Daffodil International University

Faculties and Departments => Faculty Sections => Faculty Forum => Topic started by: mehnaz on December 23, 2011, 08:30:54 PM

Title: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: mehnaz on December 23, 2011, 08:30:54 PM

মানুষের সাথে মানুষের সম্পর্ক খারাপ হয়ে যেতে পারে যেসব কারণে তার মধ্যে রাগ অন্যতম। রাগ মুহূর্তেই বাড়িয়ে দিতে পারে দু’ বন্ধুর মধ্যকার দূরত্ব। হঠাত্ করেই আপনাকে একা করে দিয়ে হারিয়ে যেতে পারে আপনার কাছের মানুষগুলো। আর তাই এই রাগকে রাখতে হবে নিয়ন্ত্রণে। অযথা রাগ না করে ঠান্ডা মাথায় ভাবলে অনেক সমস্যারই সমাধান করা যায় খুব সহজেই। মাত্র ১০টি পন্থা অবলম্বন করে আপনি শিখে নিতে পারেন আপনার এই রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—

০১. মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন, এক থেকে দশ পর্যন্ত উল্টো করে গুনতে পারেন, তাহলে মস্তিস্ককে কিছুটা অন্যদিকে ব্যস্ত রাখা যাবে।
০২. হুট করে কোনো কথা বা কাজ করে বসবেন না, সময় নিন, প্রয়োজন হলে সেই মানুষটার সাথে কিছুক্ষণ কথা বন্ধ রাখুন অথবা রাগের কারণটি থেকে নিজের মনকে অন্যদিকে সরিয়ে নিন।
০৩. যখন আপনি শান্ত হয়ে গেলেন, এবার আপনার রাগের কারণগুলো তার সামনে তুলে ধরুন, ততক্ষণে অপরজনের মাথাও ঠান্ডা হয়ে যাবে, সে ভালোভাবে আপনার কথা বুঝতে পারবে।
০৪. এক্সারসাইজ করতে পারেন, হাঁটাহাঁটি অথবা ওয়েট লিফটিং করতে পারেন।
০৫. আপনি যখন রেগে আছেন স্বাভাবিকভাবেই আপনার মধ্যে নমনীয়তা কাজ করবে না, আর তাই হঠাত্ করে এমন কিছু কথা বলে ফেলতে পারেন যা অন্যের কষ্টের কারণ হতে পারে, তাই কোনো কথা না বলাই ভালো।
০৬. যেকোনো সমস্যার সমাধান অবশ্যই আছে, একটু ঠান্ডা মাথায় চিন্তা করলেই সেটা বের করা যায়।
০৭. নিজেকে নিয়ে বেশি হিসাব করতে গেলে রাগ আরও বাড়বে তাই, তাত্ক্ষণিক ব্যাপারটা মেনে নিলে সমস্যা অনেকটা কমে যায়।
০৮. টেনশনে সিগারেট জাতীয় কিছু খাওয়া ঠিক না, তাতে মনটা আরও বিক্ষিপ্ত হয়ে উঠে।
০৯. টেনশন কমানোর জন্য খানিকটা হাসি ঠাট্টা করা যেতে পারে, তাতে মনটা হালকা হয়ে যায়।
১০. সবথেকে ভালো উপায় হলো মেডিটেশন।

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: rubel on December 24, 2011, 01:15:41 PM

I appreciate this policy. Good for every body.
Thanks

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: Sultan Mahmud Sujon on December 28, 2011, 02:16:43 PM

 thank u very much

http://forum.daffodilvarsity.edu.bd/index.php/topic,5433.0.html

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: arefin on January 15, 2012, 09:50:15 PM

 :), nice!!!!

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: Narayan on January 17, 2012, 11:32:18 AM

Good tips.......

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: Nur-E-Alam Siddique on February 20, 2012, 12:04:17 PM

We may think about the loss of bad temper........

1. Angry with anyone implies the loss of a friend and sometimes creation of an enemy.

2. So many physical problems ( high blood pressure is very common) etc.

If we can keep in mind.....there is a difference between Person and Personality (behavior).

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: shaikat on February 20, 2012, 12:17:47 PM

তারপরও মানুষ রাগ করে এবং তা নিয়ন্ত্রন করতে পারে না। আসলে কৌশলগুলো সবসময় অভ্যাস করে নিতে হবে না হলে হঠাৎ করে কাজে লাগানো যাবে না..

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: nusrat-diu on February 20, 2012, 02:05:17 PM

hungry men are angry men...so having food can be taken as a point:)

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: Nur-E-Alam Siddique on February 20, 2012, 05:34:43 PM

Better to wait for a sorry from the person who did wrong or misbehaved.

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: saratasneem on February 29, 2012, 06:46:52 PM

Try to be easy with others.We know that forgiveness is noble virtue. Internment of the mentioned virtue may help to control anger.

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: Sima on March 21, 2012, 11:05:30 AM

Very useful tips...

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: Sharmin Jahan on March 22, 2012, 12:05:48 PM

really helpful.

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: tany on April 22, 2012, 04:28:32 PM

Very useful tips...

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: Saba Fatema on May 16, 2012, 12:05:50 PM

Helpful ways to control bad temper.

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: Shabnam Sakia on May 17, 2012, 12:41:47 PM

Good tips for keeping cool our mental condition.. :-)

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: sushmita on May 21, 2012, 12:36:15 PM

Helpful!

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: baset on June 02, 2012, 05:33:18 PM

Very useful tips for all...

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: Anuz on June 04, 2012, 01:41:19 PM

Nice Topic.  and nice Tips.

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: nature on June 04, 2012, 11:47:48 PM

Useful Information to keep control the Bad temper and anger........................Thanks for the post.

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: sarmin sultana on June 05, 2012, 11:13:05 AM

Thanks....It is very helpful tips for me.



Sarmin Sultana
Assistant Coordination Officer
Business Administration

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: sumon_acce on June 19, 2012, 12:42:39 PM

Thanks for important tips.

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: sharifa on June 21, 2012, 02:49:18 PM

Good tips to control anger. Thanks.

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: Md. Minhajul Islam on June 24, 2012, 09:47:10 AM

our all faculty members as well as students should follow the tips to keep them calm and quite in unwanted critical situation.

Title: Re: রাগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলো—
Post by: Mohammad Salek Parvez on July 04, 2012, 12:48:06 PM

Am I angry if I can exercise so many points .
:SP: