Show Posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - jeasminsultana

Pages: [1] 2 3 4
1
পিপাসা মেটাতে লেবুপানি খুব চমৎকার একটি পানীয়। এতে রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মিনারেল, যা শরীরকে আর্দ্র রাখে। একে শক্তিবর্ধক এবং বিপাকক্ষমতা বাড়ানোর অন্যতম খাদ্য হিসেবে ধরা হয়। যখন আমরা সকালে ঘুম থেকে উঠি, আমাদের শরীর পানিশূন্য থাকে, যা পূর্ণ করার প্রয়োজন পড়ে। এই ঘরে তৈরি পানীয় শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে, কিডনি ভালো রাখে এবং হজমে সাহায্য করে। লেবুপানি পানের ১৪ সুফলের কথা।


Image result for lemon drinks


১. লেবুতে রয়েছে ইলেকট্রোলাইট। যেমন : ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়াম; যা শরীরে পানি ধরে রাখে।

২. এটি গিঁট ব্যথা রোধে অন্যতম খাবার।

৩. এর মধ্যে রয়েছে সাইট্রিক এসিড, যা হজমে সাহায্য করে।

৪. এর মধ্যে অন্যান্য খাবারের চেয়ে বেশি পরিমাণ এনজাইম রয়েছে।

৫. লেবুপানি লিভারকে পরিষ্কার রাখে এবং বিষাক্ত টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।

৬. এই পানীয় লড়াই করে সংক্রমণ, প্রদাহ, শ্বাসযন্ত্রের সমস্যার বিরুদ্ধে।

৭. এটি পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

৮. পানি স্নায়ুর কার্যক্রমকে ভালো রাখে। বিষণ্ণতা দূর করে, পটাশিয়ামের মাত্রা বাড়ায় এবং উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করে।

৯. এটি রক্তের শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

১০. এটি অ্যালকালইজিং প্রভাব তৈরি করে, পিএইচের মাত্রা ঠিক রাখে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

১১. এই পানীয় ত্বকের জন্য ভালো। কেননা এতে রয়েছে ভিটামিন। এটি ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে সহায়ক।

১২. লেবুপানি সন্তানসম্ভবা নারীর ভিটামিনের ভালো উৎস। এটি ঠান্ডা এবং ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করে।

১৩. লেবুপানি ইউরিক এসিডকে বিস্মৃত করে, যে কোনো ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে।

১৪. যদি আপনার বুক জ্বালাপোড়া করে, তবে এক চা-চামচ লেবুর রস, এক গ্লাস পানির সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। সমস্যা দূর হবে।

সঠিক উপায়ে পানের নিয়ম

প্রথমে চিনি ছাড়া এক গ্লাস গরম পানিতে একটি লেবুর রস মেশান। লেবুর রস বের করার জন্য জুসারও ব্যবহার করতে পারেন। এ থেকে লেবুর কিছু তেলও বের হবে যা কাজে লাগবে।

অবশ্যই ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করবেন। সকালের নাশতার এক ঘণ্টা আগে খাওয়া ভালো। দীর্ঘমেয়াদি উপকারিতা পেতে নিয়মিত লেবু পান করতে পারেন। তবে যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এ পানীয় পান করবেন।

স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম

2
nice post...

Jeasmin Akter
Teaching Assistant
Department of Pharmacy

3
প্রতি রাতে আপনার দরকার ৭ থেকে ৯ ঘণ্টার ঘুম। শতকরা ৪০ ভাগ লোক এর চেয়ে কম ঘুমায়। মাত্র এক রাত ঘুম কম হলেই আপনার শরীরে এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে শুরু করে। যথেষ্ট ঘুম না হলে চোখ লাল হয়, গায়ের চামড়ার রঙ নষ্ট হয়। অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।একরাত ঘুম কম হওয়া বা কিছু সময় ধরে ঘুম কম হওয়ার সমস্যাটি শুরুতে অল্প থাকলেও পরে তা বড় সমস্যায় রূপ নেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, এ ধরনের ঘুম না হওয়ার পিছনে অনেক কারণের একটি হচ্ছে খাবার-দাবার। অতিরিক্ত ক্যালরি আছে এমন খাবার বা অতিরিক্ত শর্করার খাবার খেলে বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে এ ধরনের সমস্যা হতে পারে।

