76
Faculty Sections / Re: মাথাব্যাথা দূর করতে ৬টি প্রাকৃতিক খাবার
« on: March 24, 2014, 01:11:37 PM »
thanks for sharing the helpful information...
News:
Daffodil International University Forum contains information about Open Text material, which is only intended for the significant learning purposes of the university students, faculty, other members, and the knowledge seekers of the entire world and is hoped that the offerings will aide in the distribution of reliable information and data relating to the many areas of knowledge.
Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
78
Stroke / 8 warning signs of brain stroke
« on: March 23, 2014, 01:58:09 PM »
8 warning signs of brain stroke
Stroke is the rapid loss of brain function due to disturbance in the blood supply to the brain.
This could be either due to ischemia (lack of blood flow) due to blockage or due to hemorrhage. However, an ordinary person is not aware of what stroke is, what it’s manifestations are, what the immediate course of action should be and how stroke patients should be rehabilitated, reports TOI.
Diabetes & Hypertension, smoking, obesity, high cholesterol level, and heart diseases are the important risk factors of stroke.
Warning signs of brain stroke-
Face drooping: If the face of the patient droops to one side or one experiences numbness on one side of the face , call for help immediately. Meanwhile you can ask the person to smile, if he cannot, than rush him to the hospital immediately.
Weakness in the arm: A stroke patient will experience numbness or weakness in one of both of his/her arms. You can ask him/her to raise her hand, in a stroke patient the hand will fall downwards.
Difficulty in speaking: During a stroke patients have slurred speech. Ask them to simple questions, generally they won’t be able to reply it correctly, ask them repeatedly to check if they are having a stroke.
Loss of balance: A stroke patients finds it difficult to balance his body, he may suffer from difficulty in moving and lack of co-ordination.
Throbbing headache: One can suffer a throbbing headache suddenly without a reason, this generally signals towards hemorrhagic stroke.
Other symptoms include:
- Loss of short-term memory
- Episodes of black-out or visual impairment
- Giddiness/ imbalance
Stroke is the rapid loss of brain function due to disturbance in the blood supply to the brain.
This could be either due to ischemia (lack of blood flow) due to blockage or due to hemorrhage. However, an ordinary person is not aware of what stroke is, what it’s manifestations are, what the immediate course of action should be and how stroke patients should be rehabilitated, reports TOI.
Diabetes & Hypertension, smoking, obesity, high cholesterol level, and heart diseases are the important risk factors of stroke.
Warning signs of brain stroke-
Face drooping: If the face of the patient droops to one side or one experiences numbness on one side of the face , call for help immediately. Meanwhile you can ask the person to smile, if he cannot, than rush him to the hospital immediately.
Weakness in the arm: A stroke patient will experience numbness or weakness in one of both of his/her arms. You can ask him/her to raise her hand, in a stroke patient the hand will fall downwards.
Difficulty in speaking: During a stroke patients have slurred speech. Ask them to simple questions, generally they won’t be able to reply it correctly, ask them repeatedly to check if they are having a stroke.
Loss of balance: A stroke patients finds it difficult to balance his body, he may suffer from difficulty in moving and lack of co-ordination.
Throbbing headache: One can suffer a throbbing headache suddenly without a reason, this generally signals towards hemorrhagic stroke.
Other symptoms include:
- Loss of short-term memory
- Episodes of black-out or visual impairment
- Giddiness/ imbalance
79
Fruit / Enjoy grapes for good health
« on: March 23, 2014, 01:27:45 PM »
Enjoy grapes for good health
Grapes contain nutrients, antioxidants, minerals and vitamins. Here are some of their health benefits…
Studies say that grapes help relieve migraine. Either eat them naturally or as ripe grape juice as soon as you begin your day.
Grapes are also great for brain health and delay the onset of neurodegenerative diseases.
Applying grape seed extract on your skin protects it from ultraviolet radiation by acting as a sunscreen. It also helps heal sunburned skin, reports the TNN.
Grapes are also good for your eyes because they are rich in Lutein and Zeaxanthin – known for maintaining good eye sight.
A compound called Pterostilbene, present in grapes, helps lower cholesterol levels.
Asthmatics should consume grapes often because of the high assimilation power of the fruit, which helps to increase the level of moisture present in your lungs.
Grapes help in treating constipation since they are rich in sugar, organic acid and polyose.
Grapes contain nutrients, antioxidants, minerals and vitamins. Here are some of their health benefits…
Studies say that grapes help relieve migraine. Either eat them naturally or as ripe grape juice as soon as you begin your day.
Grapes are also great for brain health and delay the onset of neurodegenerative diseases.
Applying grape seed extract on your skin protects it from ultraviolet radiation by acting as a sunscreen. It also helps heal sunburned skin, reports the TNN.
Grapes are also good for your eyes because they are rich in Lutein and Zeaxanthin – known for maintaining good eye sight.
A compound called Pterostilbene, present in grapes, helps lower cholesterol levels.
Asthmatics should consume grapes often because of the high assimilation power of the fruit, which helps to increase the level of moisture present in your lungs.
Grapes help in treating constipation since they are rich in sugar, organic acid and polyose.
80
Food / Health benefits of barley
« on: March 23, 2014, 01:24:09 PM »
Health benefits of barley
Barley is a simple grain readily available but very few of us know its many health and beauty benefits. Relatively low in calories, high in bran and fiber, the humble grain is packed with vitamins and nutrients. Here go some benefits of the wonder grain:
Helps you lose weight:
Barley which is low in calories as compared to other grains, helps to reduce weight because of several kinds of essential amino acids and also because of its fiber content. Barley modulates your blood sugar levels, thus avoiding the sugar peaks and drops usually associated with the fat storage process.
Helps stabilize blood pressure:
A study that compared different grain combinations; showed that adults who increased their intake of barley experienced a reduction in blood pressure.
