হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাবে ঘরের কাজ

[Arfuna Khatun]

যাঁরা হার্টের সমস্যা ভুগছেন তাঁদের হাঁটা, তাই চি, যোগাসন, ব্যালান্স ট্রেনিংয়ের পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। আর যদি সময় বের করতে না পারেন তা হলে বিছানা করা, কাপড় কাচা, নিয়মিত বাজার করার মতো কাজও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে বলে জানাচ্ছেন তাঁরা।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি কার্ডিওলজিস্ট ড্যানিয়েল ফোরম্যান বলেন, 'বয়স্ক রোগিরা চিকিৎসকের কাছে গেলে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই তাদের শুধু ওষুধ দিয়ে ছেড়ে দেওয়া হয়। কিন্তু তার সঙ্গেই যদি ঘরের কাজকর্ম করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা তা হলে ঝুঁকি যেমন কমে, তেমনই শারীরিক শক্তি বাড়ে, ভারসাম্যও উন্নত হয়। 

হার্টের সমস্যার থেরাপির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক ঘরের কাজ করা, হাঁটা, সিঁড়ি ভাঙা। এগুলো নিয়মিত না করার কারণেই ৭৫ বছর বয়স হওয়ার আগেই অধিকাংশ ক্ষেত্রেই মানুষ ওষুধের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ছে। '