আপনার পেটের মেদ কি আপনাকে দেখতে বিশ্রী করে দিচ্ছে?আপনার পুরোনো জিনস আর আঁটছেনা আপনার কোমরে?চিন্তা করবেন না!এবার আপনি এই বাড়তি মেদ ঝরাতে পারেন সঠিক খাওয়া দাওয়া করলেই।পেটে দিকে মেদ জমার অনেক কারণ হতে পারে। যেমন ধরুন,তলপেটে জমা গ্যাস,রাতে দেরি করে খাওয়া,কার্বোনেটেড পানীয়,কোন দৈহিক কসরত না করা,ক্যালোরি যুক্ত খাবার খাওয়া,কম ঘুমোনো ইত্যাদি।
আপনি যদি মনস্থির করে থাকেন যে মেদ আপনি কমাবেনই তাহলে একটু বেশি সতর্ক হন কী খাচ্ছেন সেটা নিয়ে।কম পরিমাণে ক্যালোরি নিন যা আপনার শরীর সহজে খরচা করতে পারে- মেদ কমানোর গোঁড়ার কথা!খাদ্য তালিকায় বেশি করে ফল ও শাক সবজি থাকুক।এমন খাবার খান যা সহজে হজম হয়।এতে পেটে গ্যাস সৃষ্টি হয় কম।এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা - প্রচুর, প্রচুর পরিমাণে পানি খান।এতে শরীরের আবর্জনা দূর হয় এবং মেদ জমা কমে। এমন কিছু ফল আছে যেগুলো নিয়মিত খেণে আপনার ভূঁড়ি কমবে।
তরমুজ
তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে।এছাড়া আছে এ্যামিনো এ্যাসিড,ভিটামিন এ ও সি।এটা ওজন কমাতে খুব কার্য়করি।ওজন ঝরাতে এটা অন্যতম সেরা উপায়।রোজকার খাবারে তরমুজ খান, দেখবেন ওজন কেমন কমে।
পেঁপে
পেঁপেতে ফ্যাটের পরিমাণ কম।এতে যে এনজাইম থাকে তা হজমে সাহায্য করে এবং ফ্যাট ভাঙতে পারে,যার ফলে ওজন কমে।রোজ পেঁপে খেলে ১০ দিনে কোমরের মাপ কমবেই।
আনারস
আনারস এমন এক ফল যা পেটের মেদ কমাতে পারে বেশ কিছুটা।ফলে ক্যালোরির মাত্রা কম। এটা শরীরের হজম পদ্ধতিতে সাহায্য করে এবং মেদও ঝরায়।
