অধিক রাতে ঘুমানো কি ক্ষতিকর?

Author Topic: অধিক রাতে ঘুমানো কি ক্ষতিকর?  (Read 2958 times)

Offline Sultan Mahmud Sujon

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 2602
  • Sultan Mahmud Sujon,Admin Officer
    • View Profile
    • Higher Education
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের পক্ষে দিনে ৭/৮ ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ট। সাধারণভাবে আমরা রাত্রে ঘুমাই। এর কারণ হিসাবে আমাদের দেহের ভিতরের জৈবিক ঘড়ির ক্রিয়াকলাপ দায়ী বলে মনে করা হয়। সাধারণভাবে একটা নির্দিষ্ট সময়ে আমাদের ঘুম পায় আবার ঘুম ভাঙ্গে। প্রত্যেক মানুষের এ ব্যাপারে একটা অভ্যাস তৈরি হয়ে যায়। কোনও মানুষ যদি বেশি রাতে ঘুমাতে যায় কিছুদিন পরে সেটাই তার অভ্যাসে দাঁড়িয়ে যাবে। এ ব্যাপারটা আরও পরিষ্কার হয়, যারা রাতের শিফটে কাজ করে তাদের কথা মনে করলে। আসলে যেটা দরকার সেটা হলো যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম। কাজেই বলা যায় অধিক রাতে ঘুমানো কোন মানুসের অভ্যাস হলে স্বাস্থ্যের কোন ক্ষতিই হবে না। তবে কেউ অনিয়মিতভাবে এ কাজ করলে তার শরীর, মন খারাপ লাগতে পারে।

সূত্র: দৈনিক ইত্তেফাক, জানুয়ারী ১৬, ২০১০

Offline ns.tonmoy

  • Newbie
  • *
  • Posts: 31
  • Yes! It's me & who is ready to change his world...
    • View Profile
    • http://www.facebook.com/tonmoy.ns
 :) good post ;D its make me tension free ;D

Offline arefin

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1173
  • Associate Professor, Dept. of ETE, FE
    • View Profile
Good Post
“Allahumma inni as'aluka 'Ilman naafi'an, wa rizqan tayyiban, wa 'amalan mutaqabbalan”

O Allah! I ask You for knowledge that is of benefit, a good provision and deeds that will be accepted. [Ibne Majah & Others]
.............................
Taslim Arefin
Assistant Professor
Dept. of ETE, FE
DIU

Offline nafrin

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 110
    • View Profile
ঘুম আসলেই রাতের জন্য, ছাত্রদের জন্য অবশ্য ই

Offline sonnet

  • Newbie
  • *
  • Posts: 3
    • View Profile
 :)tobe amar ghumer poriman aktu basi ........kije kora jay bujtasi na.......good post

Offline rubel

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 140
    • View Profile
More About Sleep :


Info Collected from :www.sleepfoundation.org

http://www.sleepfoundation.org/article/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
Thanks
Rafiqul Alam Rubel
Senior Assistant Director(IT)
Special Assistant to Chairman, BOT
Daffodil International University
Cell :+88 01713493130 or +8801811458809

Offline Sultan Mahmud Sujon

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 2602
  • Sultan Mahmud Sujon,Admin Officer
    • View Profile
    • Higher Education



Thank u sir really nice link thank u for shearing

Offline sethy

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1069
    • View Profile
Proper sleep is necessary for our health. Sleep give us a fresh mind to do our task. It is very helpful for our health. And I think sleep in night is better than others. 
Sazia Afrin Sethy
ID:101-11-1366
BBA Department,
Batch: 25th,
Sec: B.

Offline sushmita

  • Faculty
  • Sr. Member
  • *
  • Posts: 461
  • I want to cross myself everyday.
    • View Profile
I was a regular late sleeper from my childhood.I had a habit of studying late.

Offline Nur-E-Alam Siddique

  • Faculty
  • Jr. Member
  • *
  • Posts: 53
    • View Profile
Re: অধিক রাতে ঘুমানো কি ক্ষতিকর?
« Reply #9 on: February 20, 2012, 11:57:59 AM »
Nice concern regarding sleeping. But early to be bed and early to rise is the best policy indeed but hardly we can maintain.

Offline shaikat

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 230
  • Its simple..
    • View Profile
Re: অধিক রাতে ঘুমানো কি ক্ষতিকর?
« Reply #10 on: February 20, 2012, 12:19:10 PM »
এ জন্যই তো কবিতায় বলা হয়েছে..Early to bed early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise...
Moheuddin Ahmed Shaikat
Administrative Officer
Department of CSE
Daffodil International University

Offline mominur

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 442
    • View Profile
Re: অধিক রাতে ঘুমানো কি ক্ষতিকর?
« Reply #11 on: February 20, 2012, 12:33:25 PM »
Nice post
Md. Mominur Rahman

Assistant Professor
Department of Textile Engineering
Faculty of Engineering
Daffodil International University

Offline nusrat-diu

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 1124
    • View Profile
Re: অধিক রাতে ঘুমানো কি ক্ষতিকর?
« Reply #12 on: February 20, 2012, 01:00:15 PM »
my 2-year old doesn't sleep much. She takes maximum 10 hrs to sleep.
Nusrat Jahan
Assistant Professor
Department of English
Daffodil International University

Offline saratasneem

  • Faculty
  • Sr. Member
  • *
  • Posts: 269
    • View Profile
Re: অধিক রাতে ঘুমানো কি ক্ষতিকর?
« Reply #13 on: February 29, 2012, 06:54:55 PM »
Obviously harmful. But we have nothing to do in case of emergency.Our present life style makes it more complex to maintain the habit of going to bed early.

Offline Sultan Mahmud Sujon

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 2602
  • Sultan Mahmud Sujon,Admin Officer
    • View Profile
    • Higher Education
Re: অধিক রাতে ঘুমানো কি ক্ষতিকর?
« Reply #14 on: February 29, 2012, 09:12:08 PM »
Thank you mam