১৫ জন লোকের ওপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গেছে মাত্র এক রাত ঘুম না হলেই মস্তিষ্কের কোষের ক্ষয় শুরু হয়। ১৭৪১ জন নারী এবং পুরুষের উপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গেছে যারা ১০ থেকে ১৪ বছর ধরে ছয় ঘণ্টারও কম ঘুমান তাদের মধ্যে মারাত্মক ধরনের মৃত্যুহার বেশি থাকে। তাছাড়া তাদের মধ্যে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ সহ আরো অনেক রোগের হার বেশি।

এক রাত কম ঘুমালে যে সমস্যা হয়

১) ক্ষুধা বেড়ে যায় এবং আপনি বেশি খেতে শুরু করেন।
২) যে কোনো সময় দুর্ঘটনা ঘটার ঝুঁকির মধ্যে থাকেন আপনি।
৩) আপনি দেখতে যেমন আপনাকে তার চেয়ে খারাপ দেখায়।
৪) ঠাণ্ডা-সর্দি লাগার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
৫) আপনার মস্তিষ্কের টিস্যু নষ্ট হওয়া শুরু হয়।
৬) আপনি সামান্য কারণে ইমোশোনাল হয়ে যান।
৭) আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে শুরু করে।
একরাত ঘুম কম হওয়া বা অল্প সময়কাল ধরে ঘুম কম হওয়ার সমস্যাটি পরে গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। এটি রূপ নিতে পারে নিয়মিত ঘুম কম হওয়া বা ঘুম না হওয়ার সমস্যায়।

প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ঘুম না হওয়ার কারণে ব্রেস্ট ক্যান্সারসহ অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আর নিয়মিত ঘুম কম হলে আপনার ওজন বেড়ে যেতে থাকে।

নিয়মিত কম ঘুমালে যে সমস্যাগুলি হয়

১) স্ট্রোক করার ঝুঁকি চারগুণ বেড়ে যায়
২) অবেসিটি রিস্ক বেড়ে যায়। ফলে তাড়াতাড়ি আপনি মোটা হতে থাকেন।
৩) কোনো ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৪) ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৫) হৃদরোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়।
৬) আপনার শরীরে শুক্রাণু কম উৎপন্ন হতে থাকে।
৭) মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়।



"স্বাস্থ্য পরামর্শ"BY KKN MEDIA ON   আগস্ট ১৭, ২০১৫

4
nice information sir....

5
Pharmacy / Rainy season and dengue fever
« on: September 10, 2015, 11:18:01 AM »
Dengue fever , also known as breakbone fever, is a mosquito-borne tropical disease caused by the dengue virus.Dengue fever is an infection caused by dengue viruses, of which there are four different serotypes known to infect humans.


Signs and symptoms

The disease has a sudden onset and symptoms may include:

1. Fever, as high as 106 F (41 C)
2. fever for 3 to 7 days
3. intense headache and pain behind the eyes
4. muscle and joint pain
5. loss of appetite
6. vomiting and diarrhoea
7. skin rash
8. bleeding, usually from the nose or gums.

Treatment

There is no specific antiviral treatment available.

General recommendations include controlling fever and pain with paracetamol rather than aspirin (aspirin may promote bleeding), and increasing fluid intake. Aspirin should not be given to children under 12 years of age unless specifically recommended by a doctor.

6
Pharmacy / Re: Side Effects of Vitamin E
« on: September 10, 2015, 09:52:12 AM »
nice information

7
Pharmacy / Re: MIRACLES OF QURAN- Pain receptors present in the skin
« on: September 08, 2015, 10:46:52 AM »
Nice post.... :)

8
 লম্বা চুল সবারই বেশ পছন্দের। চুল লম্বা করতে সকলেই চান কিন্তু বর্তমানের নানা দূষণ এবং অযত্ন অবহেলার কারণে প্রতিনিয়ত চুলের সমস্যা বেড়েই চলে। যার কারণে চুল সঠিকভাবে বাড়তে পারে না। এই নিয়ে অনেক নারীর মনে আফসোসের সীমা নেই। নানান হেয়ার প্রোডাক্ট এবং পার্লারে গিয়ে নানান ধরণের ট্রিটমেন্ট করিয়ে অর্থ খরচ করে বিরক্ত হয়ে যান শেষ পর্যন্ত। এর চাইতে আপনি বরং প্রকৃতিতেই এর সমাধান পেতে পারেন। আজকে শিখে নিন এমনই খুব সহজ একটি সমাধান যা দ্রুত চুল বড় করবে ম্যাজিকের মতো। চলুন তাহলে শিখে নেয়া যাক জাদুকরী পদ্ধতিটি।

