Messages

61

Guidance for Job Market / 100 top job interview questions

« on: June 03, 2017, 01:17:12 AM »

100 top job interview questions

Tell me about yourself.
What are your strengths?
What are your weaknesses?
Why do you want this job?
Where would you like to be in your career five years from now?
What's your ideal company?
What attracted you to this company?
Why should we hire you?
What did you like least about your last job?
When were you most satisfied in your job?
What can you do for us that other candidates can't?
What were the responsibilities of your last position? 
Why are you leaving your present job?
What do you know about this industry? 
What do you know about our company?
Are you willing to relocate? 
Do you have any questions for me?
Behavioral interview questions:
What was the last project you led, and what was its outcome?
Give me an example of a time that you felt you went above and beyond the call of duty at work.
Can you describe a time when your work was criticized?
Have you ever been on a team where someone was not pulling their own weight? How did you handle it?
Tell me about a time when you had to give someone difficult feedback. How did you handle it?
What is your greatest failure, and what did you learn from it?
How do you handle working with people who annoy you?
If I were your supervisor and asked you to do something that you disagreed with, what would you do?
What was the most difficult period in your life, and how did you deal with it?
Give me an example of a time you did something wrong. How did you handle it?
Tell me about a time where you had to deal with conflict on the job.
If you were at a business lunch and you ordered a rare steak and they brought it to you well done, what would you do?
If you found out your company was doing something against the law, like fraud, what would you do?
What assignment was too difficult for you, and how did you resolve the issue?
What's the most difficult decision you've made in the last two years and how did you come to that decision?
Describe how you would handle a situation if you were required to finish multiple tasks by the end of the day, and there was no conceivable way that you could finish them.
Salary questions:
What salary are you seeking?
What's your salary history?
If I were to give you this salary you requested but let you write your job description for the next year, what would it say?
Career development questions:
What are you looking for in terms of career development?
How do you want to improve yourself in the next year?
What kind of goals would you have in mind if you got this job?
If I were to ask your last supervisor to provide you additional training or exposure, what would she suggest?
Getting started questions:
How would you go about establishing your credibility quickly with the team?
How long will it take for you to make a significant contribution?
What do you see yourself doing within the first 30 days of this job?
If selected for this position, can you describe your strategy for the first 90 days?
More questions about you:
How would you describe your work style?
What would be your ideal working environment?
What do you look for in terms of culture -- structured or entrepreneurial?
Give examples of ideas you've had or implemented.
What techniques and tools do you use to keep yourself organized?   
If you had to choose one, would you consider yourself a big-picture person or a detail-oriented person? 
Tell me about your proudest achievement. 
Who was your favorite manager and why? 
What do you think of your previous boss?
Was there a person in your career who really made a difference?
What kind of personality do you work best with and why? 
What are you most proud of?
What do you like to do? 
What are your lifelong dreams? 
What do you ultimately want to become?
What is your personal mission statement?   
What are three positive things your last boss would say about you? 
What negative thing would your last boss say about you?
What three character traits would your friends use to describe you?
What are three positive character traits you don't have? 
If you were interviewing someone for this position, what traits would you look for? 
List five words that describe your character.   
Who has impacted you most in your career and how?
What is your greatest fear?
What is your biggest regret and why?   
What's the most important thing you learned in school?
Why did you choose your major? 
What will you miss about your present/last job? 
What is your greatest achievement outside of work? 
What are the qualities of a good leader? A bad leader? 
Do you think a leader should be feared or liked?     
How do you feel about taking no for an answer? 
How would you feel about working for someone who knows less than you?
How do you think I rate as an interviewer?
Tell me one thing about yourself you wouldn't want me to know. 
Tell me the difference between good and exceptional. 
What kind of car do you drive?
There's no right or wrong answer, but if you could be anywhere in the world right now, where would you be?
What's the last book you read? 
What magazines do you subscribe to?
What's the best movie you've seen in the last year? 
What would you do if you won the lottery?
Who are your heroes?
What do you like to do for fun?
What do you do in your spare time?
What is your favorite memory from childhood?
Brainteasers:
How many times do a clock's hands overlap in a day?
How would you weigh a plane without scales?
Tell me 10 ways to use a pencil other than writing.
Sell me this pencil.
If you were an animal, which one would you want to be?
Why is there fuzz on a tennis ball?
If you could choose one superhero power, what would it be and why?
If you could get rid of any one of the US states, which one would you get rid of and why?
With your eyes closed, tell me step-by-step how to tie my shoes.

