Science & Information Technology > Science Discussion Forum

Scientists at Scripps Research Institute discover how 2 proteins help keep cells

(1/8) > >>

Mohammed Abu Faysal:
মানবজমিন ডেস্ক: ঘুমের মধ্যে নাক ডাকেন অনেকেই। কেউ একটু অল্প শব্দ করেন, কেউবা বেশি। কখনও কখনও তা পাশের মানুষটির ঘুম ভাঙানোর জন্য যথেষ্ট। বিরক্তির উদ্রেক হওয়াও তাই স্বাভাবিক। তবে কেউ তো আর ইচ্ছে করে নাক ডাকেন না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নাক ডাকা কয়েকটি সমস্যার কারণে হতে পারে। কেউ যদি মুখ বন্ধ করে নাক ডাকেন, তার জিহ্বায় কোন সমস্যা আছে কিনা তা পরীক্ষা করাতে হবে। মুখ খোলা রেখে নাক ডাকার কারণ হতে পারে গলায় নরম টিস্যুর উপস্থিতি। সাধারণভাবে পিঠের ওপর ভর দিয়ে শোবার অভ্যাসে কেউ যদি নাক ডাকেন, তবে শব্দটা হবে কম। এক্ষেত্রে শোবার ধরন পাল্টে ফেললেই অর্থাৎ যে কোন দিকে কাত হয়ে শোবার অভ্যাস করলেই নাক ডাকা থেকে নিষ্কৃতি পাওয়া যেতে পারে। যদি শোবার অভ্যাস বারবার পাল্টেও লাভ না হয়, সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াটাই একমাত্র সমাধান। নাক ডাকা থেকে রেহাই পেতে নিচের ৯টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা:
১)    ওজন কমানো,
২)    প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম বা শরীরচর্চা,
৩)    ধূমপান ত্যাগ করা,
৪)    অ্যালকোহল, মাদক বা ঘুমের বড়ি সেবনের অভ্যাস থাকলে তা পরিত্যাগ করা,
৫)    রাতে সুনির্দিষ্ট সময়ে ঘুমোতে যাওয়া,
৬)    নাক সবসময় পরিস্কার রাখা,
৭)    এসি থাকলে শোবার ঘরের পরিবেশ প্রয়োজনমত আর্দ্র রাখা,
৮)    রাতে অতিরিক্ত না খাওয়া,
৯)    পিঠের ওপর ভর দিয়ে শোবার অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করা।