Reduces symptoms of arthritis:
Barley has copper, which may be helpful in reducing the symptoms of arthritis. It is said that copper disarms free radicals, thus helping cell regeneration.
Helps to prevent Osteoporosis:
Barley contains manganese, phosphorus and copper, which are good for healthy bones. Barley juice is very high in calcium, making your bones stronger.
Healthy teeth:
Barley is rich in phosphorus, calcium, and Vitamin C which are great for healthy bones and teeth.
Barley is a simple grain readily available but very few of us know its many health and beauty benefits. Relatively low in calories, high in bran and fiber, the humble grain is packed with vitamins and nutrients. Here go some benefits of the wonder grain:
Helps you lose weight:
Barley which is low in calories as compared to other grains, helps to reduce weight because of several kinds of essential amino acids and also because of its fiber content. Barley modulates your blood sugar levels, thus avoiding the sugar peaks and drops usually associated with the fat storage process.
Helps stabilize blood pressure:
A study that compared different grain combinations; showed that adults who increased their intake of barley experienced a reduction in blood pressure.
Reduces symptoms of arthritis:
Barley has copper, which may be helpful in reducing the symptoms of arthritis. It is said that copper disarms free radicals, thus helping cell regeneration.
Helps to prevent Osteoporosis:
Barley contains manganese, phosphorus and copper, which are good for healthy bones. Barley juice is very high in calcium, making your bones stronger.
Healthy teeth:
Barley is rich in phosphorus, calcium, and Vitamin C which are great for healthy bones and teeth.
81
Food / তারুণ্য ধরে রাখে বাঁধাকপি
« on: February 27, 2014, 01:56:47 PM »
তারুণ্য ধরে রাখে বাঁধাকপি
বাজারে এখন পাওয়া যাচ্ছে বাঁধাকপি। এটি যেমন সহজলভ্য, দামেও সস্তা। শীতে বাজার সয়লাব হয় বাঁধাকপিতে। আর এই বাঁধাকপির গুণ সম্পর্কে বারডেম জেনারেল হাসপাতালের জ্যেষ্ঠ পুষ্টিবিদ শামসুন্নাহার নাহিদের বলেন, ‘অনেক পুষ্টিগুণের সমাহার হলো বাঁধাকপি। সবজিটি নানা ধরনের ভিটামিনে সমৃদ্ধ। আছে প্রচুর পরিমাণ আঁশ। ক্যালশিয়াম, আয়রন, সালফার, ফসফরাসসহ আছে প্রয়োজনীয় সব খাদ্য উপাদান।’
ওজন কমায়
এতে আছে টারটারিক অ্যাসিড। চিনি ও শর্করা রূপান্তর হয়ে শরীরে যে চর্বি জমে, টারটারিক অ্যাসিড এই চর্বি জমতে বাধা দেয়। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় বাঁধাকপি রাখুন।
মাথাব্যথা দূর করতে
যাঁদের মাঝেমধ্যেই বিনা নোটিশে মাথা ধরে, তাঁরা প্রতিদিন অন্তত একবেলা বাঁধাকপি খান। মাথাব্যথা দূর হবে।
হাড়ের ব্যথা দূর করতে
বাঁধাকপির আছে অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি গুণ। হাড় ও হাড়ের সংযোগস্থলের ব্যথা প্রশমনেও তাই বাঁধাকপি অনন্য।
রক্তস্বল্পতা দূর করে
এই সবজিতে আছে প্রচুর আয়রন। তাই যাঁদের রক্তস্বল্পতা আছে, বাঁধাকপি তাঁর জন্য অবশ্য খাদ্য।
ত্বকের সুরক্ষায়
সব ধরনের ত্বকের সুরক্ষা দেয় বাঁধাকপি। একদিকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়, তেমনি ত্বকের দাগ দূর করতেও সাহায্য করে।
তারুণ্য ধরে রাখে
বাঁধাকপিতে থাকা ভিটামিনগুলো শরীরের রক্তনালিগুলোকে সবল ও শক্তিশালী রাখে। এ জন্য মুখে বয়সের ছাপ পড়ে খুব ধীরে।
বাজারে এখন পাওয়া যাচ্ছে বাঁধাকপি। এটি যেমন সহজলভ্য, দামেও সস্তা। শীতে বাজার সয়লাব হয় বাঁধাকপিতে। আর এই বাঁধাকপির গুণ সম্পর্কে বারডেম জেনারেল হাসপাতালের জ্যেষ্ঠ পুষ্টিবিদ শামসুন্নাহার নাহিদের বলেন, ‘অনেক পুষ্টিগুণের সমাহার হলো বাঁধাকপি। সবজিটি নানা ধরনের ভিটামিনে সমৃদ্ধ। আছে প্রচুর পরিমাণ আঁশ। ক্যালশিয়াম, আয়রন, সালফার, ফসফরাসসহ আছে প্রয়োজনীয় সব খাদ্য উপাদান।’
ওজন কমায়
এতে আছে টারটারিক অ্যাসিড। চিনি ও শর্করা রূপান্তর হয়ে শরীরে যে চর্বি জমে, টারটারিক অ্যাসিড এই চর্বি জমতে বাধা দেয়। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় বাঁধাকপি রাখুন।
মাথাব্যথা দূর করতে
যাঁদের মাঝেমধ্যেই বিনা নোটিশে মাথা ধরে, তাঁরা প্রতিদিন অন্তত একবেলা বাঁধাকপি খান। মাথাব্যথা দূর হবে।
হাড়ের ব্যথা দূর করতে
বাঁধাকপির আছে অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি গুণ। হাড় ও হাড়ের সংযোগস্থলের ব্যথা প্রশমনেও তাই বাঁধাকপি অনন্য।
রক্তস্বল্পতা দূর করে
এই সবজিতে আছে প্রচুর আয়রন। তাই যাঁদের রক্তস্বল্পতা আছে, বাঁধাকপি তাঁর জন্য অবশ্য খাদ্য।
ত্বকের সুরক্ষায়
সব ধরনের ত্বকের সুরক্ষা দেয় বাঁধাকপি। একদিকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়, তেমনি ত্বকের দাগ দূর করতেও সাহায্য করে।
তারুণ্য ধরে রাখে
বাঁধাকপিতে থাকা ভিটামিনগুলো শরীরের রক্তনালিগুলোকে সবল ও শক্তিশালী রাখে। এ জন্য মুখে বয়সের ছাপ পড়ে খুব ধীরে।
82
Pharmacy / Some Easy Ways To Lower Cholesterol
« on: February 23, 2014, 01:02:42 PM »
Some Easy Ways To Lower Cholesterol:
By eating healthy food and regular exercises lower your level of cholesterol in blood.If there is high cholesterol in our blood it may causes heart diseases such as coronary heart disease,arteries,strokes.Fats are two types saturated and unsaturated fat.Saturated fat increases cholesterol levels in blood.Eat unsaturated fat instead of saturated fat which can helps to reduce cholesterol levels.
