উপকারী দুটি খাবার হলো দুধ ও রসুন খুব। দুধ ও রসুনের রয়েছে স্বাস্থ্যগত গুণ। দুধের মধ্যে রসুন মিশিয়ে খাওয়ার রয়েছে অনেক উপকার? দুধকে আদর্শ খাবার বলা হয়। মানবশরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রায় সব উপাদানই রয়েছে এর মধ্যে। আর রসুনের মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান, রয়েছে ব্যাকটেরিয়ারোধী উপাদান। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম জানিয়েছে রসুন-দুধের উপকারিতার কথা।
রসুন-দুধের পানীয় তৈরি করতে যা যা লাগবে-
১) ৫০০ এম এল দুধ
২) খোসা ছাড়ানো ১০ কোয়া থেঁতলানো রসুন
৩) দুই থেকে তিন চা চামচ চিনি
৪) ২৫০ এম এল পানি
যেভাবে প্রস্তুত করবেন-
একটি পাত্রে দুধ ও পানি মেশান। এতে রসুন দিন। এরপর ফোটানোর জন্য চুলায় দিন। দুধ জ্বাল দিতে দিতে অর্ধেক পরিমাণ হলে নামিয়ে ফেলুন। এরপর মিশ্রণটিতে চিনি মেশান। উষ্ণ থাকতে থাকতে পান করুন।
রসুন-দুধের উপকারিতা-
১) রসুন দুধ অ্যাজমা প্রতিরোধে কাজ করে।
২) সপ্তাহে তিনবার রসুন-দুধ পানীয় খেলে নিউমোনিয়া কমতে সাহায্য হয়।
৩) এই পানীয় শরীরের বাজে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায়। রক্ত জমাটবাঁধা প্রতিরোধ করে, রক্ত সঞ্চালন ভালো করে। তবে অবশ্যই দুধটি লো ফ্যাট হতে হবে।
৪) নিয়মিত এই পানীয় পান করলে আরথ্রাইটিসের সমস্যা কমবে।
৫) রসুন-দুধ ঘুমের সমস্যা প্রতিরোধে উপকারী।
৬) ঠান্ডা-কাশি কমাতে রসুন-দুধের পানীয় খেতে পারেন।
৭) রসুন-দুধ প্রজননক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে।