Ref: http://www.mzamin.com/details.php?nid=MzE0ODg=&ty=MA==&s=MjE=&c=MQ==

Muntachir Razzaque:
এটা তো সবাই জানেন, একটি সুখী, সুস্থ শরীর ও মনের জন্য কোনো না-কোনো ধরনের শরীরচর্চা প্রয়োজন। ব্যায়াম এবং সেই সঙ্গে সুমিত পানাহার হলো দীর্ঘজীবনের রহস্য, শরীর-মন তরতাজা রাখার রহস্য। আদর্শ ওজন বজায় রাখা সবচেয়ে বড় কাজ।
এ ছাড়া আলসে কালক্ষেপণের একটি ভালো উপায় হলো ব্যায়াম করা।
সহজ-সরল একটি ব্যায়াম আছে—তা হলো, হাঁটা। এটি কম পরিশ্রমে উপযুক্ত একটি ব্যায়াম সব বয়সের মানুষের জন্য। নিখরচায় শরীরচর্চা।
যেখানে-সেখানে করা যায় এই শরীরচর্চা। লেকের পাড় ধরে যে পায়ে চলা পথ, সেই পথ ধরে হাঁটার মধ্যে কত আনন্দ! ঝিরিঝিরি বাতাসে বন্ধুর সঙ্গে হাঁটতে বড় আনন্দ! এমনকি বাসার চার ধারে যে ফুটপাত, সেখানে ১০ মিনিট হাঁটলেও কম কী?
ইদানীং গবেষকেরা বলছেন, হূদযন্ত্র ও রক্তনালির সুস্বাস্থ্যের জন্য হাঁটা, জগিং ও দৌড়ানো সমান সুফল আনে। বস্তুত কারও কারও জন্য হাঁটা এর চেয়েও ভালো ব্যায়াম। কারণ, হাঁটলে শরীরের ওপর চাপ পড়ে না।
দৌড়ালে অনেক সময় হাড়ের গিঁটে ব্যথা হয়, আহত হয় পেশি। এটা বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য বেশ ঝুঁকিপূর্ণ। কিন্তু হাঁটাহাঁটি করে আহত হওয়ার কথা শোনা যায় না।
বড় সহজ এই হাঁটা। বিশেষ কোনো পোশাক পরার দরকার নেই। ঘেমে-নেয়ে ওঠার প্রয়োজন নেই। আরাম-আয়েশেও হাঁটা যায় যত্রতত্র। সপ্তাহে ছয় দিন ৩০ মিনিট জোরে হাঁটাই যথেষ্ট।
জগিং ও অ্যারোবিকসের মতো কঠোর ব্যায়াম হার্টকে ঘোড়ার মতো দৌড়াতে বাধ্য করে—রক্ত জোরে পাম্প করতে থাকে। একপর্যায়ে এটি হিতকরী। তবে পেশি যেহেতু এত কঠোর পরিশ্রম করে, সে জন্য এর প্রয়োজন হয় প্রচুর অক্সিজেন। ব্যায়ামে তৈরি হয় ল্যাকটিক এসিড। অম্লতা রোধের জন্য চাই প্রচেষ্টা। ল্যাকটিক এসিড জমা হওয়ায় পেশি হয় শক্ত ও বেদনার্ত।
হাঁটলে তেমন হয় না। হূৎপিণ্ড জোরে পাম্প করে, বাড়ায় রক্তপ্রবাহ। তবে পেশির ওপর এত কঠোর প্রভাব ফেলে না। শরীরে তৈরি হয় না ল্যাকটিক এসিড।
তাই শরীরের ওপর কম চাপ প্রয়োগ করেও রক্ত সংবহনতন্ত্রের উজ্জীবনে সাহায্য করে। দেহের সঞ্চিত মেদ অবমুক্ত হয়ে বিপাক হয়।
শরীরের ওপর যেহেতু এর চাপ কম, সে জন্য যে কেউ পুরো সপ্তাহ হাঁটলেও খারাপ লাগে না। অনেক অসুস্থ মানুষও এই হাঁটাকে ব্যায়াম হিসেবে নিতে পারেন। শুরু হোক ধীরে ধীরে। প্রথম দিন ১০-১৫ মিনিট। এরপর গতি বাড়ান, সময় বাড়ান। ২০-৩০ মিনিট। এরপর শীতল হন ১০ মিনিট। পাঁচ-১০ মিনিট ধীরে হেঁটে শীতল হন। ভিড়-ভাট্টা ও ব্যয়বহুল জিম থেকে নিখরচায় হাঁটা অনেক ভালো।

অধ্যাপক শুভাগত চৌধুরী
পরিচালক, ল্যাবরেটরি সার্ভিসেস, বারডেম হাসপাতাল
সাম্মানিক অধ্যাপক, ইব্রাহিম মেডিকেল কলেজ, ঢাকা
সূত্র: দৈনিক প্রথম আলো, জানুয়ারী ১৯, ২০১০

Asif.Hossain:
Preparation of Solutions

A. Calculation of Molar, % and "X" Solutions .

1. A molar solution is one in which 1 liter of solution contains the number of grams equal to its molecular weight. Ex. To make up 100 ml of a 5M NaCl solution = 58.456 (mw of NaCl) g/mol x 5 moles/liter x 0.1 liter = 29.29 g in 100 ml of solution

2. Percent solutions.Percentage (w/v) = weight (g) in 100 ml of solution; Percentage (v/v) = volume (ml) in 100 ml of solution. Ex. To make a 0.7% solution of agarose in TBE buffer, weight 0.7 of agarose and bring up volume to 100 ml with TBE buffer.

