Faculty of Allied Health Sciences > Public Health

Three fruits will reduce your fatly belly

(1/1)

rumman:
আপনার পেটের মেদ কি আপনাকে দেখতে বিশ্রী করে দিচ্ছে?আপনার পুরোনো জিনস আর আঁটছেনা আপনার কোমরে?চিন্তা করবেন না!এবার আপনি এই বাড়তি মেদ ঝরাতে পারেন সঠিক খাওয়া দাওয়া করলেই।পেটে দিকে মেদ জমার অনেক কারণ হতে পারে। যেমন ধরুন,তলপেটে জমা গ্যাস,রাতে দেরি করে খাওয়া,কার্বোনেটেড পানীয়,কোন দৈহিক কসরত না করা,ক্যালোরি যুক্ত খাবার খাওয়া,কম ঘুমোনো ইত্যাদি।
আপনি যদি মনস্থির করে থাকেন যে মেদ আপনি কমাবেনই তাহলে একটু বেশি সতর্ক হন কী খাচ্ছেন সেটা নিয়ে।কম পরিমাণে ক্যালোরি নিন যা আপনার শরীর সহজে খরচা করতে পারে- মেদ কমানোর গোঁড়ার কথা!খাদ্য তালিকায় বেশি করে ফল ও শাক সবজি থাকুক।এমন খাবার খান যা সহজে হজম হয়।এতে পেটে গ্যাস সৃষ্টি হয় কম।এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা - প্রচুর, প্রচুর পরিমাণে পানি  খান।এতে শরীরের আবর্জনা দূর হয় এবং মেদ জমা কমে। এমন কিছু ফল আছে যেগুলো নিয়মিত খেণে আপনার ভূঁড়ি কমবে।
 
তরমুজ
তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে।এছাড়া আছে এ্যামিনো এ্যাসিড,ভিটামিন এ ও সি।এটা ওজন কমাতে খুব কার্য়করি।ওজন ঝরাতে এটা অন্যতম সেরা উপায়।রোজকার খাবারে তরমুজ খান, দেখবেন ওজন কেমন কমে।
 
পেঁপে
পেঁপেতে ফ্যাটের পরিমাণ কম।এতে যে এনজাইম থাকে তা হজমে সাহায্য করে এবং ফ্যাট ভাঙতে পারে,যার ফলে ওজন কমে।রোজ পেঁপে খেলে ১০ দিনে কোমরের মাপ কমবেই।
 
আনারস
আনারস এমন এক ফল যা পেটের মেদ কমাতে পারে বেশ কিছুটা।ফলে ক্যালোরির মাত্রা কম। এটা শরীরের হজম পদ্ধতিতে সাহায্য করে এবং মেদও ঝরায়।
 

rumman:
তলপেটে মেদ জমেছে, এ নিয়ে চিন্তায় আপনি অস্থির। এই মেদ কমাতে হোমিওপ্যাথি ও অ্যালোপ্যাথিক সবকিছুই করে দেখেছেন! অনেক সময় ঘণ্টার পর ঘণ্টা শরীরচর্চা করার পরও পেটের মেদ কমাতেই পারছেন না! এখন উপায়?
 
বিশেষজ্ঞদের মতে, পেটে যে চর্বির সেলগুলো জমা হয় সেগুলিকে কমিয়ে ফেলা মোটেই সহজ কাজ নয়। আর একথা তো সবার জানা যে মাত্রাতিরিক্ত চর্বির কারণে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে একাধিক রোগ যেমন: ওবেসিটি, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, পিঠে যন্ত্রণা, জয়েন্ট পেন, হাইকোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ। 
 
তাই আপনারও যদি কোমরের মাপ দিন দিন বাড়তে থাকে তাহলে এখনই সাবধান হন! 
 
আপনি শুনলে খুশি হবেন, পেটের মেদ কমাতে বোল্ডস্কাইয়ের গবেষকরা কিছু ঘরোয়া প্রতিকার দিয়েছেন। যার সাহায্যে দুই মাসে খুব সহজেই পেটের চর্বি কমিয়ে ফলতে পারবেন আপনি।
 
নিম্নে এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো :
 
 উপকরণ : রান্না করা ওট মিল হাফ বাটি, জাম ৫-৬টি
 
প্রস্তুত প্রণালী : একটা বাটিতে উপরের উপকরণগুলো নিন। এবার ভালো করে মিশিয়ে একটা মিশ্রণ তৈরি করুন।এবার সেটি খাওয়া যেতে পারে।
 
ব্যবহার : এই মিশ্রণটি প্রতিদিন সকালের নাস্তায় খান।কম করে ২ মাস খেলে দেখবেন ভালো ফল পাবেন। এটা খাওয়ার পর সকালের নাস্তায় আর কোনো খাবার খাবেন না।
 
পেটের মেদ কমাতে এই মিশ্রণটি বেশ ভালো কাজ দেয়। তবে নিয়নিত চালাতে হবে। সেই সঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চা এবং কঠিন ডায়েট মেনে খাবার খেলে তবেই আপনি ভালো ফল পাবেন।

deanoffice-fahs:
Informative .................

tnasrin:
Nice..... but not easy to continue this good practice.......

Navigation

[0] Message Index