Source: https://www.monster.com/career-advice/article/100-Potential-Interview-Questions

62

Guidance for Job Market / List of strengths and weaknesses: What to say in your interview

« on: June 03, 2017, 01:15:41 AM »

List of strengths and weaknesses: What to say in your interview

As a job candidate, if you're asked the question "What are your strengths and weaknesses?" in an interview, it's important to emphasize what you're good at, and minimize—but be truthful about—what you're not.

Let's say two candidates—we'll call them Francine and William—have job interviews for a customer service manager position. As always, one of the interview questions they'll be asked is about their strengths and weaknesses.

First up is Francine. When she's asked, "What are your greatest strengths and weaknesses?" Francine responds, "My strength is that I'm a hard worker. My weakness is that I get stressed when I miss a deadline because someone else dropped the ball."

This answer is unimaginative, a no-brainer. Most people think of themselves as hard workers—who would actually admit to not being a hard worker? Also, Francine's weakness is technically not a weakness, plus she passes the buck: Someone—not her—drops the ball, which causes her to get stressed.

Now it's William's turn. He also has difficulty with the question. "I really can't think of a weakness," he begins. "Maybe I could be more focused. My strength is probably my ability to deal with people. I am pretty easygoing. I usually don't get upset easily."

This answer leads with a negative, and then moves to vague words: maybe, probably, pretty and usually. William isn't doing himself any favors.

Assessing your weaknesses
Let's get the hard part out of the way first—your weaknesses. This is probably the most dreaded part of the question. Everyone has weaknesses, but who wants to admit to them, especially in an interview?

Some examples of weaknesses you might mention include:

Being too critical of yourself
Attempting to please everyone
Being unfamiliar with the latest software
The best way to handle this question is to minimize the trait and emphasize the positive. Select a trait and come up with a solution to overcome your weakness. Stay away from personal qualities and concentrate more on professional traits. For example: "I pride myself on being a 'big-picture' guy. I have to admit I sometimes miss small details, but I always make sure I have someone who is detail-oriented on my team."

Assessing your strengths
When it comes time to toot your own horn, you need to be specific. Assess your skills to identify your strengths. This is an exercise worth doing before any interview. Make a list of your skills, dividing them into three categories:

Knowledge-based skills: Acquired from education and experience (e.g., computer skills, languages, degrees, training and technical ability).
Transferable skills: Your portable skills that you take from job to job (e.g., communication and people skills, analytical problem solving and planning skills)
Personal traits: Your unique qualities (e.g., dependable, flexible, friendly, hard working, expressive, formal, punctual and being a team player).
Some examples of strengths you might mention include:

Enthusiasm
Trustworthiness
Creativity
Discipline
Patience
Respectfulness
Determination
Dedication
Honesty
Versatility
When you complete this list, choose three to five of those strengths that match what the employer is seeking in the job posting. Make sure you can give specific examples to demonstrate why you say that is your strength if probed further.

Scripting your answers
Write a positive statement you can say with confidence:

"My strength is my flexibility to handle change. As customer service manager at my last job, I was able to turn around a negative working environment and develop a very supportive team. As far as weaknesses, I feel that my management skills could be stronger, and I am constantly working to improve them."

When confronted with this interview question, remember the interviewer is looking for a fit. She is forming a picture of you based on your answers. A single answer will probably not keep you from getting the job, unless, of course, it is something blatant. Put your energy into your strengths statement—what you have to offer. Then let the interviewer know that although you may not be perfect, you are working on any shortcomings you have.

Source: https://www.monster.com/career-advice/article/Greatest-Strengths-and-Weaknesses

63

Guidance for Job Market / Nail the handshake, land the job

« on: June 03, 2017, 01:13:52 AM »

Nail the handshake, land the job

Whether you’re going to an interview or attending a networking event, your handshake is one of the most important first impressions you’ll make. A good handshake has the power to both diminish the impact of a negative impression and make a positive interaction even better, according to a Beckman Institute study.

Believe it or not, you can screw this up. From Kanye West to presidential hopefuls, no one is immune to the awkward handshake.