3. "X" Solutions. Many enzyme buffers are prepared as concentrated solutions, e.g. 5X or 10X (five or ten times the concentration of the working solution) and are then diluted such that the final concentration of the buffer in the reaction is 1X. Ex. To set up a restriction digestion in 25 μ l, one would add 2.5 μ l of a 10X buffer, the other reaction components, and water to a final volume of 25 μ l.

B. Preparation of Working Solutions from Concentrated Stock Solutions

Many buffers in molecular biology require the same components but often in varying concentrations. To avoid having to make every buffer from scratch, it is useful to prepare several concentrated stock solutions and dilute as needed. Ex. To make 100 ml of TE buffer (10 mM Tris, 1 mM EDTA), combine 1 ml of a 1 M Tris solution and 0.2 ml of 0.5 M EDTA and 98.8 ml sterile water. The following is useful for calculating amounts of stock solution needed: C i x V i = C f x V f , where C i = initial concentration, or conc of stock solution; V i = initial vol, or amount of stock solution needed C f = final concentration, or conc of desired solution; V f = final vol, or volume of desired solution

C. Steps in Solution Preparation:

Refer to a laboratory reference manual for any specific instructions on preparation of the particular solution and the bottle label for any specific precautions in handling the chemical. Weigh out the desired amount of chemical(s). Use an analytical balance if the amount is less than 0.1 g. Place chemical(s) into appropriate size beaker with a stir bar. Add less than the required amount of water. Prepare all solutions with double distilled water When the chemical is dissolved, transfer to a graduated cylinder and add the required amount of distilled water to achieve the final volume. An exception is in preparing solutions containing agar or agarose. Weigh the agar or agarose directly into the final vessel. If the solution needs to be at a specific pH, check the pH meter with fresh buffer solutions and follow instructions for using a pH meter. Autoclave, if possible, at 121 deg C for 20 min. Some solutions cannot be autoclaved, for example, SDS. These should be filter sterilized through a 0.22 μ m or 0.45 μ m filter. Media for bacterial cultures must be autoclaved the same day it is prepared, preferably within an hour or two. Store at room temperature and check for contamination prior to use by holding the bottle at eye level and gently swirling it Solid media for bacterial plates can be prepared in advance, autoclaved, and stored in a bottle. When needed, the agar can be melted in a microwave, any additional components, e.g. antibiotics, can be added and the plates can then be poured.

Concentrated solutions, e.g. 1M Tris-HCl pH=8.0, 5M NaCl, can be used to make working stocks by adding autoclaved double-distilled water in a sterile vessel to the appropriate amount of the concentrated solution.

D. Glassware and Plastic Ware

Glass and plastic ware used for molecular biology must be scrupulously clean. Dirty test tubes, bacterial contamination and traces of detergent can inhibit reactions or degrade nucleic acid.

Glassware should be rinsed with distilled water and autoclaved or baked at 150 degrees C for 1 hour. For experiments with RNA, glassware and solutions are treated with diethyl-pyrocarbonate to inhibit RNases which can be resistant to autoclaving. Plastic ware such as pipets and culture tubes are often supplied sterile. Tubes made of polypropylene are turbid and are resistant to many chemicals, like phenol and chloroform; polycarbonate or polystyrene tubes are clear and not resistant to many chemicals. Make sure that the tubes you are using are resistant to the chemicals used in your experiment. Micro pipet tips and microfuge tubes should be autoclaved before use.

tamim_saif:
Nov 24, 2012

In many ways, it was as if Rafa Benitez had never been out of the game. For a good 10-minute stretch during his first Friday press conference at Cobham, the new Chelsea manager once again had the bottles and glasses arranged on the table as he attempted to explain the intricacies of zonal marking.
It wasn't the only Benitez hallmark. There was also a barb in response to Alex Ferguson, as he spoke of how he saw Arsene Wenger as the best manager in England when he first arrived in the country. If it was a throwaway line, it was definitely in a deliberate direction.