Add Fish To Your Diet: Eating fatty fish can keep our heart healthy and avoid heart diseases because of omega -3 fatty acids.It can reduce your blood pressure and also control the risk of blood clots by lowering LDL cholesterol.People who are already attacked by heart strokes,heart diseases fish oil or omega -3 fatty acids may prevent the sudden death.High levels of omega-3 fatty acids are present in salmon,tuna,mackerel,sardines,halibut etc....It is preferable to take fish twice in a week.You should bake or grill the fish to avoid unhealthy fats.
Dietary Fiber: Dietary fiber(complex carbohydrates & fiber) found in so many foods such as beans,fruits,vegetables,oatmeal,brown rice,wheat bread etc...These contain rich source of dietary fiber which helps to reduce cholesterol levels by (LDL) about 5% in our body.
Physical Activity: Do 150 minutes of physical activity every week.To follow this you should contribute 30 every day.Where ever you should be must follow some exercises that are very helpful to maintain your health and low down the low density lipoprotein.(LDL).
Avoid Palm & Coconut Oil: Both oils are rich source saturated fat,better to avoid because it will increase bad cholesterol that is not good for heart health.Instead of these oils,choose peanut oil, sunflower,olive,corn,soybean.
Green Tea: Tea has rich in antioxidants which helps to reduce the LDL cholesterol it causes plaque on artery walls.It also relax the blood vessels and prevent blood clot.Tea also helps in lowering the blood pressure.You can serve it as iced/hot.
Go For Nuts: Walnuts,almonds and other nuts can reduce the cholesterol in blood stream.Walnuts are rich in polyunsaturated which helps to keep the blood vessels clean and healthy.Eating about handful of any nuts such as peanuts,hazelnuts,almonds,pistachios etc..may reduce your risk from heart attacks.Make sure nuts are not coated with salt.All nuts are high in cholesterol so be ware of increasing weight and replace nuts (almond, pistachios, walnuts) instead of saturated fat like cheese,meat in salads.
Avoid Trans Fat: According to nutrition board trans fatty foods will increase the LDL and lower down the HDL(high density lipoprotein which is good for heart health.).Health research centers are strictly warned that avoid Hydrogenated oil foods that products contain high amount of trans fat.
Reduce Salt Intake: Hypertension(high blood pressure) is a major cause of cardiovascular diseases such as strokes,heart attacks,blood clots etc...watch out high salt levels in processed foods.Eating more than 2500 mg of salt makes you fat and retain water.
Read Labels Carefully: When you go for super market to buy prepared food,you must see the ingredients.Avoid first ingredients with meat fat,palm or coconut oil,cream,solids,whole milk,hydrogenated fat etc.
Watch Snacks: Choose home made low fat snacks such as popcorn,carrot,dried fruits and fresh vegetable salad, fruits etc..)Instead of high fat snacks potato chips,french fries,candy bar bakery items etc..
By eating healthy food and regular exercises lower your level of cholesterol in blood.If there is high cholesterol in our blood it may causes heart diseases such as coronary heart disease,arteries,strokes.Fats are two types saturated and unsaturated fat.Saturated fat increases cholesterol levels in blood.Eat unsaturated fat instead of saturated fat which can helps to reduce cholesterol levels.
Add Fish To Your Diet: Eating fatty fish can keep our heart healthy and avoid heart diseases because of omega -3 fatty acids.It can reduce your blood pressure and also control the risk of blood clots by lowering LDL cholesterol.People who are already attacked by heart strokes,heart diseases fish oil or omega -3 fatty acids may prevent the sudden death.High levels of omega-3 fatty acids are present in salmon,tuna,mackerel,sardines,halibut etc....It is preferable to take fish twice in a week.You should bake or grill the fish to avoid unhealthy fats.
Dietary Fiber: Dietary fiber(complex carbohydrates & fiber) found in so many foods such as beans,fruits,vegetables,oatmeal,brown rice,wheat bread etc...These contain rich source of dietary fiber which helps to reduce cholesterol levels by (LDL) about 5% in our body.
Physical Activity: Do 150 minutes of physical activity every week.To follow this you should contribute 30 every day.Where ever you should be must follow some exercises that are very helpful to maintain your health and low down the low density lipoprotein.(LDL).
Avoid Palm & Coconut Oil: Both oils are rich source saturated fat,better to avoid because it will increase bad cholesterol that is not good for heart health.Instead of these oils,choose peanut oil, sunflower,olive,corn,soybean.
Green Tea: Tea has rich in antioxidants which helps to reduce the LDL cholesterol it causes plaque on artery walls.It also relax the blood vessels and prevent blood clot.Tea also helps in lowering the blood pressure.You can serve it as iced/hot.
