হেলথ টিপস : পেটের মেদ কমাতে করণীয়

[faruque]

হেলথ টিপস : পেটের মেদ কমাতে করণীয়

আমাদের শরীরে জমে থাকা মেদ কমাতে আমরা ডায়েট কন্ট্রোল, ব্যায়াম ইত্যাদি নানা কিছু করে থাকি। বিশেষ করে পেটের মেদ কমানো একটু জটিল। কেননা শরীরের এই অংশটি খুব একটা মুভ করে না। এ ছাড়া আমাদের গ্রহণ করা খাদ্য এখানে জমা হয় বলে এখানে সহজেই চর্বি জমতে থাকে। ফলে অনেকের ভুঁড়ি বেড়ে যায়। এই ভুঁড়ি কমাতে অনেকে খাবার কমিয়ে দেয়। এটি ঠিক নয়। কেননা শরীরের চাহিদা অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ না করলে নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে।
 
পেটের মেদ কমাতে প্রতিদিন নিয়মিত সামান্য পরিমাণে টক জাতীয় খাবার খেতে পারেন। যেমন জলপাই, কামরাঙ্গা, লেবুর রস ইত্যাদি। গোশত খাওয়া কমিয়ে দিন। মাছ ও সবজি খান। এ ছাড়া নিয়মিত যোগ ব্যায়াম মেদ কমাতে সহায়তা করে।

ইন্টারনেট।

- See more at: http://www.dailynayadiganta.com/details.php?nayadiganta=Njk1NzA%3D&s=MTY%3D#sthash.fU2VLPXO.dpuf