সম্পর্কে আয়ুর্বেদ কী বলে।
দিনের বেলায় ঘুম ও তার চক্র
আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, আমাদের দেহচক্র প্রতিদিন ৪ ঘণ্টা অন্তর অন্তর ৩টি চক্রের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়। এই ৩টি চক্র হলো- ভাতা, পিটা এবং কাপা।
এই প্রতিটি চক্র নিজ নিজ দশা দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং প্রাকৃতিকভাবেই আমাদের শরীর একটি ছন্দের মধ্য দিয়ে চলে। এই প্রাকৃতিক ছন্দের মাধ্যমে আমরা কাজের গতি এবং আনন্দ খুঁজে পাই।
আয়ুর্বেদ অনুসারে যাদের দিনের বেলা ঘুমানো উচিত নয়
১) যারা স্থুলতায় ভুগছেন তাদের দিনে ঘুমানো উচিত নয়। এতে ওজন আরো বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
২) ডায়াবেটিক রোগীদের দিনে ঘুমানো উচিত নয়।
৩) যারা ওজন কমানোর জন্য পরিশ্রম করছেন।
৪) যারা প্রচুর তৈলাক্ত খাবার খেয়ে থাকেন।
দিনের বেলায় ঘুম কী কী সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে?
আয়ুর্বেদে দিনের বেলায় ঘুম অ্যাভয়েড করার জন্য বলা আছে কারণ এতে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। কিছুটা নিম্নরূপ-
জ্বর
ঠাণ্ডার প্রকোপ বৃদ্ধি
স্থূলতা
গলার রোগ
বমি ভাব
বুদ্ধিমত্তা ও স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়া
চর্মরোগ
দুর্বল ইমিউনিটি সিস্টেম
দুর্বল ইন্দ্রিয় অঙ্গ
Sources: Website.
