চলুন হঁটি। হাঁটতে হাঁটতে জেনে নিই হাঁটার উপকারিতা।পরিব্রাজক মানে নিশ্চয় জানা? হাঁটতে হাঁটতে দুনিয়া সফর করাতে কোন লাভ নেই। করোনা কালে আপনি হাজার হজার পরিব্রাজক কে হয়তো দেখছেন এটা আসলে ভালো থাকার জন্য নয়, বাড়ি পৌছানোর জন্য। আমরা হাঁটার উপকারিতা নিয়ে আজ আলোচনা করবো। যেহেতু আমরা উপকারিতা খুঁজছি তাই বাড়ি পৌছানোর জন্য আমাদের হাঁটা নয় বরং ভালো থাকাটাই মূখ্য।
অবশ্যই হাঁটার উপকারিতা আনেক। তবে রোজ নিয়মিত জোরে জোরে প্রায় ১০০০০ হাজার পা ফেলতে হবে এবং শরীর দিয়ে ঘাম ঝাড়াতে হবে। এর ফলে যা উপকার পাবেন তা নীচে দেখুন।
১) রোজ ভোরে হাটুন, মুক্ত বাতাস আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে। শ্বাস প্রশ্বাস সহজ হয়ে যাবে।
২) উচ্চ রক্ত চাপ থাকবে না। ফলে আপনার হার্ট অ্যাটাক এর ভয় নেই, উপরি আপনার কিডনি ভালো থাকবে।
৩) রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।ভিটামিন -ডি বেশি কাজ করবে, আপনি সব কিছুতে এনার্জি পাবেন।
৪) হাঁটা মানসিক চাপ কমিয়ে দেয়। এন্ডোফিনিস হরমোন(Happy Hormones) বেশি ঝাড়ার জন্য আপনি সুখী থাকেন।
৫) আপনার হাড়,পেশি এবং জয়েন্ট শক্ত হয়।
৬) হঁটা আপনার হৃদয় কে মজবুত করে।
৭) ওজন অনেক রোগের কারন। হাঁটুন ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
৮) হাঁটলেই ঘুমের সমস্যা শেষ।
৯) সুগার হলেই সবাই হাঁটে কারন হাঁটলে সুগার কমে।
১০) হাঁটতে গিয়ে যাদের সাথে দেখা হয় তাদের সাথে বন্ধুত্ব হয়।
বসে থেকে লাভ কি? চলুন হাঁটি। হেঁটেই যদি ভালো থাকা যায় ক্ষতির চে লাভ বেশি।
