Messages

31

Pharmacy / 25 ways to use and eat bananas

« on: July 12, 2018, 04:42:07 PM »

    Bananas help overcome depression due to high levels of tryptophan, which is converted into serotonin -- the happy-mood brain
    neurotransmitter.
    Eat two bananas before a strenuous workout to pack an energy punch and sustain your blood sugar.
    Protect against muscle cramps during workouts and night time leg cramps by eating a banana.
    Counteract calcium loss during urination and build strong bones by supplementing with a banana.
    Improve your mood and reduce PMS symptoms by eating a banana, which regulates blood sugar and produces stress-relieving relaxation.
    Bananas reduce swelling, protect against type II diabetes, aid weight loss, strengthen the nervous system, and help with the production of white blood cells, all due to high levels of vitamin B-6.
    Strengthen your blood and relieve anemia with the added iron from bananas.
    High in potassium and low in salt, bananas are officially recognized by the FDA as being able to lower blood pressure and protect against heart attack and stroke.
   
 Eating Bananas For Digestion

    Rich in pectin, bananas aid digestion and gently chelate toxins and heavy metals from the body.
    Bananas act as a prebiotic, stimulating the growth of friendly bacteria in the bowel. They also produce digestive enzymes to assist in absorbing nutrients.
    Constipated? High fiber in bananas can help normalize bowel motility.
    Got the runs? Bananas are soothing to the digestive tract and help restore lost electrolytes after diarrhea.
    Bananas are a natural antacid, providing relief from acid reflux, heartburn, and GERD.
    Bananas are the only raw fruit that can be consumed without distress to relieve stomach ulcers by coating the lining of the stomach against corrosive acids.
   
For Natural Healing From A Simple Banana

    Eating bananas will help prevent kidney cancer, protects the eyes against macular degeneration and builds strong bones by increasing calcium absorption.
    Bananas make you smarter and help with learning by making you more alert. Eat a banana before an exam to benefit from the high levels of potassium.
    Bananas are high in antioxidants, providing protection from free radicals and chronic disease.
    Eating a banana between meals helps stabilize blood sugar and reduce nausea from morning sickness.
    Rub a bug bite or hives with the inside of the banana peel to relieve itching and irritation.
    Control blood sugar and avoid binging between meals by eating a banana.
    Eating a banana can lower the body temperature and cool you during a fever or on a hot day.
    The natural mood-enhancer tryptophan helps to relieve Seasonal Affective Disorder (SAD).
    Quitting smoking? Bananas contain high levels of B-vitamins as well as potassium and magnesium to speed recovery from the effects of withdrawal.
    Remove a wart by placing the inside of a piece of banana peel against the wart and taping it in place.
    Rub the inside of a banana peel on your leather shoes or handbag and polish with a dry cloth for a quick shine.

32

Pharmacy / Health Benefits of Broccoli

« on: July 12, 2018, 01:13:39 PM »

1. Cholesterol Reduction

Victoria Jarzabkowski, a nutritionist with the University of Texas at Austin, talks about broccoli's ability to lower cholesterol levels thanks to its high soluble fiber content, which binds with cholesterol in the blood. This binding process makes the cholesterol easier to excrete from the body, and therefore reduces overall levels.

Interestingly, broccoli sprouts are even more potent than mature broccoli in this regard. A 2009 study published by The Korean Society of Food Science and Nutrition found that an extract from broccoli sprouts was able to produce powerful cholesterol-lowering effects and potentially reduce lipid storage in subjects with a high-fat diet.
2. Detoxification

A study published in the journal Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America found that broccoli sprouts may be especially potent in detoxifying the body from carcinogens. Large quantities of protective enzymes can be found in very young (3-day-old) cruciferous sprouts. The ability of these sprouts to protect against carcinogens is anywhere from 10-100 times more potent than that of their mature counterparts.
3. Heart Health

In addition to kicking out cholesterol, broccoli can aid in keeping your heart healthy by strengthening blood vessels. The sulforaphane content in broccoli is an anti-inflammatory and may even be able to prevent and reverse damage done to blood vessel linings, which is often caused by chronic blood sugar levels.