In an effort to leave nothing to chance, we want to help you get the handshake right the first time, and every time. So Monster spoke with two experts who have shaken more than their fair share of hands over the course of their careers: Patti Wood, a body language expert who spent three years researching handshakes, and Monster career advice expert Vicki Salemi, who spent 15 years in corporate recruiting.

Their advice? Different contexts require different handshakes—different grips, different timing. They walked us through a few of the essentials.

Step 1: Be the first to reach out
When you first meet someone and exchange hellos, Wood and Salemi agreed that you should be the one to make the first move.

“It shows confidence,” Wood says. “Recruiters are worried you might not have interpersonal skills. They’re looking to see if you feel confident enough to bring out your hand before they have.”

Wood says you can initiate the handshake from between four and six feet out.

Step 2: Lock eyes
Eye contact is an absolute must, Salemi says.

The idea here is not to get lost in your interviewer’s eyes. It’s to let the person on the other side of the desk know that you want to engage in a handshake. So, as you’re locking eyes, begin to extend your hand.

Step 3: Get the grip right
“Put your hand out, tilt the fingers down and scoop up into the handshake—instead of just sticking your fingers out and letting the other person grab it,” Wood says. “The hand’s web goes up into the web of the other person’s hand, so you get full palm-to-palm contact.”

Step 4: Hold on firmly
Give the person’s hand a firm grasp to set the tone that you’re confident, that you’re owning it.

“Eliminate flimsy, wimpy handshakes from your repertoire,” says Salemi, who spent more than 15 years at a corporate recruiter. “Keep it brief and purposeful.”

But be careful: There is such thing as being too firm. Salemi says someone once squeezed her hand so hard that it actually hurt. Job search 101: Please don’t injure your interviewers.

Step 5: Give it a pump…or two
It’s important to be in the moment and not rush a handshake, Wood says.

“See it as an act unto itself, rather than just something you do to get to the other side of it,” she says.

As for how long the handshake should last, Wood says a few factors come into play—like geography, industry and culture.

For example, in New Jersey, Wood says people give five to seven pumps—or up-and-down motions—in one handshake. But California, which has more of a casual culture, is more of a “one-pump” state.

“If the dress is more casual for the business, it’s fewer pumps,” Wood says. “If it’s more urban, it tends to be more pumps.”

It varies across industries, too. In health care, for instance, it might be one shake, but it might be slow and lingering due to the nurturing nature of the industry, Wood says. Alternatively, in tech and IT fields, handshakes tend to be faster and choppier.

Wood recommends going to networking events to pick up on these subtle (but important) differences.

Step 6: Release!
Now you can let go and continue your interaction.

Hopefully, all of that went well, and you’re set up on a positive note. But sometimes, no matter how great you feel your handshake is, the encounter can still fail due to awkwardness on the other side. Maybe the person doesn’t like to be touched or is a major germ-aphobe.

Focus on the positive: Even if your great handshake isn’t reciprocated, you’ve sent the right message. “It’s a way of connecting with someone on another level aside from a conversation,” Salemi says. “It’s a warm greeting to extend your hand and smile.”

Step 7: Repeat all of the above
At the end of the interview or conversation, shake hands again as a way to seal the deal. “Think of a handshake like a period at the end of a sentence or like a wonderful exclamation point,” Salemi says.

Make sure to say something positive while you’re reaching out, like “I’ve really enjoyed meeting you and think I could hit the ground running in this position.”

This way, the recruiter will associate the last handshake with confident statement from you, Wood says. “It actually anchors you as a person who is strong, powerful and positive.”

What are you waiting for? Grab a friend and start sharpening up your shake. Just please don’t do this in your next interview.

Source: https://www.monster.com/career-advice/article/perfect-your-business-handshake

64

Guidance for Job Market / What should a good follow-up email to an interviewer include?

« on: June 03, 2017, 01:12:00 AM »

What should a good follow-up email to an interviewer include?

A. Assuming you’ve already thanked the interviewer via email, you can follow up by saying, “Dear XYZ, I hope this email finds you well. Just wanted to follow up with you regarding next steps. I enjoyed meeting with you last week and look forward to learning more about the position.”

The goal is three-fold: To stay top of mind, to find out about next steps and then to show continued interest in the position.

