Health Tips > Health Tips

প্রতিদিন সিঁড়ি ব্যবহারে যে দারুণ উপকার গুলো পায় আপনার শরীর

(1/1)

Sahadat:
কিন্তু সিঁড়ি ব্যবহারের রয়েছে অনেক বেশি স্বাস্থ্য উপকারিতা যা আমরা এলিভেটর, লিফট, এস্কেলেটর ইত্যাদি ব্যবহার করে পাই না। ডাক্তারদের মতে শারীরিক অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারে সিঁড়ির ব্যবহার। আসুন দেখে নিই সিঁড়ি ব্যবহারের ৫ টি দারুণ স্বাস্থ্য উপকারিতা।

অল্প সময়ে দ্রুত ক্যালরি ক্ষয় করে
গবেষণায় দেখা যায় দিনে দুই বার ২ তলা পর্যন্ত সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করার ফলে প্রায় ৪/৫ পাউন্ড ওজন কমে মাত্র দেড় মাসে। সিঁড়ি ব্যবহারের ফলে আমাদের নিজেদের দেহের ওজন টেনে ওপরে তুলতে হয়। এতে করে অল্পতেই ক্যালরি ক্ষয় হয় অনেক বেশি। আর সেজন্যই ওজন কমে দ্রুত।

হৃদরোগের সম্ভাবনা কমায়
সিঁড়ির ব্যবহার হৃদরোগের সম্ভাবনা অনেকাংশে কমিয়ে দেয়। সিঁড়ি ব্যবহারের সময় আমাদের হৃদস্পন্দনের হার বেড়ে যায়। এতে করে কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেম উন্নত হয়। এতে করে হৃদরোগে আক্রান্তের সম্ভাবনা কমে যায়।

মাংসপেশী সুগঠিত এবং শক্তিশালী করে
সিঁড়ি ব্যবহার করলে দেহের মাংসপেশী সুগঠিত হয়। এবং ভেতর থেকে শক্তিশালী হয় মাংসপেশী। এতে মাংসপেশীর প্রদাহ কিংবা আড়ষ্টতা জনিত সমস্যা দূর হয়। বিশেষ করে দেহের নিচের অংশের মাংসপেশী অনেক সুগঠিত করে।

শারীরিক ব্যায়ামের বিকল্প হিসেবে কাজ করে
শরীরকে সুস্থ রাখতে শারীরিক ব্যায়াম অনেক জরুরী। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা সময় বের করে শারীরিক ব্যায়াম করতে পারেন না। তাদের জন্য সিঁড়ি ব্যবহার করা শারীরিক ব্যায়ামের মত কাজ করে এবং দেহকে সুস্থ সবল রাখতে সহায়তা করে। অফিস কিংবা বাসায় এলিভেটর, লিফট বা এস্কেলেটর ব্যবহার না করে সিঁড়ি ব্যবহার করুন।

Navigation

[0] Message Index