Furthermore, according to Harvard University's School of Public Health, broccoli's B-complex vitamins can help regulate your body's homocysteine levels. Homocysteine is an amino acid that increases in parallel to excessive red meat consumption. High levels of homocysteine in the body increases the risk of coronary artery disease.
4. Digestion

One of broccoli's most well-known benefits is its ability to aid digestion. This helpful characteristic can be attributed to a particularly high fiber content - around 1 gram of fiber per 10 calories! Fiber assists in keeping your bowel movements regular and helps to maintain healthy bacteria levels in the gut.

An important factor to consider when consuming broccoli for digestive purposes is that some people find the raw version to be particularly unsettling on their stomach. For this reason, if you're feeling the urge to try some raw broccoli, it's probably wise to start by consuming small amounts first.
5. Eye Health

Affectionately known as "the eye vitamins", lutein and zeaxanthin are carotenoids that are highly revered for their vision strengthening properties. Both of these naturally occurring chemicals are found in broccoli and have been shown to help protect against macular degeneration and cataracts; two debilitating eye conditions that severely affect vision and quality of life.
6. Anti-inflammatory

Broccoli is a great anti-inflammatory that may help to reduce the effects of joint damage caused by osteoarthritis. A 2013 study conducted by the University of East Anglia found that broccoli's sulforaphane content may assist in easing the suffering associated with arthritis. This quality is largely attributable to sulphorane's ability to "block the enzymes that cause joint destruction by stopping a key molecule known to cause inflammation."

Broccoli is also a great source of one particularly potent phytonutrient called kaempferol, which has the potential to lessen the impact of allergy-related substances in the digestive tract. A 2010 study published in the Inflammation Researcher journal found that by decreasing the influence of allergy-related substances, the kaempferol in broccoli also helps to lower the risk of chronic inflammation.
7. Cancer Prevention

Perhaps the most widely publicized health benefit of broccoli is its potential to help fight cancer. Many studies have provided evidence of the protective effects that broccoli and broccoli sprouts have against cancer. The chemopreventive properties of sulforaphane have been extensively studied and research into the effect that sulforaphane has on cancer stem cells (CSCs) has drawn some interesting conclusions. CSCs are suggested to be responsible for initiating and maintaining most forms of cancer, and are known to be largely drug-resistant. A number of studies have indicated that sulforaphane may have the ability to target CSCs in different types of cancer, which would greatly assist in the recovery process and reduce the risk of relapse.

33

Pharmacy / The Ultimate List of Superfoods

« on: July 09, 2018, 10:06:33 AM »

Green tea

Green tea comes in the form of tea, matcha, and supplements, and is effective for many things, such as depression, weight loss, diabetes, and other health issues.
Black tea

Like green tea, black tea is good for your immune system, your digestive system, heart health, and stress relief.

Coffee

It helps lower your risk of cancer and diseases, such as diabetes, Parkinson’s, and heart disease. It’s good for your metabolism and it helps fight depression. In order to reap these benefits, you have to skip the creamer and the sugar, and take it black.
Turmeric (Curcumin)

Turmeric is a spice that comes from a plant and is often used in cuisine. However, turmeric supplements are recommended for those who need help with weight loss, fighting bacterial infections and inflammation, and preventing cancer and neurodegenerative diseases.
Coconut oil

Coconut oil can be recommended for just about anything. There’s almost a hundred ways you can use coconut oil with food, on your skin or in your hair, and even around the house.
Fish oil

It sounds kind of gross, but fish oil is actually beneficial for a number of things, such as depression, fat burning, stronger bones, clearer skin, hearth health, and more.

Melatonin

Melatonin is actually a natural hormone in your body that helps regulate your sleep cycle and it’s the only hormone you can buy over-the-counter. So, if you suffer from restless sleep or sleeplessness, a melatonin supplement will raise the level of the hormone in your body, and hopefully help you fall asleep.
Garlic

Not only is garlic delicious, it’s also super good for you. It has lots of nutrients that help detox the body, as well as, help prevent Alzheimer’s. It also helps lower the risk of developing heart disease, high cholesterol, and high blood pressure. It’s even good if you have a simple cold.
Pine pollen

Pine pollen is a natural energy booster that’s helpful for working out and continual use promotes energy increase. It comes in a powder or as a pine pollen tincture.
Vitamin C

Vitamin C is well-known for being a great antioxidant. It’s also good for your skin, as well as lowering the risk of having a stroke.