It’s always a good idea during the interview to tell the recruiter or hiring manager you plan on following up. In fact, I used to encourage my candidates to reach out to me if they hadn’t heard back. If I didn’t reach out to them, it wasn’t because I wasn’t interested in offering them the job—it was because I was juggling close to 150 candidates. Following up every 10 days to two weeks is a good rule of thumb.

Source: https://www.monster.com/career-advice/article/follow-up-email-job-interview-ask-Vicki-quora-0816

65

Be a Leader / Everyone should know that the basic courtesy to improve himself/herself

« on: April 12, 2017, 09:20:35 PM »

যে বেসিক ভদ্রতাগুলো সবার জানা উচিত

আমাদের মধ্যে কম বেশি সবাই স্মার্ট থাকতে চান। তাছাড়া আমাদের মধ্যে অনেকেই বেশ স্মার্ট, শিক্ষিত ও টিপটপ। নিজেদের পরিপাটি রাখতে, আদপ-কায়দা বজায় রাখতে ভালোই জানেন তারা। কিন্তু বেশ কিছু বেসিক ভদ্রতা রয়েছে যা আমরা অনেকেই জানি না। সেই ছোটখাট অভ্যাসগুলোই ফারাক গড়ে দেয়। জেনে নিন এমনই কিছু ছোটখাট ভদ্রতা।

> আপনার দেরি হয়ে গেছে, অফিস মিটিংয়ে ৩০ মিনিট দেরি করে পৌঁছাবেন। কিন্ত জানালেন সেটা মিটিংয়ের মাত্র ২০ মিনিট আগে, এমনটা করবেন না। এটা অভদ্রতা। মিটিং শুরু হওয়ার অন্তত ১ ঘণ্টা আগে জানিয়ে দিন আপনার দেরি হচ্ছে।

> মিটিং বা কোনো জরুরি কাজে গেলে ফোন সাইলেন্ট মোডে পকেটে বা ব্যাগে রাখুন। টেবিলেও রাখবেন না।

> যদি ক্লাসে বা কোনো কনফারেন্সে দেরি করে পৌঁছান তাহলে চেষ্টা করুন সাবধানে ঢুকে পেছনের দিকের কোনো সিটে বসতে। অন্যদের বিরক্ত করবেন না।

> নিজের ব্যক্তিগত কথা ফোন বা টেক্সট মেসেজেই সীমাবদ্ধ করুন। সোশ্যাল মিডিয়ায় ব্যক্তিগত কথা পোস্ট করবেন না।

> রাস্তাঘাটে যে কোনো জায়গায় হুটহাট করে ছবি তুলে সেটা সোশ্যাল মিডিয়ায় নিজের প্রোফাইলে পোস্ট করে দেবেন না। যার ছবি তুলছেন ও পোস্ট করছেন তার অনুমতি নেয়ারও প্রয়োজন রয়েছে।

> রেস্তোরাঁয় খেতে গিয়ে নিজের ব্যাগ খাওয়ার টেবিলে বা চেয়ারে রাখবেন না। হাতলে ঝুলিয়ে রাখুন বা মাটিতে নামিয়ে রাখুন।

> ডিনার ন্যাপকিন কিন্তু টিস্যু নয়, তাই নোংরা মোছার কাজে ব্যবহার করবেন না। আবার হাতে নিয়ে চলেও আসবেন না রেস্তোরাঁ থেকে।

> যখন কেউ আপনাকে কোনো বড় টেক্সট মেসেজ পাঠাবে, গুছিয়ে কোনো কিছু লিখে তখন কোনো দায়সারা ছোট উত্তর দিয়ে ছেড়ে দেবেন না। এতে আপনি প্রেরককে গুরুত্ব দিচ্ছেন না।

> যদি আপনি কোথাও নিমন্ত্রিত হন ও আরএসভিপি হয় তাহলে সেখানে যাওয়া আপনার কর্তব্য। এই ধরনের নিমন্ত্রণ এড়িয়ে যাওয়া মানে আপনি হোস্টকে উপেক্ষা করছেন।

> যখন কোনো অনুষ্ঠানে যাবেন বা কেউ আপনাকে বাড়িতে ডাকবেন তখন খালি হাতে না গিয়ে যিনি নিমন্ত্রণ করেছেন তার জন্য কিছু নিয়ে যান। কোনো খাবার, মিষ্টি বা ফল নিয়ে যান।

