গায়ের রং যেমনই হোক, আপনি কি নিজেকে মসৃণ আর যৌবনদীপ্ত রাখতে চান? তাহলে, নিজের খাবার প্লেটে নজর দিন। খাদ্য দেহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ঠিকই, তবে পুষ্টি বিবেচনা করে কিছু খাবার প্লেটে না তোলা আরো গুরুত্বপূর্ণ। কিছু খাবার থেকে মুখ ফিরিয়ে নিলে বা খুবই সংযত থাকলে আখেরে আপনার কল্যাণ বয়ে আনবে।
চিনি - মিষ্টিজাতীয় খাবার এবং বেকারির সুস্বাদু খাবার দেহে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে উচ্চস্তরের গ্লাইসেশনজাত উপাদান তৈরি হয়। এগুলো দেহের কোলাজেন ও এলাস্টিনকে বাঁধাগ্রস্ত করে। এই উপাদান দুটি ত্বকের ক্ষয়পূরণ করে স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখে।
প্রাণিজ চর্বি - সব রকমের প্রাণিজ চর্বি সমান ক্ষতিকর নয়। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, লাল মাংসের খাবার এবং পূর্ণ ননিযুক্ত দুধে তৈরি পণ্য ত্বকের বয়সজনিত ফুলে যাওয়া বাড়িয়ে দিতে পারে।
মদ - রাসভেরাট্রল উৎপাদনকারী রেড ওয়াইন বাদে অন্যান্য মদ ত্বকের জন্য অনেক ক্ষতি বয়ে আনে। মদ ত্বকের আর্দ্রতা কমিয়ে দেয় যখন তা লিভারকে বিপাকপ্রক্রিয়ায় ব্যস্ত রাখে। এর মাধ্যমে ত্বকের শত্রু ফ্রি র্যা রডিক্যালস ব্যাপক মাত্রায় তৈরি হয়।