Go For Nuts: Walnuts,almonds and other nuts can reduce the cholesterol in blood stream.Walnuts are rich in polyunsaturated which helps to keep the blood vessels clean and healthy.Eating about handful of any nuts such as peanuts,hazelnuts,almonds,pistachios etc..may reduce your risk from heart attacks.Make sure nuts are not coated with salt.All nuts are high in cholesterol so be ware of increasing weight and replace nuts (almond, pistachios, walnuts) instead of saturated fat like cheese,meat in salads.
Avoid Trans Fat: According to nutrition board trans fatty foods will increase the LDL and lower down the HDL(high density lipoprotein which is good for heart health.).Health research centers are strictly warned that avoid Hydrogenated oil foods that products contain high amount of trans fat.
Reduce Salt Intake: Hypertension(high blood pressure) is a major cause of cardiovascular diseases such as strokes,heart attacks,blood clots etc...watch out high salt levels in processed foods.Eating more than 2500 mg of salt makes you fat and retain water.
Read Labels Carefully: When you go for super market to buy prepared food,you must see the ingredients.Avoid first ingredients with meat fat,palm or coconut oil,cream,solids,whole milk,hydrogenated fat etc.
Watch Snacks: Choose home made low fat snacks such as popcorn,carrot,dried fruits and fresh vegetable salad, fruits etc..)Instead of high fat snacks potato chips,french fries,candy bar bakery items etc..
83
Allied Health Science / Re: কষ্ট থেকে হৃদরোগ
« on: February 19, 2014, 02:19:54 PM »
Thanks for the nice post..
84
Place / বসবাসের “অযোগ্য” ১০টি শহর...!
« on: February 11, 2014, 03:57:59 PM »
বসবাসের “অযোগ্য” ১০টি শহর...!
‘দ্য টেলিগ্রাফ’ পত্রিকা প্রকাশ করেছে বিশ্বের বসবাসের অযোগ্য শীর্ষ ১০ শহরের তালিকা। Economist Intelligence Unit এর global “liveability” study মূলত বিশ্বের বিভিন্ন শহরের অপরাধ মাত্রা, সংঘর্ষের আশঙ্কা, চিকিৎসা ব্যবস্থার মান, গণমাধ্যমের উপর নিয়ন্ত্রণ, তাপমাত্রা, স্কুল ও যাতায়াত ব্যবস্থার উপর ভিত্তি করে পরিচালিত হয়েছে। আর এর মাধ্যমেই উঠে আসে একটি শহর কতটুকু বসবাসের যোগ্য কিংবা অযোগ্য সেই তথ্যটি। তালিকায় প্রথম অবস্থানটি দখল করে আছে আমাদের রাজধানী ঢাকা!
(১)ঢাকা, বাংলাদেশঃ
বিশ্বের বসবাসের অযোগ্য শীর্ষ ১০ শহরের প্রথম স্থানে আছে বাংলাদেশের রাজধানী ঢাকা। ডেইলি টেলিগ্রাফের প্রতিবেদন অনুযায়ী ঢাকার স্কোর ১০০ তে ৩৮.৭।
(২)পোর্ট মরেসবে, পাপুয়া নিউ গিনিঃ
দ্বিতীয় অবস্থানে আছে পাপুয়া নিউ গিনির শহর পোর্ট মরেসবে। এ শহরের স্কোর ১০০ তে ৩৮.৯।
(৩)লাগোস,নাইজেরিয়াঃ
তালিকায় তৃতীয় অবস্থানে রয়েছে নাইজেরিয়ার লাগোস শহর। শহরটির স্কোর ৩৯.০।
(৪)হারারে,জিম্বাবুয়েঃ
জিম্বাবুয়ের রাজধানী এ শহরটি নেমে এসেছে তালিকার চার নম্বরে, স্কোর ৩৯.৪।
(৫)আলজিয়ার্স,আলজেরিয়াঃ
৪০.৯ স্কোর নিয়ে আলজেরিয়ার রাজধানী আলজিয়ার্স রয়েছে ৫ম অবস্থানে।
(৬)করাচী,পাকিস্তানঃ
পাকিস্তানের এ শহর রয়েছে তালিকার ৬ষ্ঠ অবস্থানে। স্কোর- ৪০.৯।
(৭)ত্রিপোলি,লিবিয়াঃ
গাদ্দাফি পরবর্তী যুগে লিবিয়ার রাজধানী এ শহরটির স্কোর ৪২.৮। -অবস্থান সপ্তম।
(৮)Douala,ক্যামেরুনঃ
৪৩.৩ স্কোর নিয়ে অষ্টম অবস্থানে আছে ক্যামেরুনের এ শহর।
(৯)তেহরান,ইরানঃ
ইরানের রাজধানী তেহরান রয়েছে তালিকার নবম অবস্থানে। স্কোর ৪৫.৮।
(১০)আবিদজান,আইভরি কোস্টঃ
তালিকার দশম অবস্থানে রয়েছে আবিদজান। ১০০তে এ শহরের স্কোর ৪৫.৯।
‘দ্য টেলিগ্রাফ’ পত্রিকা প্রকাশ করেছে বিশ্বের বসবাসের অযোগ্য শীর্ষ ১০ শহরের তালিকা। Economist Intelligence Unit এর global “liveability” study মূলত বিশ্বের বিভিন্ন শহরের অপরাধ মাত্রা, সংঘর্ষের আশঙ্কা, চিকিৎসা ব্যবস্থার মান, গণমাধ্যমের উপর নিয়ন্ত্রণ, তাপমাত্রা, স্কুল ও যাতায়াত ব্যবস্থার উপর ভিত্তি করে পরিচালিত হয়েছে। আর এর মাধ্যমেই উঠে আসে একটি শহর কতটুকু বসবাসের যোগ্য কিংবা অযোগ্য সেই তথ্যটি। তালিকায় প্রথম অবস্থানটি দখল করে আছে আমাদের রাজধানী ঢাকা!