> বাস, ট্রাম, ট্রনের মতো পাবলিক ট্রান্সপোর্টে ফোনে কথা বলবেন না। বললেও আস্তে কথা বলুন। জোরে কথা বলে অন্যদের বিরক্ত করবেন না।

> অনেকের মধ্যে থাকলে যদি ফোনে গান শুনতে হয় তাহলে আগে দেখে নিন ইয়ারফোন ভালো করে লাগানো হয়েছে কি না। হঠাৎ করে যেন জোরে গান না বেজে ওঠে।

> ফ্লাইট ধরার সময় বা প্লেনে উঠে নিজের মালপত্র রেখে আইল আটকে রাখবেন না।যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বসে পড়ুন গুছিয়ে বা রাস্তা ছেড়ে দিন পিছনের লোকজনের জন্য।

> রাস্তায় হাঁটার সময় ডান পাশ ধরে হাঁটুন। এতে উল্টোদিক থেকে যারা আসবেন সহজেই বাঁ দিক বুঝতে পারবেন।

> যদি কাউকে হঠাৎ করেই ফোন করেন তাহলে প্রথমেই জিজ্ঞেস করে নিন কথা বলার জন্য সেটা সঠিক সময় কি না। উনি ফ্রি আছেন কি না।

> কারও সাথে প্রথম আলাপে হ্যান্ডশেক করার জন্য হাত বাড়িয়ে দিন। এটা ভদ্রতা।

> ক্যাশিয়ার, ফাস্ট ফুড ওয়ার্কার, ওয়েটারদের সাথে ভালো ব্যবহার করুন। কখনই ওদের উপর রাগ দেখাবেন না, নিজের কাজের টেনসনের কারণে ওদের সাথে খারাপ ব্যবহার করবেন না।

> কখনও কারও পিছনে তাকে নিয়ে কথা বলবেন না বা হাসাহাসি করবেন না। এই অভ্যাসে পড়া যতটা সহজ, অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসা ততটাই কঠিন। এতে অন্যদের চোখে নিজে ছোট হয়ে যাবেন।

> রেস্তোরাঁয় খেতে গিয়ে বিল বা সিনেমা দেখার টিকিটের টাকা অন্য কেউ দেবে সেই অপেক্ষায় থাকবেন না। নিজে দিন। যদি কেউ নাও দিতে দেন অন্তত প্রস্তাব দিন।

> যদি দেখেন কারও দাঁতে খাবার লেগে রয়েছে, চশমার কাচ ঝাপসা হয়ে গেছে বা জুতায় টয়লেট পেপার লেগে রয়েছে তাহলে তাঁকে সরাসরি জানান। যদি আপনি নাও চেনেন তাকে।

> যদি কেউ আপনাকে চুইংগাম অফার করেন তাহলে ফিরিয়ে দেবেন না। নিয়ে নিন। হয়তো আপনার প্রয়োজন রয়েছে।

> আপনি হয়তো পোষ্য খুবই ভালোবাসেন। কিন্তু তা বলে কারও পোষ্য দেখলেই আদর করতে বা খেলতে শুরু করে দেবেন না। অনেকেই এটা অপছন্দ করতে পারেন। আগে জিজ্ঞেস করে নিন, তারপর খেলুন।

Source: http://www.bbarta24.net/life-style/18541

66

Guidance for Job Market / Enhance your career by DIPTI

« on: April 12, 2017, 09:17:14 PM »