Ginger

Ginger is great for digestion and metabolism, and not only does it help prevent colds, it also helps prevent different cancers and strengthens immunity. It’s also a great ingredient in all kinds of food!
Cinnamon

Cinnamon isn’t just a delicious spice. In fact, it’s also good for your immune system, blood sugar regulation, muscles, and energy.
Lemon

Lemons have been known to help regulate your metabolism, which helps you lose weight and improve your digestive system. They’re even good for things like acne and hangovers.
Honey

Because honey is sweet, it doesn’t sound as healthy. Honey can be a great sugar replacement and has been known to curb appetites. It also works as a great antioxidant.

Chia seeds

Like many other things on this list, chia seeds are good for digestive and heart health, weight loss, energy levels, and more.
Water

Of course water is on this list, water is the best! It’s one of the most natural things in the world and the amount of benefits regular consumption comes with are endless. But, to name a few, it helps with weight loss, digestion, anti-aging properties, skin health, detoxification, and sleep regulation.

Many of the things on this list come in the form of supplements, but are also good for cooking or drinking. Some of these things are even amazing combined and make a pretty good smoothie.

34

Pharmacy / Warning Signs That Your Body Desperately Needs More Water

« on: July 08, 2018, 04:22:51 PM »

The term “dehydration” sounds very serious. You think it has nothing to do with you. It would only happen in poor countries or severe disasters like earthquakes right? No. Dehydration is way too common than most people think.

75% of Americans[1] are chronically dehydrated and don’t even know it. And even mild dehydration can affect our bodies and how we feel a lot. Think about this. “60 percent of our bodies is composed of water, 75 percent in our muscles, 85 percent in our brains, it’s like oil to a machine,” said Dr. Roberta Lee from Clear Lake Regional Medical Centre.

When you’re feeling unwell, quite often it might be the result of dehydration. Check the signs below and you’ll be surprised that how dehydrated your body often is and how some of the annoying health issues can actually be resolved so easily.

1. Fatigue

2. Chronic constipation

3. Headache

Tips

All of these unfavorable symptoms can be avoided, or at least moderated, by regular consumption of water. Here are a few tips on how to actually do so:

    Drink two glasses of water right after you get up. Starting your day with this will not only make you feel refreshed but also aids your digestion.
    Buy a personal water bottle and carry it with you. Make sure to buy one that will actually be comfortable for you to use and carry with you.
    Consume water-based foods. Examples are cucumbers, grapefruits, and, of course, watermelon.
    Download a water consumption tracking app.

35

Pharmacy / A Lack of Sleep May Slowly Kill You: Benefits of Sleep You Need to Know

« on: July 08, 2018, 04:20:23 PM »

Sleep problem is so bad that the World Health Organisation (WHO) has described it as a ‘sleep loss epidemic’ with two thirds of adults in developed nations not getting the recommended 8 hours of sleep a night.

In its simplest terms, those of us who have the capacity to have a good night’s sleep just aren’t sleeping enough.

In the US, 35% of adults are not getting 8 hours of sleep every night. In Canada it is 30% and in the UK it is 37%. In Japan, the average time spent asleep is just 6 hours and 22 minutes.

The negative effects of lack of sleep

Sleep deprivation is just really bad for us. Lack of sleep has a lot of negative effects on our physical and mental health.

These include:

    Getting more stressed out
    High blood pressure
    Slower reaction time
    Focus and your attention span diminishes
    Lower sex drive
    More prone to bursts of anger and sadness
    Less creative and mentally exhausted
    Judgement becomes impaired
    Immune system gets weaker
    Becoming more forgetful
    Getting easily distracted
    Higher chance of heart disease and stroke
    More at risk of getting diabetes
    Gaining more weight

Benefits of sleep (that you never realized)

You’ll be happier.
It sharpens your attention span.
It improves your memory.
It promotes healthy muscle building.
It can affect your weight, for the better.
It helps reduce stress.
You will have healthier skin.
It boosts immunity from sickness.
It makes us less accident prone.
You’ll become more focused and productive.
It reduces your chance of getting diabetes.