(১)ঢাকা, বাংলাদেশঃ
বিশ্বের বসবাসের অযোগ্য শীর্ষ ১০ শহরের প্রথম স্থানে আছে বাংলাদেশের রাজধানী ঢাকা। ডেইলি টেলিগ্রাফের প্রতিবেদন অনুযায়ী ঢাকার স্কোর ১০০ তে ৩৮.৭।
(২)পোর্ট মরেসবে, পাপুয়া নিউ গিনিঃ
দ্বিতীয় অবস্থানে আছে পাপুয়া নিউ গিনির শহর পোর্ট মরেসবে। এ শহরের স্কোর ১০০ তে ৩৮.৯।
(৩)লাগোস,নাইজেরিয়াঃ
তালিকায় তৃতীয় অবস্থানে রয়েছে নাইজেরিয়ার লাগোস শহর। শহরটির স্কোর ৩৯.০।
(৪)হারারে,জিম্বাবুয়েঃ
জিম্বাবুয়ের রাজধানী এ শহরটি নেমে এসেছে তালিকার চার নম্বরে, স্কোর ৩৯.৪।
(৫)আলজিয়ার্স,আলজেরিয়াঃ
৪০.৯ স্কোর নিয়ে আলজেরিয়ার রাজধানী আলজিয়ার্স রয়েছে ৫ম অবস্থানে।
(৬)করাচী,পাকিস্তানঃ
পাকিস্তানের এ শহর রয়েছে তালিকার ৬ষ্ঠ অবস্থানে। স্কোর- ৪০.৯।
(৭)ত্রিপোলি,লিবিয়াঃ
গাদ্দাফি পরবর্তী যুগে লিবিয়ার রাজধানী এ শহরটির স্কোর ৪২.৮। -অবস্থান সপ্তম।
(৮)Douala,ক্যামেরুনঃ
৪৩.৩ স্কোর নিয়ে অষ্টম অবস্থানে আছে ক্যামেরুনের এ শহর।
(৯)তেহরান,ইরানঃ
ইরানের রাজধানী তেহরান রয়েছে তালিকার নবম অবস্থানে। স্কোর ৪৫.৮।
(১০)আবিদজান,আইভরি কোস্টঃ
তালিকার দশম অবস্থানে রয়েছে আবিদজান। ১০০তে এ শহরের স্কোর ৪৫.৯।
85
Place / বিভিন্ন জেলার বিখ্যাত খাবার/বস্তুর নাম
« on: February 10, 2014, 11:22:44 AM »
বিভিন্ন জেলার বিখ্যাত খাবার/বস্তুর নাম............
০১) নাটোর – —- কাঁচাগোল্লা, বনলতা সেন
০২) রাজশাহী – — আম, রাজশাহী সিল্ক শাড়ী
০৩) টাঙ্গাইল – —- চমচম, টাংগাইল শাড়ি
০৪) দিনাজপুর —- লিচু, কাটারিভোগ চাল, চিড়া, পাপড়
০৫) বগুড়া – —- দই
০৬) ঢাকা—— বেনারসী শাড়ি, বাকরখানি
০৭) কুমিল্লা —– রসমালাই, খদ্দর (খাদী)
০৮) চট্রগ্রাম —– মেজবান , শুটকি
০৯) খাগড়াছড়ি—- হলুদ
১০) বরিশাল —– আমড়া
১১) খুলনা —— সুন্দরবন, সন্দেশ, নারিকেল, গলদা চিংড়ি
১২) সিলেট – —- কমলালেবু, চা, সাতকড়ার আচার
১৩) নোয়াখালী—- নারকেল নাড়, ম্যাড়া পিঠা (?)
১৪) রংপুর – —– তামাক, ইক্ষু
১৫) গাইবান্ধা – — রসমঞ্জরী
১৬) চাঁপাইনবাবগঞ্জ — আম, শিবগঞ্জের চমচম, কলাইয়ের রুটি
১৭) পাবনা – —- -ঘি, লুঙ্গি, পাগলাগারদ
১৮) সিরাজগঞ্জ – — পানিতোয়া, ধানসিড়িঁর দই
১৯) গাজীপুর – —- কাঁঠাল, পেয়ারা
২০) ময়মনসিংহ – — মুক্তা-গাছার মন্ডা
২১) কিশোরগঞ্জ – — বালিশ মিষ্টি
২২) জামালপুর – — ছানার পোলাও, ছানার পায়েস
২৩) শেরপুর – —- – ছানার পায়েস, ছানার চপ
২৪) মুন্সীগঞ্জ—— ভাগ্যকুলের মিষ্টি
২৫) নেত্রকোনা —- – বালিশ মিষ্টি
২৬) ফরিদপুর – — খেজুরের গুড়
২৭) রাজবাড়ী —- – চমচম, খেজুরের গুড়
২৮) মাদারীপুর —- খেজুর গুড়, রসগোল্লা
২৯) সাতক্ষীরা – —- সন্দেশ
৩০) বাগেরহাট —–চিংড়ি, ষাটগম্বুজ মসজিদ, সুপারি
৩১) যশোর – —– খই, খেজুর গুড়, জামতলার মিষ্টি
৩২) মাগুরা – —– রসমালাই
৩৩) নড়াইল —– পেড়ো সন্দেশ, খেজুর গুড়, খেজুর রস
৩৪) কুষ্টিয়া – —- তিলের খাজা, কুলফি আইসক্রিম
৩৫) মেহেরপুর – — মিষ্টি সাবিত্রি, রসকদম্ব
৩৬) চুয়াডাঙ্গা —– পান, তামাক, ভুট্টা
৩৭) ঝালকাঠি —– লবন, আটা
৩৮) ভোলা —— নারিকেল, মহিষের দুধের দই