ক্যারিয়ার ডেভেলপমেন্টের জন্য

সময়ের সাথে সাথে দেশ যতোই এগিয়ে যাচ্ছে দেশের আর্থ-সামাজিক উন্নয়ন ততোই আইটিনির্ভর হয়ে পড়ছে। যার ফলে আইটি সেক্টর হয়ে উঠেছে ক্যারিয়ার ডেভেলপমেন্টের জন্য তরুণ প্রজন্মের প্রথম পছন্দ। আইটি সেক্টরের বিভিন্ন ধরনের বিশেষায়িত শাখা যেমন—অ্যানিমেশন ও মাল্টিমিডিয়া, ইন্টেরিয়র ও আর্কিটেক্চার, হার্ডওয়্যার ও নেটওর্য়াকিং, সফটওয়্যার ইঞ্জিনিয়ারিং, ডেটাবেজ ম্যানেজমেন্ট, ওয়েবডিজাইন অ্যান্ড ডেভলপমেন্ট, আউটসোর্সিং প্রভৃতি সেক্টরই স্বপ্নময় সম্ভাবনা সমৃদ্ধ, কিন্তু দরকার বিশেষায়িত দক্ষতা ও জ্ঞানের গভীরতা এবং বাস্তবমুখী শিক্ষার প্রায়োগিক ক্ষমতা। কিন্তু আমাদের দেশে বাস্তবমুখী শিক্ষা গ্রহণের জন্য পর্যাপ্ত সংখ্যক দক্ষ ও মানসম্মত শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের অভাবই এক্ষেত্রে প্রধান অন্তরায় হয়ে দেখা দিয়েছে। এক্ষেত্রে ড্যাফোডিল ইন্টারন্যাশনাল প্রফেশনাল ট্রেনিং ইনস্টিটিউট (দীপ্তি)’র প্রয়াসকে ব্যতিক্রম বলা যেতে পারে। সাফল্যের সাথে শতশত শিক্ষার্থীকে প্রফেশনাল প্রশিক্ষণ প্রদান, আত্মকর্মসংস্থানে সহায়তা ও দেশের আর্থ-সামাজিক উন্নয়নে যুগান্তকারি ভূমিকা পালন করার জন্যই দীপ্তি আজ দেশের সেরা প্রশিক্ষণ প্রদানকারী প্রতিষ্ঠান হিসেবে প্রতিষ্ঠিত। বিস্তারিত তথ্যের জন্য যোগাযোগ করতে পারেন ০১৭১৩৪৯৩২৩৩ নম্বরে।

Source: http://www.ittefaq.com.bd/print-edition/cariar/2017/04/12/188447.html

67

Reduce Fat /Weight Loss / Reduce your extra fat

« on: March 07, 2017, 04:06:31 PM »

জেনে নিন ওজন কমানোর সবচাইতে সহজ ও "সুস্বাদু" উপায়!

(প্রিয়.কম) আমাদের দেশে অত জনপ্রিয় না হলেও পাশ্চাত্যের দেশগুলোতে ওটমিল একটি পরিচিত নাম। বিশেষ করে ব্রেকফাস্ট হিসেবে। তবে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ওটমিলের অনেক অনেক অবদানের জন্য ধীরে ধীরে আমাদের দেশেও এর জনপ্রিয়তা বাড়ছে। রোগা হতে চান? ডায়েট করে ফল পাচ্ছেন না? এদিকে ডায়েট করেও ভালো লাগছে না? বিস্বাদ খাবার খেয়ে খেয়ে ক্লান্ত? তাহলে আজ আপনার জন্যই আমাদের এই ফিচার। আমরা নিয়ে এলাম ওজন কমাবার দারুণ সুস্বাদু একটি উপায়। মন ভরে খাবেন আর ওজনও কমতে শুরু করবে ঝটপট। কী করবেন? আজ থেকেই সকালে নাশ্তায় ও রাতে ডিনারে নিয়মিত খাবারের বদলে। ওটমিল খাওয়া শুরু করুন। এতে আপনার খিদেও মিটবে আর ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ও থাকবে না। বরং ওজন কমবে বেশ দ্রুত। সাথে শরীরটাও হয়ে উঠবে চনমনে। লুসিয়ানা স্টেট ইউনিভার্সিটির পেনিংটন বায়োমেডিকাল রিসার্চ সেন্টার তাদের সম্প্রতি গবেষনা থেকে এই তথ্যই জানিয়েছে। গবেষক ফ্র্যাঙ্ক গ্রিনওয়ে জানিয়েছেন যে, ‘ ওটের মধ্যে এমন একধরনের পদার্থ থাকে যা ক্যালোরি ধরে রাখার পাশাপাশি খিদেও মিটিয়ে দেয়।’ এই গবেষনা করে জানা গিয়েছে অন্যান্য শষ্যদানায় ফ্যাট কম থাকলেও খিদে মেটে না এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেহে যায় না। অন্যদিকে ব্রেকফাস্টে ভারি কোনও খাবার খেলে পেট ভরলেও ক্যালোরি বেড়ে যায় কিন্তু সম্পূর্ণ পুষ্টি হয়না। গবেষনাটি ১০০জন পুরুষ ও মহিলাকে নিয়ে করা হয়েছিল। যেখানে দেখা গিয়েছে ওটমিল খাওয়ার পর পেট ভরার পাশাপাশি সঠিক পুষ্টিও হচ্ছে। তাই, নিজেদের চেহারা, স্বাস্থ্য দুটোই ধরে রাখার জন্য অন্য সব ছেড়ে দিয়ে শুরু করুন ওটমিল খাওয়া।
উপকারিতা-
ওটমিলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা শরীরের Low density lipoprotein (LDL) (ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নামে পরিচিত) এর পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি High density Lipoprotein (HDL) (উপকারী কোলেস্টেরল) এর পরিমাণ বৃদ্ধি করে। ফলে এটি উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণে খুবই উপযোগী। ওটমিলের ফাইবার হজম শক্তি বৃদ্ধি করে,মলের পরিমাণ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং কোষ্টকাঠিন্য দূর করে। ওটমিল পাকস্থলী গিয়ে ফোলে। ফলে ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে। হজমে সহায়তা করে। শরীরে কোলেস্টেরল কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। ওটমিল রক্তের চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। সপ্তাহে ৫-৬ বার ওটমিল গ্রহণ টাইপ-২ ডায়াবেটিস ৩৯% নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। ওটমিলের হোল গ্রেইন্স পোষ্ট-মেনোপজাল মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
কীভাবে তৈরি করবেন?
প্যাকেটের গায়ে লেখা থাকবে পদ্ধতি। সেটা অনুসরণ করবেন। এছাড়াও চুলায় ফুটানো গরম পানিতে পরিমাণ মতো ওটমিল নিয়ে ৫-১০ ফুটান। ঘন হয়ে এলে নামিয়ে নিন। স্বাদের জন্য এতে সামান্য লবণ যোগ করতে পারেন। চাইলে নানা রকম মশলা যোগ করে তৈরি করতে পারেন ওটসের খিচুড়ি। অথবা ইনস্ট্যান্ট ওটমিলে ননি বিহীন দুধ ও তাজা ফল যোগ করেও খেতে পারেন।

