এসে গেছে শীত। পৌষের শুরুতেই দেশের বিভিন্ন অঞ্চলের শীতের তীব্রতা বাড়তে শুরু করেছে। আর শীতের শুরুতেই শৈত্যপ্রবাহ বইছে। তবে শীতকাল শুরুর এই সময়টা উপভোগ্য হলেও বাড়তি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যা গুলোর মধ্যে প্রথমেই চলে আসে সাধারণ ঠান্ডাজনিত সর্দি-কাশির কথা। বিশেষত শীতের শুরুতে তাপমাত্রা কমতে শুরু করলে, এর প্রাদুর্ভাব দেখা যায়। এ রোগের শুরুতে গলা ব্যথা করে, গলায় খুশ খুশ ভাব ও শুকনা কাশি দেখা দেয়। নাক বন্ধ হয়ে যায়। নাক দিয়ে অনবরত পানি ঝরতে থাকে এবং ঘন ঘন হাঁচি আসে। হালকা জ্বর, শরীর ব্যথা, মাথা ব্যথা, শরীর ম্যাজ ম্যাজ করা, দুর্বল লাগা ও ক্ষুধামন্দা দেখা দেয়। তাই এই সময়টাতে প্রয়োজন কিছুটা বাড়তি সতর্কতা।
পাশাপাশি দেশজ ওষুধ যেমন- মধু, আদা, তুলসীপাতা, কালিজিরা ইত্যাদি রোগের উপসর্গকে কমাতে সাহায্য করবে।
গলা ব্যাথা ও কাশির জন্য কয়েকটি পরামর্শ-
রসুন : ২/৩ কোয়া রসুন এক কাপ পানিতে সিদ্ধ করে নিয়ে এরপর স্বাভাবিক করে সাথে একটু মধু মিশিয়ে পান করবেন।
আদা : একটু আদা হালকা করে বেটে নিয়ে এক কাপ পানিতে সিদ্ধ করে পান করবেন । গলা ব্যাথা থেকে মুক্তির জন্য দিনে তিন চারবার এইভাবে খাবেন । আদা চিবিয়ে খেলেও কাজ হতে পারে।
লেবু : দুই টেবল চামচ লেবুর রসের সাথে এক টেবল চামচ মধু মিশিয়ে হালকা গরম করে পান করবেন, দিনে চারবার অন্তত এইভাবে পান করবেন। অথবা প্রতিবার চায়ের সাথে আদা, লেবুর রস ও সামান্য মধু মিশিয়ে পান করবেন।
মধু ও গরম দুধ : ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। সাথে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক চামচ মধু খেয়ে নিতে পারেন।
পেয়াজ : আধা চা চমচ পেয়াজের রসের সাথে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে দিনে অন্তত দুবার পান করবেন ।