৩৯) পটুয়াখালী —- কুয়াকাটা
৪০) পিরোজপুর —– পেয়ারা, নারিকেল, সুপারি, আমড়া
৪১) নরসিংদী—— সাগর কলা
৪২) নারায়নগঞ্জ- — আইভি আফা
৪৩) নওগাঁ – —– চাল, সন্দেশ
৪৪) মানিকগঞ্জ—– খেজুর গুড়
৪৫) রাঙ্গামাটি—– আনারস, কাঠাল, কলা
৪৬) কক্সবাজার —- মিষ্টিপান
৪৭) বান্দরবান—– হিল জুস, তামাক
৪৮) ফেনী —— মহিশের দুধের ঘি, সেগুন কাঠ, খন্ডলের মিষ্টি
৪৯) লক্ষীপুর —— সুপারি
৫০) চাঁদপুর —— ইলিশ
৫১) ব্রাহ্মণবাড়িয়া—- তালের বড়া, ছানামুখী,রসমালাই
৫২) মৌলভিবাজার — ম্যানেজার স্টোরের রসগোল্লা
০১) নাটোর – —- কাঁচাগোল্লা, বনলতা সেন
০২) রাজশাহী – — আম, রাজশাহী সিল্ক শাড়ী
০৩) টাঙ্গাইল – —- চমচম, টাংগাইল শাড়ি
০৪) দিনাজপুর —- লিচু, কাটারিভোগ চাল, চিড়া, পাপড়
০৫) বগুড়া – —- দই
০৬) ঢাকা—— বেনারসী শাড়ি, বাকরখানি
০৭) কুমিল্লা —– রসমালাই, খদ্দর (খাদী)
০৮) চট্রগ্রাম —– মেজবান , শুটকি
০৯) খাগড়াছড়ি—- হলুদ
১০) বরিশাল —– আমড়া
১১) খুলনা —— সুন্দরবন, সন্দেশ, নারিকেল, গলদা চিংড়ি
১২) সিলেট – —- কমলালেবু, চা, সাতকড়ার আচার
১৩) নোয়াখালী—- নারকেল নাড়, ম্যাড়া পিঠা (?)
১৪) রংপুর – —– তামাক, ইক্ষু
১৫) গাইবান্ধা – — রসমঞ্জরী
১৬) চাঁপাইনবাবগঞ্জ — আম, শিবগঞ্জের চমচম, কলাইয়ের রুটি
১৭) পাবনা – —- -ঘি, লুঙ্গি, পাগলাগারদ
১৮) সিরাজগঞ্জ – — পানিতোয়া, ধানসিড়িঁর দই
১৯) গাজীপুর – —- কাঁঠাল, পেয়ারা
২০) ময়মনসিংহ – — মুক্তা-গাছার মন্ডা
২১) কিশোরগঞ্জ – — বালিশ মিষ্টি
২২) জামালপুর – — ছানার পোলাও, ছানার পায়েস
২৩) শেরপুর – —- – ছানার পায়েস, ছানার চপ
২৪) মুন্সীগঞ্জ—— ভাগ্যকুলের মিষ্টি
২৫) নেত্রকোনা —- – বালিশ মিষ্টি
২৬) ফরিদপুর – — খেজুরের গুড়
২৭) রাজবাড়ী —- – চমচম, খেজুরের গুড়
২৮) মাদারীপুর —- খেজুর গুড়, রসগোল্লা
২৯) সাতক্ষীরা – —- সন্দেশ
৩০) বাগেরহাট —–চিংড়ি, ষাটগম্বুজ মসজিদ, সুপারি
৩১) যশোর – —– খই, খেজুর গুড়, জামতলার মিষ্টি
৩২) মাগুরা – —– রসমালাই
৩৩) নড়াইল —– পেড়ো সন্দেশ, খেজুর গুড়, খেজুর রস
৩৪) কুষ্টিয়া – —- তিলের খাজা, কুলফি আইসক্রিম
৩৫) মেহেরপুর – — মিষ্টি সাবিত্রি, রসকদম্ব
৩৬) চুয়াডাঙ্গা —– পান, তামাক, ভুট্টা
৩৭) ঝালকাঠি —– লবন, আটা
৩৮) ভোলা —— নারিকেল, মহিষের দুধের দই
৩৯) পটুয়াখালী —- কুয়াকাটা
৪০) পিরোজপুর —– পেয়ারা, নারিকেল, সুপারি, আমড়া
৪১) নরসিংদী—— সাগর কলা
৪২) নারায়নগঞ্জ- — আইভি আফা
৪৩) নওগাঁ – —– চাল, সন্দেশ
৪৪) মানিকগঞ্জ—– খেজুর গুড়
৪৫) রাঙ্গামাটি—– আনারস, কাঠাল, কলা
৪৬) কক্সবাজার —- মিষ্টিপান
৪৭) বান্দরবান—– হিল জুস, তামাক
৪৮) ফেনী —— মহিশের দুধের ঘি, সেগুন কাঠ, খন্ডলের মিষ্টি
৪৯) লক্ষীপুর —— সুপারি
৫০) চাঁদপুর —— ইলিশ
৫১) ব্রাহ্মণবাড়িয়া—- তালের বড়া, ছানামুখী,রসমালাই
৫২) মৌলভিবাজার — ম্যানেজার স্টোরের রসগোল্লা
86
Hair Loss / Hair Maintenance / Home remedies to cure dandruff
« on: February 09, 2014, 03:48:34 PM »
Home remedies to cure dandruff
Dandruff is a common complaint, especially in the winters.