পদ্ধতি
 প্রথমে একটি গ্রেটারে কিংবা ফুড প্রসেসর দিয়ে প্রসেস করে কুচি করে নিন পেঁয়াজটি।
- এরপর একটি ছাঁকনিতে বা একটি পাতলা কাপড়ে ছেঁকে রস আলাদা করে নিন ভালো করে।
- এরপর একটি ব্রাশ কিংবা হাতের সাহায্যেই চুলের গোঁড়ায় ভালো করে লাগিয়ে নিন। পুরো চুলে লাগাতে হবে না শুধু চুলের গোঁড়ায় লাগাবেন ভালো করে যেনো প্রতিটি চুলের গোঁড়ায় রস ভালো করে পৌঁছে যায়।
- এরপর ৩ মিনিট চুলের গোঁড়া ভালো করে ম্যাসাজ করে নিন। এবং ৩০ মিনিট এভাবেই রেখে নিন। এরপর পানি দিয়ে চুল ধুয়ে নিন।
- সপ্তাহে অন্তত ২/৩ বার এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন। বিশেষ করে যেদিন চুল শ্যাম্পু করবেন তার আগের দিন এই কাজটি করুন। এতে অন্তত ১ দিন এই পেঁয়াজের রস চুলে তার কাজ করবে।
ব্যস, এতোটুকুই আপনার কাজ। নিয়মিত করে যান এরপর দেখুন ম্যাজিক।

কার্যকারণ
পেঁয়াজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সালফার। এই সালফার চুলের বৃদ্ধিতে অনেক বেশী কার্যকরী কারণ এই সালফার রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। এছাড়াও পেঁয়াজের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান যা মাথার ত্বকের যে কোনো ধরণের ইনফেকশন প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এতে করে চুল পড়া চুল ভেঙে যাওয়ার সমস্যা কমে যায় ও চুল পরাও রোধ করে। পেঁয়াজের রস চুলের কোলাজেন টিস্যু সার্বিক উন্নতিতে কাজ করে এতে করে চুল দ্রুত লম্বা হয়।


Jeasmin Akter
Teaching Assistant
Department of Pharmacy

9
nice post...

12
Pharmacy / Re: Benefits of Peppermint tea
« on: September 07, 2015, 10:58:23 AM »
nice post

13
Pharmacy / Re: Side Effects of Vitamin A
« on: September 07, 2015, 10:57:04 AM »
Thanks for nice post.... :)

14
Pharmacy / All cholesterol is not bad
« on: September 07, 2015, 10:55:02 AM »
Cholesterol is oil-based and so does not mix with the blood, which is water-based. It is therefore carried around the body in the blood by lipoproteins. Lipoproteins, in order of molecular size, largest to smallest, are chylomicrons, very low-density lipoprotein (VLDL),intermediate-density lipoprotein (IDL), low-density lipoprotein (LDL), and HDL.


The parcels of cholesterol are carried by two types of lipoprotein:
   Low-density lipoprotein (LDL - cholesterol carried by this type is known as 'bad' cholesterol)
   High-density lipoprotein (HDL - cholesterol carried by this type is known as 'good' cholesterol).
HDL cholesterol absorbs cholesterol and carries it back to the liver, which flushes it from the body. HDL is known as “good” cholesterol because having high levels can reduce the risk for heart disease and stroke. Where LDL cholesterol makes up the majority of the body’s cholesterol. LDL is known as “bad” cholesterol because having high levels can lead to plaque buildup in your arteries and result in heart diseaseand stroke.

Cholesterol has four main functions, without which we could not live. It:
   Contributes to the structure of cell walls
   Makes up digestive bile acids in the intestine
   Allows the body to produce vitamin D
   Enables the body to make certain hormones.

What causes high cholesterol?
High cholesterol is a major risk factor for coronary heart disease, a cause of heart attacks, and reducing blood lipid levels lowers the cardiovascular risk.4
High levels of LDL lead to a build-up of cholesterol in the arteries, whereas HDL carries cholesterol to the liver for removal from the body.2 A build-up of cholesterol is part of the process that narrows arteries, called atherosclerosis, in which plaques form and cause restriction of blood flow.

Normal value of Cholesterol in blood serum is-
   <200 mg/dL (Normal)
             200-240 mg/dL (Borderline High)
                    >240 mg/dL (High)
[/b][/size]


15
Pharmacy / Re: Health Hazard of Food Additives
« on: September 07, 2015, 10:38:04 AM »
Informative post....:)

Pages: [1] 2 3 4