Source: https://www.priyo.com/2014/06/23/78854.html

68

Career Opportunity / Marketing Executive (Medical Software)

« on: February 06, 2017, 10:29:12 AM »

Please click the below link for details:

http://jobsbd.com/index.php?r=jobs/view&id=64044

69

Science Discussion Forum / Solution for slow shut down of PC

« on: December 21, 2016, 10:51:35 AM »

70

International Fair / Running International Event of Information Technology

« on: December 19, 2016, 05:14:46 PM »

71

Science Discussion Forum / Intelligence

« on: December 17, 2016, 02:51:26 PM »

72

Cricket / Re: ২০১৯ বিশ্বকাপে খেলা নিশ্চিত বাংলাদেশের!

« on: October 04, 2016, 01:24:32 PM »

খুবই ভাল খবর বাংলাদেশের ক্রিকেট পাগলদের জন্য।

73

Telecom Forum / Re: Sincere all the time for using Smart phone & Laptop

« on: August 28, 2016, 05:12:15 PM »

You most welcome.

74

A Good CV/Resume / Re: Difference among CV, Resume and Bio Data

« on: August 28, 2016, 04:55:58 PM »

Thanks for clarification @ Mr. Nazmul Hasan

Wouldn't the topic be "Difference among CV, Resume and Bio Data"?

Anyway, the clarification is good enough to learn details about the mentioned subjects.
Thanks... 

75

Social Media Marketing / অনলাইনে পণ্যের মার্কেটিং করার ৫ কার্যকরী উপায়

« on: August 27, 2016, 11:01:57 AM »

অনলাইনে পণ্যের মার্কেটিং করার ৫ কার্যকরী উপায়

আজকের তরুণ সমাজ আর বেকার নেই। সবাই কিছু না কিছু করছে। ফেসবুকে বিনামূল্যে পেজ খুলে ছোট পরিসরে ব্যবসা খুলছেন অনেকে। স্বল্প মূলধন লাগে বলে বিনিয়োগ নিয়ে সমস্যায় পড়তে হয় না তেমন। নিজের পায়ে দাঁড়ানোর চমৎকার এই সুযোগ গ্রহণ করছেন অনেক উদ্যোক্তা। কিন্তু ব্যবসা তো না হয় খোলা গেল কম খরচে, ব্যবসা বাড়াতে হলে প্রচারে তো যেতেই হবে। বাজারে প্রতিযোগী অনেক। এত প্রতিযোগীর মধ্যে নিজের পন্যকে আলাদাভাবে সবার সামনে তুলে ধরতে সাজাতে হবে পরিকল্পনা। বেছে নিন এই কৌশলগুলো- 

