Students' Affairs (DSA Office) > Psychological Support

নিজের প্রতি সদয় হই

(1/1)

Bilkis Khanam:
আমরা নিজেরাই নিজের সবচেয়ে বড় সমালোচক। একটু ভেবে দেখুন তো আজ সারাদিন আপনি নিজেকে নিজে কতবার নেতিবাচকভাবে সমালোচিত করেছেন? -“ আমাকে দিয়ে কিছু হবেনা” “আমি কিছু পারি না”, “আমি কখনই ভাল কিছু করতে পারব না”, “সবাই পারে, আমি পারি না” কিংবা “আমি খুবই বোকা”, হ্যাঁ, এই নেতিবাচক মন্তব্যগুলো আমরা সর্বদাই করে থাকি। এবার একটু ভেবে দেখুন এই মন্তব্যগুলো আপনার খুব প্রিয় কোন মানুষ যদি আপনাকে করে তাহলে আপনার মনের অবস্থা ঠিক কেমন হবে? হয়ত আপনি খুব কষ্ট পাবেন, রাগ হবে, নিজেকে ছোট মনে হবে, তার জন্য ইতিবাচক কিছু করার আগ্রহ হারিয়ে ফেলবেন। ঠিক তেমনটিই ঘটে আপনার সাথে। নিজেকে সারাক্ষন নেতিবাচক মন্তব্য করতে করতে আপনিও আপনার প্রতি আত্ন-বিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন, নতুন কিছু করার আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন, বিষন্নতা বা উদ্বিগ্নতা ভর করে। তাই নিজের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব পরিবর্তন করে সহানুভূতিশীল ও যত্নবান হতে হবে। নিজেকে বার বার কাঠগড়ায় দাঁড় না করিয়ে নিজেকে বলুন “আমার পক্ষে সবসময় নিখুঁত হওয়া সম্ভব নয়, হয়ত আমি অনেক কিছুই করতে পারিনি বা পারিনা তবুও আমি আমার পাশে আছি। ঠিক তেমনিভাবে যেভাবে আমরা আমাদের প্রিয় মানুষটিকে সহমর্মিতা জানাই।

লেখকঃ বিলকিস খানম, সাইকোলজিস্ট, ড্যাফোডিল ইন্টারন্যাশনাল ইউনির্ভাসিটি।

Navigation

[0] Message Index