Since most people wash their hair with warm water during the winter season, this often causes the scalp to become dryn and flaky. Here are a few home remedies you could try to get rid of dry as well as sticky dandruff:
-Soak two tablespoons of fenugreek (methi) seeds in water overnight. Grind into a fine paste in the morning, apply on the scalp and leave for half an hour. Wash off, preferably with a soap-nut (ritha) solution. Use the water in which the seeds were soaked as an after-shower hair tonic. Follow this regimen twice a week for the first two weeks and once a week for another two weeks.
-Squeeze a teaspoon of fresh lime juice into the last rinse while washing your hair.
-Make a paste of lemon juice and fuller’s earth and apply this mixture to the scalp once a week.
-Keep curd in the open for three days and massage your hair with it for half an hour before washing.
-Mix cider vinegar with equal quantities of water and dab onto the scalp with cotton wool before washing.
Dandruff is a common complaint, especially in the winters.
Since most people wash their hair with warm water during the winter season, this often causes the scalp to become dryn and flaky. Here are a few home remedies you could try to get rid of dry as well as sticky dandruff:
-Soak two tablespoons of fenugreek (methi) seeds in water overnight. Grind into a fine paste in the morning, apply on the scalp and leave for half an hour. Wash off, preferably with a soap-nut (ritha) solution. Use the water in which the seeds were soaked as an after-shower hair tonic. Follow this regimen twice a week for the first two weeks and once a week for another two weeks.
-Squeeze a teaspoon of fresh lime juice into the last rinse while washing your hair.
-Make a paste of lemon juice and fuller’s earth and apply this mixture to the scalp once a week.
-Keep curd in the open for three days and massage your hair with it for half an hour before washing.
-Mix cider vinegar with equal quantities of water and dab onto the scalp with cotton wool before washing.
87
Health Tips / 10 Glasses of water a day to cut fat
« on: February 09, 2014, 03:45:59 PM »
10 Glasses of water a day to cut fat
We have all heard this advice innumerable times. Drink eight to 10 glass of water a day. Experts say that if you are overweight or tend to get most of your calories from processed and salty food, eight to 10 glass of water could actually help you reduce your weight.
Water could lower your BMI. If you drink eight to 10 glass of water everyday you will end up eating less and also drink fewer calorie-laden beverages. Drinking about 500 ml of water before meal can cut the calories and help in losing weight and as a result lower body mass index (BMI). Water helps in burning fat. You can burn about 50 per cent more fat after drinking water compared with a higher calorie beverage, reports the TOI.
Water helps you play your sports better. Sweating away just two per cent of your body’s water content affects the performance of a sportsperson to a great extent. Drinking enough water can improve your game and save you from the risk of dehydration.
Water can fight hangovers. Being adequately hydrated is the best way not to feel lousy and grouchy after a late night party. Drink a couple of glasses of water hours before the event. Even when you are flying a long distance flight, staying hydrated helps you fight hangover.
We have all heard this advice innumerable times. Drink eight to 10 glass of water a day. Experts say that if you are overweight or tend to get most of your calories from processed and salty food, eight to 10 glass of water could actually help you reduce your weight.
Water could lower your BMI. If you drink eight to 10 glass of water everyday you will end up eating less and also drink fewer calorie-laden beverages. Drinking about 500 ml of water before meal can cut the calories and help in losing weight and as a result lower body mass index (BMI). Water helps in burning fat. You can burn about 50 per cent more fat after drinking water compared with a higher calorie beverage, reports the TOI.
Water helps you play your sports better. Sweating away just two per cent of your body’s water content affects the performance of a sportsperson to a great extent. Drinking enough water can improve your game and save you from the risk of dehydration.
Water can fight hangovers. Being adequately hydrated is the best way not to feel lousy and grouchy after a late night party. Drink a couple of glasses of water hours before the event. Even when you are flying a long distance flight, staying hydrated helps you fight hangover.
88
Stroke / Strokes: Women sufferers ‘have poorer life quality than men’
« on: February 09, 2014, 03:41:09 PM »
Strokes: Women sufferers ‘have poorer life quality than men’
Women have a poorer quality of life after a stroke than men, a study has found.
The US research, published in Neurology, assessed the mental and physical health of 1,370 patients three months and a year after a stroke.Women had more depression and anxiety, pain and discomfort, and more restricted mobility.
UK experts said women tended to have strokes later, and might therefore need more support, reports the BBC.But the study did say more people survive a stroke now than 10 years ago because of improved treatment and prevention.
The researchers at Wake Forest Baptist Medical Center, North Carolina, looked at patients who had had a stroke or transient ischaemic attack (TIA), also known as a mini-stroke.
Quality of life is calculated using a formula that assesses mobility, self-care, everyday activities, depression/anxiety and pain.
At three months, women were more likely than men to report problems with mobility, pain and discomfort, anxiety and depression, but the difference was greatest in those aged over 75.
After a year, women still had lower quality-of-life scores overall than men but the difference between them was smaller.
Prof Cheryl Bushnell, who led the study, said: “We found that women had a worse quality of life than men up to 12 months following a stroke.” She said mood, ability to move about, and having pain or discomfort may contribute to the poorer quality of life for women. She suggested that women may have less muscle mass than men before their strokes, making it harder to recover. She also added: “As more people survive strokes, physicians and other healthcare providers should pay attention to quality-of-life issues and work to develop better interventions, even gender-specific screening tools, to improve these patients’ lives.”
Dr Madina Kara, a neuroscientist at the UK Stroke Association, said: “This study shows that women fare worse after stroke compared to men. However, the reasons for this are not entirely clear. It also shows that women over 65 are more likely to be living alone, which could be a contributing factor to their reduced quality of life, as they have inadequate support.”
She added: “We already know that women tend to have strokes at a later age than men, which lowers their chances of natural recovery post-stroke. What this study highlights is that women may not be getting the support they need to improve their quality of life after stroke. It is essential that all stroke survivors receive the best care and support from health and social services to make their best possible recovery.”