Source: https://www.lifehack.org/785436/benefits-of-sleep

36

Pharmacy / Vitamins for Enhanced Mental Strength

« on: July 03, 2018, 12:15:10 PM »

1. Omega-3’s
Best sources:Walnuts, chia seeds, sardines, salmon, flaxseed, eggs, fish oil

2. Magnesium
Best sources: Almonds, spinach, cashews, avocado, black beans

3. Vitamin B1: Thiamine
Best sources: Seaweed, sunflower seeds, macadamia nuts, lentils, black beans

4. Vitamin B6
Best sources: Grassfed beef, pistachios, tuna, turkey breast, avocado

5. Vitamin B9
Best sources: Spinach, beef liver, broccoli, asparagus, romaine lettuce.

6. Vitamin B12
Best sources: Beef liver, sardines, wild salmon, eggs, nutritional yeast

7. Vitamin C
Best sources: BroccolI, citrus fruits, bell peppers, watermelon, spinach

8. Vitamin D
Best sources: Natural sunlight or find a Vitamin D supplement.

9. Vitamin E
Best sources: Almonds, kale, Swiss chard, parsley, olives

10. Zinc
Best sources: Pumpkin seeds, grass-fed beef, cashews, mushrooms, spinach

Source: https://www.lifehack.org/781749/brain-vitamins-foods

37

Pharmacy / Re: উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় আম

« on: June 24, 2018, 11:15:23 AM »

Thank you sir.

Aklima Akter
Lecturer
Department of Pharmacy
Daffodil International University

38

Pharmacy / উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় আম

« on: June 23, 2018, 02:40:30 PM »

• গবেষকেরা বলছেন, আম খাওয়ার প্রায় দুই ঘণ্টা পর রক্তনালি শিথিল হয়ে যায়
• এটি রক্তচাপ কমায়

বাংলাদেশে আমের মৌসুম মে থেকে আগস্ট-এই তিন মাস। এই সময়ের মধ্যে দেশের প্রতিটি মানুষ গড়ে তিন কেজি করে আম খায়। পাকা-মিষ্টি আমের পুষ্টিগুণ অনেক, এটি কমবেশি সবার জানা। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় প্রথমবারের মতো জানা গেল, যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, তাঁদের জন্য কতটা উপকারী আম। যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকেরা বলছেন, আম রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখে। মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়া (পোস্ট মেনুপোসাল) ২৪ জন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী নারীকে নিয়ে করা এক গবেষণায় এই তথ্য পাওয়া গেছে। গবেষকেরা বলছেন, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও কার্যকর এই ফল।

আম নিয়ে এই গবেষণাটি করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি বিভাগের গবেষকেরা। তাঁরা দেখেছেন, আম খাওয়ার প্রায় দুই ঘণ্টা পর রক্তনালি শিথিল হয়ে যায়। এটাই রক্তচাপ কমার কারণ। আমের আরও একটি উপকারের কথা বলেছেন গবেষকেরা। তা হলো, আম খাওয়ার পর অন্ত্র বেশি সক্রিয় হয়।

হৃদরোগীদের ক্ষেত্রে আমের কার্যকারিতা নিয়ে বিশ্বে এটিই প্রথম কোনো গবেষণা। চলতি জুন মাসেই আমেরিকান সোসাইটি ফর নিউট্রিশনের বার্ষিক সম্মেলনে (নিউট্রিশন-২০১৮) গবেষণার ফলাফল উপস্থাপন করা হয়। এই গবেষণায় আর্থিক সহায়তা দিয়েছে যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ম্যাঙ্গো বোর্ড ও ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন।

গবেষকেরা বলছেন, আমে কার্বলিক অ্যাসিডের মিশ্রণ থাকে। যা স্বাস্থ্য সুরক্ষার সম্ভাব্য উপকরণ। গবেষকেরা মনে করেন, আমে থাকা সক্রিয় যৌগ স্বাস্থ্যে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।

বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ফার্মাকোলজি বিভাগের অধ্যাপক সাইদুর রহমান প্রথম আলোকে বলেন, আম নিয়ে করা গবেষণার ফলাফল নিশ্চয়ই গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকেরা বলেছেন, বয়স বেশি হওয়ার কারণে যেসব নারীর মাসিক স্বাভাবিক কারণে বন্ধ হয়ে যায়, তাঁদের শরীরে হরমোনজনিত পরিবর্তন ঘটে। মাসিক বন্ধ হওয়া নারীদের রক্তচাপ বেশি হওয়ার প্রবণতা থাকে।

বিভিন্ন শস্য, সবজি ও ফলের পুষ্টিগুণ নিয়ে গবেষণা করছেন ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান ইনস্টিটিউটের পরিচালক অধ্যাপক নাজমা শাহীন। তিনি বলেন, আমের রাসায়নিকের হরমোনজনিত প্রভাব আছে, যা গ্রন্থিবাত, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।

পদ্ধতি ও ফলাফল
মাসিক বন্ধ হওয়া ২৪ জন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী নারীকে দৈনিক ৩৩০ গ্রাম মিষ্টি আম খেতে দেওয়া হতো। গবেষণার জন্য পরপর ১৪ দিন তাঁদের ওই পরিমাণ আম থেকে খাওয়ানো হয়। আম খাওয়ার দুই ঘণ্টা পর এসব নারীর হৃৎস্পন্দন, রক্তচাপ, রক্তের নমুনা ও শ্বাসপ্রশ্বাস পরীক্ষা করা হয়। পরীক্ষায় দেখা যায়, সিস্টোলিক রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। হৃৎস্পন্দনের সময় রক্তনালির দেয়ালে প্রবহমান রক্ত যে চাপ প্রয়োগ করে, সেটাই সিস্টোলিক রক্তচাপ (রক্তচাপ মাপার সময় ওপরের সংখ্যা)।

গবেষকেরা দেখেছেন, আম খাওয়ার পর পালস প্রেশার বা ধমনি স্পন্দন চাপও কমে। স্পন্দন চাপ হচ্ছে সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক (রক্তচাপ মাপার সময় নিচের সংখ্যা) রক্তচাপের মধ্যকার সংখ্যার পার্থক্য। আম খেলে এই পার্থক্য কম হয়। গবেষকেরা শ্বাসপ্রশ্বাসে হাইড্রোজেন ও মিথেনের পরিমাণও মেপে দেখেন। অন্ত্রে অণুজীবের সক্রিয়তায় এসব গ্যাস তৈরি হয়। ২৪ জন নারীর মধ্যে ৬ জনের নিশ্বাসে মিথেন পাওয়া যায়। এই ছয়জনের মধ্যে তিনজনের আম খাওয়ার পর মিথেনের পরিমাণ কমে। এর অর্থ তাঁদের অন্ত্র ভালো ছিল।

জাতিসংঘের খাদ্য ও কৃষি সংস্থা বলছে, বাংলাদেশ বিশ্বের অষ্টম আম উৎপাদনকারী দেশ। চিকিৎসকেরা বলছেন, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পরিমিত পরিমাণে আম খাওয়া প্রয়োজন।

39

Pharmacy / ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টের বিধি-নিষেধ

« on: June 10, 2018, 02:26:44 PM »

খাবার থেকে ক্যালসিয়াম গ্রহণের পাশাপাশি সাপ্লিমেন্টও গ্রহণ করেন অনেকে। তবে এক্ষেত্রে কিছু নিয়ম মানতে হবে।

কফির সঙ্গে ক্যালসিয়াম নয়: শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণের ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে ক্যাফেইন। যা থেকে হতে পারে অস্টিওপোরোসিস। চকলেট ও পালংশাকে থাকা ‘অক্সালেট’, কলিজা ও কিশমিশে থাকা লৌহ এবং শষ্যজাতীয় খাবারে থাকা ‘ফাইটাটস’ ইত্যাদিও শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণ ক্ষমতা কমায়।
শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ। শক্ত দাঁত ও হাড় পেতে এবং হৃদযন্ত্র, স্নায়ু, রক্ত সঞ্চালনের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া বজায় রাখতে চাই পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালসিয়াম।

ভিটামিন ট্যাবলেটের সঙ্গে নয়: মাল্টি ভিটামিন ট্যাবলেটের সঙ্গে ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খেলে তা ভিটামিন ট্যাবলেটে থাকা লৌহ শোষণে ব্যহত হতে পারে। তাই দুটিকে আলাদা সময়ে খাওয়া ভালো।

স্বাস্থ্য পরীক্ষার আগে ক্যালসিয়াম নয়: স্বাস্থ্যগত কিছু পরীক্ষা যেমন কোলেস্টেরল পরীক্ষার ফলাফলের সঙ্গে ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টের দা-কুমড়া সম্পর্ক রয়েছে। সাপ্লিমেন্টের প্রভাবে পরীক্ষার ভুল ফল আসতে পারে।

