Health Tips > Health Tips

স্মরণশক্তি বাড়ায় হালকা ব্যায়াম

(1/1)

Sahadat Hossain:
সামান্য হালকা ব্যায়ামই একজন ব্যক্তির স্মরণশক্তি বাড়াতে সক্ষম। তাও আবার তাত্ক্ষণিকভাবে। জাপানি গবেষকদের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে। খবর কনজিউমার হেলথ ডে।

গবেষণাটি তুলনামূলক ছোট পরিসরে পরিচালিত। মাত্র ৩৬ জন স্বাস্থ্যবান তরুণ-তরুণীর ওপর এ গবেষণা চালানো হয়। এতে দেখা যায়, একটি স্টেশনারি বাইকে (শুধু ব্যায়ামের উদ্দেশ্যে বানানো স্থির সাইকেল) বসে আয়েশী ভঙ্গিতে মাত্র ১০ মিনিট সাইকেল চালালেও যেটুকু ব্যায়াম হয়, তাত্ক্ষণিকভাবে মস্তিষ্কের সক্ষমতা বাড়ানোর জন্য তা যথেষ্ট। এ ধরনের ব্যায়ামের ঠিক পরপরই স্মৃতিশক্তির পরীক্ষা নিয়ে দেখা গেছে, এ সময় অংশগ্রহণকারীদের স্মরণশক্তির উন্নতি ঘটে।

এর কারণ খুঁজতে গিয়ে ১৬ অংশগ্রহণকারীর মস্তিষ্ক স্ক্যান করেন গবেষকরা। স্ক্যানে দেখা যায়, স্বল্প সময়ের এ হালকা ব্যায়ামেই মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাল ডেন্টাট জাইরাস ও কর্টিকাল অঞ্চলের মধ্যে যোগাযোগের মাত্রা তাত্ক্ষণিকভাবে অনেকখানি বেড়ে যায়। মস্তিষ্কের এ দুটি অঞ্চলই স্মরণশক্তির সঙ্গে সংশ্লিষ্ট।

গবেষণায় উঠে আসা ফল প্রসিডিংস অব দ্য ন্যাশনাল একাডেমি অব সায়েন্স জার্নালে নিবন্ধ আকারে প্রকাশ হয়েছে সোমবার।


তথ্যসূত্র: বনিকবার্তা

Navigation

[0] Message Index