Faculties and Departments > Genetic & Biotechnology

রাতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমান

(1/2) > >>

alaminph:
জীবনের এক-তৃতীয়াংশের বেশি সময় আমরা ঘুমাই। বয়স অনুযায়ী অবশ্য ঘুমের একটা স্বাভাবিক ছন্দ আছে। শিশুরা অনেক ঘুমায়। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ঘুমের সময় কমে যায়। বৃদ্ধরা স্বাভাবিকভাবেই কম ঘুমান। আসলে শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজনের ওপরই নির্ভর করে ঘুমের এই সময়। তবে খুব কম ঘুম বা খুব বেশি ঘুম—কোনোটাই স্বাভাবিক নয়।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে চার থেকে নয় ঘণ্টা ঘুম স্বাভাবিক এবং ছয় থেকে সাত ঘণ্টা ঘুম হলো আদর্শ। দেখা গেছে, যাঁরা নয় ঘণ্টা বা এর চেয়ে বেশি ঘুমান, তাঁদের মধ্যে বিভিন্ন রোগের প্রবণতা বেশি।

mustafiz:
Good information.

Mostakima Mafruha Lubna:
"যাঁরা নয় ঘণ্টা বা এর চেয়ে বেশি ঘুমান, তাঁদের মধ্যে বিভিন্ন রোগের প্রবণতা বেশি" !!! This information is alarming for me...

proteeti:
বেশী ঘুমের সমাধান কী? :(

mahmud_eee:
for me, it's 8 hours

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page