কিছু মারাত্বক ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম ইত্যাদি পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া দেখা যায়। সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কারণ কিছু ওষুধের সঙ্গে বিক্রিয়া করে ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট।

ধূমপান ও মদ্যপানের কারণে অস্টিওপোরোসিসের পাশাপাশি শরীরের ক্যালসিয়াম গ্রহণের ক্ষমতা কমে। তাই বদভ্যাস ত্যাগ করুন।

40

Pharmacy / The human body in numbers

« on: June 09, 2018, 03:35:00 PM »

Link:

41

Pharmacy / Climate change increases bacterial resistance to antibiotics

« on: June 05, 2018, 04:04:25 PM »

Link:

42

Pharmacy / ঢাকায় সুপারবাগ মহামারি আতংক!

« on: June 03, 2018, 09:51:59 AM »

রাজধানী ঢাকার নর্দমায় কার্বাপেনেম, কলিস্টিন রেজিস্ট্যান্ট ই. কোলাই (সুপারবাগ) পাওয়া যাচ্ছে। মেডিকেল জার্নাল ওয়েবসাইট পাবমেড এ তথ্য প্রকাশ করেছে।

অন্য সবাই সেভাবে লক্ষ্য না করলেও আমরা ডাক্তাররা গত কয়েক বছর থেকেই সি.আর.ই পজিটিভ রোগীদের উপস্থিতি বেশ আতংকের সঙ্গে দেখছি।

বাংলাদেশে গবেষণামূলক জরিপ তেমন হয় না। আমার ধারণা, ঠিকভাবে গবেষণা করলে দেখা যাবে দেশের প্রায় সব আইসিইউ, এইচডিইউতেই সি.আর.ই গিজগিজ করছে। কারণ, অ্যান্টিবায়োটিকের অপব্যবহার।

আমেরিকাতে কয়েক বছর আগে একটা সি.আর.ই কেস পাওয়া গেল। ইন্ডিয়া থেকে যাওয়া একজন রোগীর শরীরে। সেটা নিয়ে জাতীয়ভাবে শোরগোল হয়েছিল- সব ধ্বংস হয়ে যাবে! সুপারবাগ এসে গেছে! মহামারি থেকে রক্ষা নাই! ইত্যাদি।

আর আমাদের এখানে যে ড্রেনের পানিতেও সুপারবাগ চলে এসেছে তার বেলায়। হয়তো হাসপাতালগুলোর বর্জ্য থেকেই এর উৎপত্তি।

সুপারবাগ নিয়ে ভয় পাওয়ার কারণ হল- এগুলো দিয়ে ইনফেকশান হলে চিকিৎসা করা খুব কঠিন। হয়তো আপনার ফুসফুসে বা প্রস্রাবে এরকম ইনফেকশান হল। প্রচলিত কোন অ্যান্টিবায়োটিকে আর কাজ হবে না।

মধ্যযুগে ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশান হলে যেভাবে চিকিৎসা ছাড়াই মরতে হত, সেভাবে মরবেন। একসময় গ্রামকে গ্রাম যেভাবে এক মহামারিতে উজাড় হত, সেরকম দিন ফেরত আসতে যাচ্ছে কিনা সেটাই ভাবছিলাম।

এরকম বিপদের সময় পুরো দুনিয়ার কথা ভাবার সুযোগ থাকে না। নিজের কথা আগে ভাবতে হয়। ভয় লাগছে আমার বা আমার পরিবারের কারো সুপারবাগ ইনফেকশান হলে কী করব?

আমার ঘনিষ্ঠ বন্ধু কিছুদিন আগেই তার এক অতি স্বজনকে হারিয়েছে সম্ভবত এই সুপারবাগ ইনফেকশনে। তাদের গোষ্ঠীসোদ্ধো ডাক্তার। কিছু করতে পারেনি।

আমরা কেউই কিছু করতে পারবো না। বৃদ্ধ মা-বাবা, কোলের শিশু চোখের সামনে দিয়ে চলে যাবে।

রাস্তার পাশের ভাতের হোটেলগুলো সব ড্রেনের ওপরে। সেখানেই ধোয়াধুয়ি চলে। শ্রমজীবী মানুষ সেখানে খায়। দেখলেই ভয় লাগে, সুপারবাগ মহামারি কি অতি সন্নিকটে?

