Faculty of Allied Health Sciences > Public Health

সুস্থ থাকতে সন্ধ্যার সঙ্গে সঙ্গেই ডিনার করুন

(1/1)

Md. Fouad Hossain Sarker:
কখন করবেন ডিনার? রাত করে ডিনার করার অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করুন এখনই। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ সন্ধ্যা নামার সঙ্গে সঙ্গেই সেরে ফেলুন ডিনার। সুস্থ থাকবেন এতে। বিশেষজ্ঞদের মতে,
১.    সন্ধ্যাবেলাতেই ডিনার সেরে নেন, সেক্ষেত্রে হজমের জন্য যথেষ্ঠ সময় পাওয়া যায়। আর ওই খাবার শরীরে এনার্জির সৃষ্টি করে কিন্তু দেরি করে ডিনার করলে, ওই খাবার শুধুমাত্র আপনার ওজনই বাড়াবে। ভাল কিছু করবে না।
২.    দেখা গেছে যাঁরা দেরি করে রাতের খাবার খান, তাঁদের হজমের সমস্যা রয়েছে। সঙ্গে অ্যাসিডিটি। তাড়াতাড়ি ডিনার করলে আপনার হজমের সমস্যা থাকবে না।
৩.    ডিনার যদি আগে করে নেন, তাহলে আপনার ঘুমও আসবে তাড়াতাড়ি। ঘুমের মানও ভাল হবে।
৪.    রাতে তাড়াতাড়ি ডিনার সেরে যদি আপনি ঘুমিয়ে পড়েন তাহলে আপনার মাথা ও শরীর নিজেদের একটু রিফ্রেশ করার সময় পাবে।
৫.    একটা দিনের শেষ মানেই, পরের আর একটা দিনের শুরু। আপনি নিশ্চয়ই চাইবেন, আপনার আগামী দিনটা আজকের থেকে ভাল হোক। আর আগামী দিনে আরও সতেজ থাকতে আজকের দিনের ঘুমটাও যে একটু আগে হলে ভাল হয়। সেক্ষেত্রে ডিনারটা আপনাকে আগেই সারতে হবে।

Navigation

[0] Message Index