যোগব্যায়ামে সাজিয়ার দিনমান

Author Topic: যোগব্যায়ামে সাজিয়ার দিনমান  (Read 44 times)

Offline Md. Alamgir Hossan

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 934
  • Test
    • View Profile
সাজিয়া ওমরকে অনেকে চেনেন লেখক হিসেবে। ২০০৯ সালে তাঁর প্রথম উপন্যাস ‌লাইক এ ডায়মন্ড ইন দ্য স্কাই প্রকাশ করে ভারতের বিখ্যাত প্রকাশনা প্রতিষ্ঠান পেঙ্গুইন। এরপর লিখেছেন আরও দুটি উপন্যাস। তবে বড় বড় আন্তর্জাতিক প্রতিষ্ঠানে চাকরি করা সাজিয়া, সব সময়ই মন যেটা চেয়েছে, তা করেছেন। করোনাকালে ঘরবন্দী থেকে এখন যেমন যোগব্যায়াম (ইয়োগা) নিয়ে মেতে আছেন। নিজের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিদিন একটি করে ভিডিও প্রকাশ করছেন। শেখাচ্ছেন যোগের মাধ্যমে শরীরচর্চার নানা সুবিধা।

যোগব্যায়ামের জগতে সাজিয়া মোটেও নবীন নন, বেশ পুরোনো প্রশিক্ষক। দেশ–বিদেশ ঘুরে সাজিয়া ওমর বাংলাদেশে থিতু হয়েছেন ২০০৫ সালে। আর সেই সময় থেকেই ঢাকায় যোগ ও পিলাটিসের মতো শরীরচর্চার প্রশিক্ষণ দিতে শুরু করেন। সাজিয়া এসব শিখেছিলেন কোথায়? ফোনে এমন প্রশ্নের পর বেশ একচোট হাসলেন। তারপর বললেন, ‌‘নিউইয়র্কে টুইন টাওয়ার হামলার সময়ে আমি ওখানে কর্মরত ছিলাম। এত বড় একটি ঘটনার পর বেশ ভেঙে পড়েছিলাম। মনে হচ্ছিল নতুন কিছু করতে হবে, যাতে নিজে শান্তি পাব। এই সময়ে আমি ইন্দোনেশিয়া, থাইল্যান্ড ও ভারত ভ্রমণ করি। সেখানেই আমার ইয়োগার প্রতি আকর্ষণ বাড়ে। প্রশিক্ষণ নিই। নিউইয়র্ক, লন্ডনে থাকতে আমি সেখানে ইয়োগা শেখাতাম। এরপর দেশে এসে শুরু করলাম।’


শুরুর দিকের কথা বলতে গিয়ে আরও যোগ করেন সাজিয়া—দেশে যখন শুরু করি তখন এটি নতুন একটি ধারণা। তবে অনেকেই শেখা শুরু করলেন। বিশেষ করে অনেক খেলোয়াড় বা বিদেশিরা আসতে শুরু করেন। এখন তো আমার অনেক শিক্ষার্থী ইয়োগা স্কুল চালু করেছে। লোকজনকে শেখাচ্ছে। খুব ভালো লাগে, মানুষ শরীরের যত্নে সচেতন হচ্ছে।

সাজিয়া ওমর বর্তমানে কাজ করছেন বিশ্ব ব্যাংকে, কাজের ক্ষেত্র যোগাযোগ। এর আগে জাতিসংঘের নানা সংস্থা, আন্তর্জাতিক শ্রম সংস্থা (আইএলও), সিরির মতো প্রতিষ্ঠানে কাজ করেছেন পৃথিবীর বিভিন্ন দেশে। তবে যখন যেখানেই কাজ করেছেন, চাপ সামলে নিয়েছেন সহজে। যোগব্যায়াম করে শারীরিকভাবে ফিট থাকতেন। সাজিয়া বলেন, ‘স্পন্ডালাইটিস, হাঁপানি, ডায়াবেটিস, ওজন কমানো বা মেদ থেকে শুরু করে শরীরের সব ধরনের সমস্যা নিরাময়ে আছে ভিন্ন ভিন্ন যোগব্যায়াম। শুধু সঠিকভাবে সেটা প্রয়োগ করতে হবে। অনেকেরই কোর মাসল শক্ত না থাকলে স্লিপডিস্ক হয়, সেটাও সহজে সারাতে পারে ইয়োগা।’

যোগব্যায়ামের ধরনধারণ

তিনটা পর্বে ইয়োগা করা হয় বলে জানালেন এই প্রশিক্ষক। এর মধ্যে আছে আসন (শারীরিক ব্যায়াম), প্রাণায়াম (মানসিক) ও মেডিটেশন (ধ্যান)। প্রতিটি পর্ব ১০-১৫ মিনিট করে করতে হবে। তবে একসঙ্গে সবগুলো না করলেও সমস্যা নেই। দিনের বিভিন্ন সময় ভাগ করে একেকটি পর্ব শেষ করা যেতে পারে। ইয়োগার সবচেয়ে কার্যকর দিক হচ্ছে প্রায় সব বয়সেই এটি করা যায়। সাজিয়া ওমর প্রশিক্ষণ দেন গুলশান ২–এর ৮০ নম্বর সড়কের নর্ডেক ক্লাবে। করোনাভাইরাসের কারণে আপাতত সেটি বন্ধ আছে। ঘরে থেকে মনোবল ঠিক রেখে এখন দরকার সুস্থ থাকা। আর এই ভাবনা থেকেই ইউটিউবে নিজের চ্যানেলে (www.youtube.com/shaziaaminaomar) প্রতিদিন নতুন নতুন শরীরচর্চার ধারণা দিচ্ছেন সাজিয়া ওমর। শেখাচ্ছেন কীভাবে করতে হবে শরীরচর্চা। আর সাজিয়া বললেন, লেখালেখির মতো শরীরচর্চাও আমার কাছে একটা প্যাশন। আর সেটি থেকে যদি মানুষের উপকারে আসতে পারি তাহলে ক্ষতি কী!’

Offline Raisa

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 820
  • Sky is the limit
    • View Profile
:)