নিয়মিত ঘুম মেদ কমায়

Author Topic: নিয়মিত ঘুম মেদ কমায়  (Read 431 times)

Offline Arif

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 203
    • View Profile
নিয়মিত ঘুম মেদ কমায়
« on: December 03, 2013, 01:14:54 PM »
যারা শরীরের ওজন কমিয়ে নিজেকে ফিট রাখতে চান তাদের জন্য সুখবর। নতুন এক গবেষণায় বলা হয়েছে, শরীরে মেদ কমাতে আসলে জিমে যাওয়ার দরকার নেই। নিয়মিত ঘুমাতে যাওয়া ও ঘুম থেকে ওঠা শরীরের মেদ  কমাতে টনিকের মতো কাজ করে। মানুষকে করে তোলে আকর্ষণীয়। সম্প্রতি মার্কিন গবেষকরা ৩০০ নারীর ওপর কয়েক সপ্তাহ ধরে পরীক্ষা চালিয়ে চমৎকার এ ফল পেয়েছেন। অংশ নেয়া ওই নারীদের বয়স ১৭ থেকে ২৬ বছরের মধ্যে। গবেষকরা দেখতে পান, যেসব নারী নিয়মিত ঘুমাতে গিয়েছেন তাদের শরীরের ফ্যাট অনেক কমে গেছে। রাতে অন্তত সাড়ে ৬ ঘণ্টা অথবা সাড়ে ৮ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুম শরীরের ফ্যাট কমানোর সঙ্গে সংশ্লিষ্ট। এই গবেষণা প্রতিবেদনটি আমেরিকান জার্নাল অব হেলথ প্রমোশনে প্রকাশিত হয়েছে। শরীরচর্চা বিজ্ঞান বিষয়ক অধ্যাপক ব্রুস বেইলি বলেছেন, কম ঘুম শরীরের হরমোনকে বাড়িয়ে তোলে এবং তারা বেশি পরিমাণ ক্যালরি গ্রহণ করে। এতে তাদের স্থূলতা বেড়ে যায়। সূত্র : ওয়েবসাইট
- See more at: http://www.alokitobangladesh.com/last-page/2013/12/03/37728#sthash.lzSNJiNJ.dpuf
Muhammad Arifur Rahman
Assistant professor and Head
Department of Pharmacy