পরিচ্ছন্ন, সুস্থ ও ক্লান্তিহীন থাকার জন্য হোক শীত বা গরমকাল আমাদের প্রত্যেকেরই প্রতিদিন গোসল করা উচিত। প্রয়োজনে বাইরে যাওয়ার আগে ও ফিরে এসে দুবারই গোসল করা যায়। আসুন গোসলের কিছু টিপস জেনে নেই।
১. গোসলের আগে অল্প করে ভাল তেল ত্বকে মাখুন। এতে মরা ত্বক ঝরে যাবে। সুফল পেতে মাঝেমধ্যে গোসলের পানিতে পুদিনা, গোলাপজল, ডেটল বা সুথল ইত্যাদি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক, মধু, দুধ বা লেবু মিশিয়ে নিন।
২. গোসলের সময় খুব ভালো করে ত্বকের নানা ভাঁজ পরিষ্কার করতে হবে। তাই আলতো ভাবে লুফা (ধুন্দলের মাজুনী) দিয়ে ঘষুন। এ ভাবে স্ক্রাব করলে ত্বক পরিষ্কার ঝকঝকে হবে, কোনও ছত্রাক ইত্যাদি থাকলে নির্মূল হয়ে যাবে।
৩. গোসলের পর ভিজে অবস্থায় বেশি ক্ষণ থাকবেন না। পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শরীর এবং নখের কোণাগুলি একেবারে শুকনো করে মুছে নিন।
৪. সুইমিং পুলে সাঁতার কাটার পর ভিজে পোশাক তক্ষুণি ছেড়ে শাওয়ারের ‘রানিং ওয়াটার’-এ ভাল করে গোসল করে নিন।
৫. জিমে অনুশীলন করার পর ঘর্মাক্ত জামা সঙ্গে সঙ্গে ছেড়ে শরীর শিথিল করে নিন। তারপর গোসল করুন সময় নিয়ে।
সূত্রঃ:দেহ:: জীবনের ঠিকানা।
