Faculties and Departments > Faculty Forum

ঘুম ও জেগে থাকার উপযুক্ত সময়

(1/2) > >>

Mizanur Rahman (GED):


আধুনিক গবেষণায় জানা যায় ঘুমের সবচেয়ে উপযুক্ত সময় রাত ১০টা থেকে রাত ২টা; বাকিটা বুনাস; কেন? গবেষকরা বলছেন শারীরিক ও মানসিক পরিপুরক হরমোন গুলো এই সময়ে উৎপন্ন হয়, যা ঐ সময় জেগে থাকলে উৎপন্ন হয় না; তারা আর যোগ করছেন রাত ৩টা থেকে ৪টা এই সময়ে জেগে থাকার সাথে আরও কিছু হরমোন উৎপাদনের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক, যা আপনাকে সারাদিন কর্মঠ ও নিরলস রাখবে।

Thank you for having patience.

murshida:
 :)

murshida:
 :)

murshida:
 :)

murshida:
 :)

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page