শারীরিক-মানসিক সমস্যা প্রতিরোধ

[aziz_IT Uttara]

আবেগের আতিশয্য, বিষন্নতা, বিশ্রামের অভাব ইত্যাদি নানা মানসিক সমস্যা অনেকের ক্ষেত্রেই শারীরিক বিষয়ে চলে যায়। আর এর ফলে অনেকেরই দেহের পরিবর্তন হতে পারে। কিছু উপায় যা আপনার মানসিক সমস্যাকে শারীরিক সমস্যায় পরিণত হওয়া রোধ করবে-


*ক্ষুধার্ত অবস্থায় থাকা মানে কোনো বিষয়ে বিভ্রান্তি তৈরি হওয়া। তাই নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া অতি প্রয়োজনীয় একটি বিষয়।
*কোনো কাজে বন্ধুকে ফোন দেওয়ার আগে একটু চিন্তা করে নিন। এক্ষেত্রে আপনার মানসিক অবস্থা অনুযায়ী ব্যবস্থা নিন।
*অপ্রিয় খাবার কিংবা জিনিস আপনার আশপাশ থেকে দূরে সরিয়ে দিন। আপনার বাড়ি, ডেস্ক কিংবা ব্যাগ থেকে তা দূরে সরান।
*আপনার পছন্দমতো পুষ্টিকর খাবার খান। নানা স্বাদ বেছে নিন।
*নিজেকে একজন সফল ও ব্যক্তিত্ববান ব্যক্তি হিসেবে কল্পনা করুন। ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন নিজের সম্পর্কে।