স্মৃতিশক্তি দুর্বল! কোনো কিছুই সহজে মনে রাখতে পারছেন না? অথচ বয়সও এমন আহামরি নয় যে, বার্ধক্যের অজুহাত খুঁজবেন।
এসব ভাবনা থেকে রেহাই পাওয়ার পথ বেরিয়েছে। আর সেই দাওয়াইটি হলো যোগ ব্যায়াম। মাত্র ২০ মিনিটেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি৷ অতিসম্প্রতি লন্ডনে এক গবেষণায় এমনই দেখা গেছে।
গবেষণায় দেখা যায়, যোগ ব্যায়াম শুধু মানুষকে শারীরিকভাবে সুস্থ রাখে তাই নয়, সেই সঙ্গে বাড়িয়ে দেয় স্মৃতিশক্তিকেও৷ তাই গবেষকদের দাবি, শুধু শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে নয়, মানসিকভাবে সুস্থ থাকতেও ব্যায়াম করা দরকার৷
ওই গবেষণায় আরও দেখা গেছে, মাত্র ২০ মিনিট ব্যায়াম করলেই একজন মানুষের মানসিক শক্তি বেড়ে যেতে পারে অনেকটাই৷
৩০ জন শিক্ষার্থীদের উপর গবেষণাকারীরা এই গবেষণা করে৷ সেখানেই এই সাফল্য পাওয়া গিয়েছে বলে জানিয়েছেন গবেষণাকারীরা৷ তারা আরও জানিয়েছেন, ভারি ব্যায়াম করার থেকে যোগ ব্যায়াম করা অনেক সহজ ও সুবিধাজনক৷ যারা সারাদিন ব্যস্ত থাকেন কাজের মধ্যে তাদের ভারি ব্যায়াম না করাই ভালো৷ তাদের পক্ষে হালকা যোগ ব্যায়াম করাই অনেক বেশি উপকারী৷
ক্যাম্পাসলাইভ২৪ডটকম
