Career Development Centre (CDC) > Career Tips

কর্মক্ষেত্রে চাপমুক্ত থাকতে করণীয়

(1/1)

faruque:
কর্মক্ষেত্রে চাপমুক্ত থাকতে করণীয়



জীবনে প্রতিষ্ঠা পেতে বা কর্মক্ষেত্রে আরো বেশি সাফল্য পেতে আমরা দিনরাত অবিরাম ছুটছি অার ছুটছি। ছুটতে ছুটতে আমরা ক্লান্ত-শ্রান্ত হয়ে উঠছি। ফলে অমরা চাপের মধ্যে পড়ে যাচ্ছি। পেশাগত ও পারিবারিক চাপ মিলিয়ে আমরা প্রায় ভারাক্রান্ত। তবে চাপ থেকে বেরোতেই হবে। তা না হলে চূড়ান্ত লক্ষ্য অর্জন সম্ভব নাও হতে পারে।


তাই কর্মক্ষেত্রসহ সব ধরনের চাপ থেকে মুক্ত থাকার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে কিভাবে চাপমুক্ত থাকা যায় এ নিয়েই মূলত নিচে আলোচনা করা হলো :

১. কাজ করতে গিয়ে কখনই ধৈর্য হারাবেন না। একটা ঘটনা ঘটলে কোনো কিছু ছুড়ে ফেলার ইচ্ছা মনে আসেতই পারে! কিন্তু ভুলেও কাজে তা করে দেখাবেন না! তাহলেই ১২টা বেজে যাবে। এ সময়টাতে বরং অন্য কিছু নিয়ে ভাবুন। ভালো ভাবনা মনে না আসলে রিভার্স কাউন্টিং করুন ১০০ থেকে ১ পর্যন্ত। কোনো কিছুতেই কাজ না হলে সেই জায়গা থেকে সরে অন্য কোথাও যান। দেখবেন আস্তে আস্তে রাগটা কমে গেছে।

২. দিনের কাজের একটা চেকলিস্ট করে নিতে পারেন।এক্ষেএে প্রয়োজনীয় কাজগুলোকে আগে প্রাধান্য দিন। এতে সময়ের কাজ সময়ে শেষ করতে সুবিধে হবে।

৩. কাউকে প্রতিশ্রুতি দিলে তা রক্ষার চেষ্টা করুন। মিটিং বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকলে সময় হাতে রেখেই পৌঁছার চেষ্টা করুন। তবে কোনো সমস্যা হলে তা সহকর্মীদের আগেই জানিয়ে দিন। এতে অফিসিয়াল শাস্তিমূলত পদক্ষেপ থেকে রেহাই পাবেন।

৪. হাতের পাঁচ আঙুলের মতো অফিসের সহকর্মীও আপনার মনমত হবে না। তাই প্রত্যেকের সঙ্গে সেভাবেই মেশার চেষ্টা করতে হবে। কারো কাছ থেকে বেশি আশা করবেন না। তাহলেই হতাশা চলে আসবে। কর্মজীবন আর ব্যক্তিগত পছন্দ অপছন্দকে একত্রে মিশ্রণের চেষ্টা করবেন না।

৫. কর্মক্ষেত্রে যতটা সম্ভব ইগো নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করুন। তা না হলে বড় ধরনের ক্ষতির মুখে পড়তে পারেন। কোম্পানির সাফল্য এবং ব্যক্তিগত সাফল্য দুটোই দলগত কাজের ওপর নির্ভরশীল।

৬. সফল হতে চাইলে আগেই লক্ষ্য স্থির করতে হবে। তাহলে দেখবেন চাপ থেকে আস্তে আস্তে মুক্তি মিলবে।

উপরোক্ত উপায়গুলো মেনে চললে কর্মক্ষেত্রের চাপ থেকে কিছুটা হলেও রেহাই পাবেন আশা করা যায়।

বিডি-প্রতিদিন/ ৩০ নভেম্বর ২০১৪/শরীফ

- See more at: http://www.bd-pratidin.com/life.../2014/11/30/46843#sthash.XhQ6uVU3.dpuf

mosfiqur.ns:
nice

shariful.islam:
অনেক অনেক ধন্যবাদ । সুন্দর একটি লেখা পোষ্ট করার জন্য ।

Emran Hossain:


Thank you , very nice post

Emran Hossain

Navigation

[0] Message Index