শিশুর তাড়াহুড়া করে খাওয়া বন্ধ করতে ছয়টি টিপস
শিশুরা স্বভাবতই অনেক বেশি চঞ্চল এবং দুরন্ত। এক জায়গায় বসে থাকে এমন শিশু খুঁজে পাওয়া সত্যিই দুষ্কর। খায়া-দাওয়া, পড়াশুনা সবকিছুতেই যেন কিসের তাড়া সবসময়। খাওয়ার সময় তাড়াহুড়া করে অনেক সময় শিশুরা সঠিকভাবে খাবার গ্রহণই করেনা। এতে সথিক খাবার খাওয়া, সঠিক পুষ্টি পাওয়া এই ব্যাপারগুলো বিঘ্নিত হতে পারে। কি করে শিশুর এই ধরণের তাড়াহুড়া করে খাওয়া বন্ধ করবেন সে বিষয়ে ছয়টি টিপস চলুন আজ জেনে নেইঃ
• পরিবারের সবাই একসঙ্গে খেতে বসুন এবং একটি রিলাক্সড পরিবেশ তৈরি করুন। পরিবারের সকল সদস্যদের সাথে নিয়ে বিভিন্ন গল্প করুন এবং সন্তানকে এই গল্পে শামিল হতে উৎসাহ দিন।
• শিশুকে প্লেটে এবং টেবিলে যত ধরণের খাবার রয়েছে তা খেয়ে দেখতে উৎসাহিত করুন এবং শিশুকে খাবার সম্পর্কে মতামত দিতে বলুন। এতে সে ধীরেসুস্থে খাবার খাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় পাবে।
• প্রধান খাবারের সময়গুলোর মাঝখানে নাস্তা খাওয়াকে সীমিত রাখতে চেষ্টা করুন। কোনভাবেই এসব নাস্তা দিয়ে শিশুর পেট ভরিয়ে ফেলবেন না।
• শিশুকে কখনো তাড়াহুড়া করতে বলবেন না। নিজেরাও তাড়াহুড়া করবেন না। এতে শিশুর বাবা-মা থেকেই তাড়াহুড়া করে খাবার খাওয়ার অভ্যাস তৈরি হবে।
• শিশুকে বিভিন্ন খাবার সম্পর্কে মতামত দিতে বলুন। তাঁর পছন্দের খাবার নিয়ে কথা বলুন। এইসব খাবার দিয়ে শিশুর জন্য প্লেট সাজান। শিশুর উৎসাহিত হবে।
• সবচেয়ে বড় কথা, শিশুদের সাথে এসব বিষয়ে অনেক ধৈর্য নিয়ে চলতে হবে। আপনার ধৈর্য এসব বিষয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারবে।