লেখক: ডা. কায়সার আনাম, মেডিকেল অফিসার, ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অব ক্যান্সার রিসার্স অ্যান্ড হসপিটাল।

সূত্র: মেডিভয়েস

43

Pharmacy / Top 9 Foods Most Likely to Cause Food Poisoning

« on: June 02, 2018, 01:18:58 PM »

1. Poultry: Raw and undercooked poultry such as chicken, duck and turkey has a high risk of causing food poisoning.
2. Vegetables and Leafy Greens: Vegetables and leafy greens are a common source of food poisoning, especially when eaten raw.
3. Fish and Shellfish: Fish that has not been stored at the correct temperature has a high risk of being contaminated with histamine, a toxin produced by bacteria in fish.
4. Rice: Uncooked rice can be contaminated with spores of Bacillus cereus, a bacterium that produces toxins that cause food poisoning.
5. Deli Meats: Deli meats including ham, bacon, salami and hot dogs can be a source of food poisoning.They can become contaminated with harmful bacteria including Listeria and Staphylococcus aureus at several stages during processing and manufacturing.
6. Unpasteurized Dairy: Unpasteurized dairy can contain harmful bacteria and parasites such as Brucella,Campylobacter, Cryptosporidium, E. coli, Listeria and Salmonella.
7. Eggs: While eggs are incredibly nutritious and versatile, they can also be a source of food poisoning when they’re consumed raw or undercooked.
8. Fruit: Fruits grown on the ground such as cantaloupe (rockmelon), watermelon and honeydew melon have a high risk of causing food poisoning due to Listeria bacteria, which can grow on the rind and spread to the flesh.
9. Sprouts: Raw sprouts can contain bacteria including Salmonella, E. coli and Listeria which can cause food poisoning.

44

Pharmacy / Re: Weird Science Facts That Are Absolutely True

« on: May 23, 2018, 10:03:20 AM »

Thanks sir for this informative content.

Aklima Akter
Lecturer
Department of Pharmacy
Daffodil International University

45

Pharmacy / If You Have Lower Back Pain, Here's What Science Says You Should Do

« on: May 23, 2018, 10:00:39 AM »

Low back pain is the leading cause of disability worldwide and is becoming more common as our population ages.

Most people who have an episode of low back pain recover within six weeks, but two-thirds still have pain after three months. By 12 months, pain may linger but is usually less intense.

Still, recurrence is common and in a small number of people it may become persistent and disabling. Chronic back pain affects well-being, daily functioning and social life.

A series on low back pain by the global medical journal The Lancet outlined that most sufferers aren't getting the most effective treatment.

The articles state that recommended first-line treatments – such as advice to stay active and to exercise – are often overlooked.

Instead, many health professionals seem to favour less effective treatments such as rest, opioids, spinal injections and surgery.

So, here's what evidence shows you need to do to improve your low back pain.

Risk factors for low back pain

The cause of most people's low back pain remains unknown. But we do know of a number of risk factors that could increase the chance of developing low back pain.

These include a physically demanding job that involves lifting, bending and being in awkward postures. Lifestyle factors such as smoking, obesity and low levels of physical activity are also associated with developing low back pain.

People with low back pain should see a health professional to rule out the more serious causes of pain such as fracture, malignancy (cancer) or infection.

Once patients are cleared of these, the current guidelines from Denmark, the UK and the US advise self-management and psychological therapies as the initial response for persistent low back pain.

These include staying active, doing appropriate exercises and undertaking a psychological program to help manage the pain.

Exercises such as Tai Chi, yoga, motor control (to restore strength, co-ordination and control of the deep core stabilising muscles supporting the spine) and aerobic exercises (such as walking, swimming, cycling and general muscle reconditioning exercises) are recommended.

If any of these therapies fail or stop working, the guidelines point to manual and physical therapies such as spinal manipulation (Denmark, UK, US), massage (UK and US) and yoga and acupuncture (US) – particularly for low back pain lasting more than 12 weeks.

Source: https://www.sciencealert.com/guidelines-for-lower-back-pain-show-drugs-and-surgery-should-be-the-last-resort