কোন খাবার খেলে আপনার চুল থাকবে সুন্দর ও স্বাস্থবান তা কি জানেন? শীতে চুল রুক্ষ হয়ে যায় শরীরের মতোই তাও কি জানেন? না জানলে সমস্যা নেই। কিন্তু এবার জেনে নিন। কি খেলে শরীরের মতোই আপনার চুলও থাকবে স্বাস্থবান ও সুন্দর। নিচে চারটি খাবারের নাম দেয়া হলো যা নিয়মিত খেলে চুল নিয়ে আর ভাবতে হবে না আপনাকে। তাহলে আসুন জেনে নেই কোন খাবারে কি পুষ্টিগুণ।
পালং শাক: এই শাকে আছে প্রচুর পরিমানে আয়রন। যা চুলকে তাড়াতাড়ি বেরে উঠতে সাহায্য করবে। আর অক্সিজেনও চুলে পৌঁছবে দ্রুত।
ডিম: চুলের গোড়া মজবুত ও চুল পড়া রোধ করতে হলে আপনাকে নিয়মিত ডিম খেতে ও মাথায় রাগাতে হবে। কারণ ডিমের ভিটামিন চুলের জন্য অনেক উপকারি।
ক্যাপসিকাম: ভিটামিন সি খেলে আপনার চুল রুক্ষ হবে না ও চুল পড়াও বন্ধ হবে। আর ক্যাপসিকামে রয়েছে প্রেচুর ভিটামিন সি।
ডাল: আয়রন ও প্রোটিনের জন্য আপনাকে খেতে হবে ডাল। কারণ ডালে্ে এগুলোর উৎস। তাই চুল ভাল রাখেতে এর কোন বিকল্প নেই। প্রতিদিন খাবারের ম্যানুতে নিয়মিত ডাল রাখুন।
