দাঁত সুস্থ ও সুন্দর রাখতে নিয়মিত পরিচর্যার বিকল্প নেই। আর এই পরিচর্যার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হচ্ছে পরিষ্কার রাখার জন্য দাঁত নিয়মিত ব্রাশ করা। দাঁত আমরা সবাই ব্রাশ করি। কিন্তু তা সঠিক হয় কি? জেনে নিন এ ব্যাপারে জরুরি কিছু তথ্য:
টুথব্রাশটা কেমন?
মাড়ির প্রকৃতি অনুযায়ী (নরম/মধ্যম ও শক্ত মাড়ি) দাঁতের ব্রাশ বেছে নিন। নরম থেকে মধ্যম নাইলন টুথব্রাশ ব্যবহার করাই উত্তম। যখন ব্রাশের শলাকাগুলো সমতলভূমির মতো অবস্থানে না থেকে ছড়ানো-ছিটানো অবস্থায় চলে আসে এবং মাথাগুলো সোজা না থেকে বাঁকা হয়ে যায়, তখনই সেটি ব্যবহারের উপযোগী থাকে না। নিয়মিত ব্যবহূত একটি ব্রাশ সাধারণত দুই থেকে তিন মাস পর্যন্ত কার্যকর থাকে।
কতবার ও কীভাবে ব্রাশ করবেন
প্রতিদিন দুবার দাঁত ব্রাশ করা প্রয়োজন, সকালে ও রাতে ঘুমানোর আগে। অন্তত কয়েক মিনিট ধরে ব্রাশ করুন।
ব্রাশটি দাঁতের ৪৫ ডিগ্রি অবস্থানে রেখে দাঁত ও মাড়ির সংযোগস্থল থেকে শুরু করুন।
দাঁতের গোড়ার দিকে খুব ধীরে অথচ শক্তভাবে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে একটু ঝাঁকিয়ে সব ফাঁকের কাছে নিতে হবে।
সামনের দাঁতের পেছন দিক পরিষ্কার করতে হবে।
মাড়ির ভেতরের দিকে দাঁতগুলোর উপরিভাগগুলোতে ব্রাশ সামনে-পেছনে চালাতে হবে।
এমনভাবে ব্রাশ করতে হবে, যাতে দাঁতের বাইরের অথবা ভেতরের কোনো অংশ বাদ না পড়ে।
অনেক সময় দাঁত ব্রাশ করার পরও দাঁতের ফাঁক থেকে খাদ্যকণা বের হয় না। সে সব ক্ষেত্রে ডেন্টাল ফ্লস অত্যন্ত উপকারী। দন্ত বিভাগ, ইব্রাহিম মেডিকেল কলেজ ও বারডেম হাসপাতাল।
Source:http://www.prothom-alo.com