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করুন
আপনার কাজগুলো ফেসবুক, ইন্সটাগ্রামে শেয়ার করুন। এটি প্রচারণার সবচেয়ে সহজ বুদ্ধি। আপনার প্রফাইল থেকে সহজেই বন্ধুদের মাঝে ছড়িয়ে দিন নিজের কাজ। ফেসবুক পেজ থেকেই আপনি পাচ্ছেন 'ইনভাইট' অপশন। সেটি ব্যবহার করে সরাসরি বন্ধুদের আহবান করুন 'লাইক' দিতে। বিভিন্ন গ্রুপে শেয়ার দিন। আপনার পণ্যের ক্রেতা হতে পারে এমন মানুষের মাঝে ট্যাগ দিন পণ্যের ছবিতে। তবে অবশ্যই আগে অনুমতি নিয়ে নিন। 

নিজস্ব বক্তব্য প্রচার করুন

পেজ এ পণ্যের সাথে অবশ্যই জুড়ে দিন কিছু কথা যা আপনার ক্রেতাকে সহজে আকৃষ্ট করবে। মানুষ এখন নানান দিকে ঠকতে ঠকতে ক্লান্ত। তারা ভরসা করতে চায়। বিশ্বাস করতে চায়। আপনার প্রচারণামূলক বক্তব্যে তাদেরকে আস্থা দেবার চেষ্টা করুন পণ্যের গুণাগুণ সম্পর্কে। আপনি যে পণ্য বিক্রী করছেন সে সম্পর্কে পড়াশোনা করুন, আর্টিকেল লিখুন। এতে ক্রেতা জানবে যে আপনি যা করছেন বুঝেই করছেন। এভাবেই তৈরি হবে বিশ্বাস।   

বন্ধুদের সাহায্য নিন

প্রচারণায় বন্ধুদের সাহায্য নিন। আপনার যদি ফেসবুকে ২০০ জন বন্ধুও থাকে তাহলে তাদের মাধ্যমে আরও ২০০ জন করে ৪০,০০০ মানুষের কাছে পৌঁছতে পারবেন আপনি। আপনার বন্ধুরা আপনার শক্তি। এই শক্তি কাজে লাগান। তাদেরকে উৎসাহিত করুন পণ্যের ছবি শেয়ার দিতে, অন্যদের মাঝে ছড়িয়ে দিতে।

সবচেয়ে বড় বিজ্ঞাপন মাধ্যম হল গ্রাহক

আপনার গ্রাহককে খুশী করুন। একজন গ্রাহক যখন আপনার পণ্য পেয়ে খুশী হয়ে আরও ১০ জনকে এর সুনাম করে তখন কিন্তু চমৎকার একটি প্রচারণা হয়ে যায়। এর চেয়ে কার্যকরি এবং বিশ্বস্ত প্রচারণা আর হয় না। তাই ক্রেতাকে সবসময় ভাল পণ্য দিন। পণ্যের গুণের সাথে কখনো সমঝোতা করবেন না।   

ক্রিয়েটিভ হন

আপনার পণ্যের উপস্থাপনায় প্রকাশ করুন ভিন্নতা। হাজারো একই পণ্যের বাজারে আপনার কোম্পানির পণ্যটি যাতে চোখে পড়ে সেদিকে খেয়াল করুন। মন কাড়তে, চোখকে আকৃষ্ট করতে ভিন্নধর্মী উপস্থাপনার বিকল্প নেই। অবশ্যই একইসাথে শব্দের ক্ষমতার কথা ভুলবেন না। পণ্যের বৈশিষ্ঠ্য তুলে ধরুন এমন শব্দে যেন পড়েই মনে হয় এটি একটি বিশেষ পণ্য। অন্য সব পণ্যের মত দেখতে হলেও আসলে সব পণ্য থেকে আলাদা। চেষ্টা করুন পন্যটির ব্যবহারের বিভিন্ন দিক তুলে ধরার।

Source: http://www.bd-pratidin.com/life/2016/08/27/165977#sthash.trsITHHW.dpuf