যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ

Author Topic: যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ  (Read 545 times)

Offline Mousumi Rahaman

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 827
  • Only u can change ur life,No one can do it for u..
    • View Profile
যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ
« on: September 19, 2018, 11:54:20 AM »
ওজন বাড়লে সবার আগে তার প্রভাব মুখেই এসে পড়ে। মুখ ভারী দেখায়, গাল ফুলে যায়, বিশেষ করে থুতনির কাছে মেদ জমে গিয়ে চিন ভারী হয়ে যায়। চেহারার সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়। সমস্যা হলো, খুব সহজে এই মেদ কমানো সম্ভব হয় না। মুখের এই অংশের মেদ কমাতে কিছু আলাদা যোগব্যায়াম রয়েছে। নিয়মিত করলে থুতনির নিচের মেদ কমতে পারে অল্প কয়েক দিনের মধ্যেই।

সেন্টার ফর ইয়োগা সায়েন্সের ইয়োগা প্রশিক্ষক শ্যামলী মণ্ডল বলেন, যোগব্যায়ামের মাধ্যমে ভারী চিনসহ শরীরের আরও অনেক সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। অনেকেই একবারে সব ব্যায়াম করতে পারেন না। এ ক্ষেত্রে একটু বেশি সময়ের প্রয়োজন হতে পারে।

মকরাসন

উপুড় হয়ে শুয়ে লম্বা শ্বাস নিতে নিতে দুই হাত চোয়ালে রেখে হাতের কনুই জোড়া করে সামনের দিকে ঠেলে দেবেন। এবার শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে ঘাড় পেছনে বাঁকিয়ে দিতে হবে। এভাবে ৩০ সেকেন্ড থাকবেন।

২০ সেকেন্ড বিশ্রাম নেওয়ার সময় উপুড় হয়ে শুয়ে দুই হাতের ওপর কপাল রাখুন।
Mousumi Rahaman
Senior Lecturer
Dept. Textile Engineering
Faculty of Engineering
Daffodil International University

Offline tokiyeasir

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 905
  • Test
    • View Profile
Re: যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ
« Reply #1 on: September 23, 2018, 02:04:11 PM »
Informative

Offline Raisa

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 852
  • Sky is the limit
    • View Profile
Re: যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ
« Reply #2 on: September 29, 2018, 09:09:34 AM »
 :) :)
:)

Offline zahid.eng

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 128
  • Test
    • View Profile
Re: যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ
« Reply #3 on: October 06, 2018, 11:34:41 AM »
 :)

Offline Mizanur Rahman (GED)

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 216
  • Change in a person leads to a change in a nation
    • View Profile
Re: যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ
« Reply #4 on: October 09, 2018, 12:15:47 PM »
 :)
Mizanur Rahman
Lecturer of Mathematics
Department of General Educational Development
Faculty of Science and Information Technology
Daffodil International University
Parmanent Campus

Offline Farzana Akter

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 259
    • View Profile
Re: যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ
« Reply #5 on: October 28, 2018, 04:38:33 PM »
 :)
--Sincerely yours

Farzana Akter
Lecturer, Department of Computer Science and engineering
Daffodil International University

Offline Mousumi Rahaman

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 827
  • Only u can change ur life,No one can do it for u..
    • View Profile
Re: যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ
« Reply #6 on: November 06, 2018, 12:42:31 AM »
 ;D ;D
Mousumi Rahaman
Senior Lecturer
Dept. Textile Engineering
Faculty of Engineering
Daffodil International University

Offline Fatema Tuz - Zohora

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 448
  • The power of imagination makes us infinite.
    • View Profile
Re: যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ
« Reply #7 on: November 07, 2018, 11:12:32 AM »
thanks for sharing

Offline protima.ns

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 429
  • Test
    • View Profile
Re: যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ
« Reply #8 on: November 11, 2018, 10:30:32 AM »
Its good for health .

Offline SabrinaRahman

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 333
  • Never give up because great things take time
    • View Profile
Re: যোগে বিয়োগ চিবুকের মেদ
« Reply #9 on: November 11, 2018, 12:24:51 PM »
Thanks for sharing, informative post :)
Sabrina Rahman
Lecturer
Department of Architecture, DIU