In truth, though, the talk about mindgames was the only moment when the press conference got any way tetchy, if even that. For the most part, Benitez was in as good a mood as he can be. It was also then, though, that you realised just how happy he was to be back in the game.

"It's something I've been waiting for. I've been working, writing books, websites, analysing games, but I like to be on the pitch. When I came here from Valencia, I said I liked to be on the pitch, communicating with players, giving them my ideas. The problem is I don't have much time. I'm really pleased to be on the pitch talking about football."
Benitez also admitted he had a good chat with the senior players, but didn't need to build any bridges.
[source: espn]

TOFAZZAL:
Md.Tofazzal Alam
Blog:tofazzal25.blogspot.com
Email:tofa_alam@yahoo.com

4th International Conference on Education & Educational Psychology

2-5 October 2013

Antalya, Turkey


website :http://www.iceepsy.org/
 

I'm deeply honoured to chair the 4th International Conference on Education and Educational Psychology and I am delighted to invite you to attend. Students, researchers, practitioners, educators, teachers, psychologists, educationalists, we all have this great opportunity to come together at the beautiful Antalya by the Mediterranean coast of Turkey to share cutting-edge thinking and together find effective solutions to the key challenges that we are facing.

Important challenges come into local or larger guises. There are many local challenges that can be overcome through international collaboration. We live in a world of increased international mobility; not only we as professionals are more mobile, but also the people to whom we provide services come from a range of countries and cultural backgrounds. We need to be responsive to such diversity, whilst utilising it as a source of strength and as an opportunity for innovation and improvement.

ICEEPSY 2013 has every potential to build on the successes of its three predecessors. ICEEPSY 2011 has attracted over 370 presentations from 45 countries, and ICEEPSY 2012 has advanced even that with over 450 registered participants from 57 countries. The ICEEPSY 2013 Scientific Committee and Board of Reviewers are working hard to ensure that the quality of this event exceeds any precedent.

In the established tradition of the previous three Conferences, ICEEPSY 2013 will publish all accepted full-text papers in Procedia - Social and Behavioral Journal (ISSN: 1877-0428 - ELSEVIER) and indexed in ScienceDirect, Scopus & Thomson Reuters Conference Proceedings Citation Index (ISI, Web of Science). Moreover, accepted abstracts will be published in the Abstract Book ICEEPSY (ISSN: 1986-3020), a serial publication that has been registered with the International Centre for the Registration of Serial publications in Paris.

ICEEPSY 2013 especially welcomes papers from the following and related topics: Assessment and Evaluation, Teacher Education, Basic Education, Basic Skills; Counselling Psychology; Adolescent Growth and Development, Educational Psychology; Continuing Education, Higher Education, Quality Assurance / Institutional Effectiveness; Learning Theories, Effective Teaching Practices, Second Language Teaching; New approaches in Psychology; Special Education, Education and Technology, ICT, Distance Learning.

The quality of ICEEPSY 2013 is further accentuated by its internationally renowned keynote speakers. ICEEPSY 2013 will, in addition, feature a range of interesting workshops as well as a Special International Roundtable for participants to engage in additional discussions related to the key topics addressed at the Conference and further cross-fertilisation across thematic sections.

I am also delighted that the organisers of the Conference are working hard to ensure that the scientific quality of the Conference is mirrored by the practical aspects of our stay. I am looking forward to discovering Antalya’s Mediterranean Gulf, its surrounding mountains and forests, and the ancient ruins, as well as enjoying the renowned local cuisine.


I look forward to seeing you in Antalya in October 2013.


Chair ICEEPSY 2013

Pavlo Kanellakis, C.Psychol. AFBPsS - HCPC Registered Practitioner Psychologist (Clinical, Counselling, Health, Exercise)

BPS Registered Psychologist Specialising in Psychotherapy (with Senior Practitioner Status)
BABCP Accredited Behavioural and Cognitive Psychotherapist, Supervisor and Trainer - IPT UK Accredited Therapist and Supervisor
KCA Director of Psychology & Consultant Psychological Therapist - Caldicott Guardian

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page