Women have a poorer quality of life after a stroke than men, a study has found.
The US research, published in Neurology, assessed the mental and physical health of 1,370 patients three months and a year after a stroke.Women had more depression and anxiety, pain and discomfort, and more restricted mobility.
UK experts said women tended to have strokes later, and might therefore need more support, reports the BBC.But the study did say more people survive a stroke now than 10 years ago because of improved treatment and prevention.
The researchers at Wake Forest Baptist Medical Center, North Carolina, looked at patients who had had a stroke or transient ischaemic attack (TIA), also known as a mini-stroke.
Quality of life is calculated using a formula that assesses mobility, self-care, everyday activities, depression/anxiety and pain.
At three months, women were more likely than men to report problems with mobility, pain and discomfort, anxiety and depression, but the difference was greatest in those aged over 75.
After a year, women still had lower quality-of-life scores overall than men but the difference between them was smaller.
Prof Cheryl Bushnell, who led the study, said: “We found that women had a worse quality of life than men up to 12 months following a stroke.” She said mood, ability to move about, and having pain or discomfort may contribute to the poorer quality of life for women. She suggested that women may have less muscle mass than men before their strokes, making it harder to recover. She also added: “As more people survive strokes, physicians and other healthcare providers should pay attention to quality-of-life issues and work to develop better interventions, even gender-specific screening tools, to improve these patients’ lives.”
Dr Madina Kara, a neuroscientist at the UK Stroke Association, said: “This study shows that women fare worse after stroke compared to men. However, the reasons for this are not entirely clear. It also shows that women over 65 are more likely to be living alone, which could be a contributing factor to their reduced quality of life, as they have inadequate support.”
She added: “We already know that women tend to have strokes at a later age than men, which lowers their chances of natural recovery post-stroke. What this study highlights is that women may not be getting the support they need to improve their quality of life after stroke. It is essential that all stroke survivors receive the best care and support from health and social services to make their best possible recovery.”
89
Faculty Forum / কর্মক্ষেত্রে যে ৫টি কাজ নষ্ট করে দেয় আপনার "ইমেজ"
« on: January 28, 2014, 12:49:52 PM »
কর্মক্ষেত্রে যে ৫টি কাজ নষ্ট করে দেয় আপনার "ইমেজ"
কর্মক্ষেত্রে অনেকেই বেশ বিরক্তিকর আচরণ করেন নিজের অজান্তেই। আর এই কিছু মানুষের বিরক্তিকর আচরণের কারণে অন্য সহকর্মীদেরকে পড়তে হয় বেশ বিপাকে। একজনের বিরক্তিকর আচরণই যথেষ্ট কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ নষ্ট করার জন্য। আসুন জেনে নেয়া যাক ৫টি কাজ সম্পর্কে যেগুলো কর্মক্ষেত্রে করা একেবারেই উচিত নয়। কেননা এই ৫টি কাজ অন্যদের মনে আপনার প্রতি বিরক্তি তৈরি করে একেবারেই ধ্বংস করে দেয় আপনার ইমেজ।
জোরে কথা বলা
কর্ম ক্ষেত্রে উচ্চ স্বরে কথা বলা উচিত নয়। সহকর্মীর সাথে, জুনিয়রদের সাথে অথবা ফোনে কথা বলার সময় গলার স্বর নিয়ন্ত্রণ করুন। অনেকেই অফিসে অনেক জোরে জোরে ফোনে কথা বলেন। ফোনের অপর পাশ থেকে আপনার কথা শুনতে না পাওয়া গেলে অফিসের বাইরে গিয়ে কথা বলুন। কিন্তু অফিসের ভেতরে জোরে কথা বলে সহকর্মীদেরকে বিরক্ত করবেন না।
অন্যের কম্পিউটার চালানো
অফিসে আপনার নিজের কম্পিউটার থাকলে অন্যের কম্পিউটার ব্যবহার করা উচিত নয়। প্রত্যেকের অফিসের কম্পিউটারে নিজস্ব কিছু তথ্য ও কাজ থাকে। তাই অন্যের কম্পিউটার ব্যবহার না করাই ভালো। একেবারেই যদি নিরুপায় হয়ে অন্যের কম্পিউটার ব্যবহার করতেই হয় তাহলে ফাইল, ফোল্ডারে কোনো পরিবর্তন করবেন না।
বেতন নিয়ে আলোচনা করা
অফিসের সহকর্মী আপনার যত কাছের মানুষই হোক না কেন, তার সাথে বেতন নিয়ে আলোচনা করা উচিত না একেবারেই। আপনার সহকর্মীরদের বেতন কত সেই বিষয়টিও অফিসে কাউকে জিজ্ঞেস করা উচিত নয়।
অন্যের সমালোচনা
অফিসে একে অপরের সমালোচনা করবেন না। সহকর্মীদের সাথে মিলেমিশে থাকুন সব সময়। অন্যের নামে সমালোচনা করলে আপনার নিজেরই সুনাম ক্ষুন্ন হবে। তাই সহকর্মীর নামে সমালোচনা করা থেকে বিরত থাকুন।
দীর্ঘ সময় অফিসের ফোনে কথা বলা
অনেকেই অফিসের ফোনে ঘন্টার পর ঘন্টা কথা বলে কাটিয়ে দেন যা মোটেও উচিত নয়। অফিসের ফোন রাখা হয়েছে কাজের সময় ব্যবহার করার জন্য। আপনি দীর্ঘ সময় ধরে ফোন ব্যস্ত করে রাখলে অফিসের অন্যদের কাজের ক্ষতি হতে পারে। তাই অফিসের ফোন শুধু মাত্র অফিসের কাজে ব্যবহার করুন।
কর্মক্ষেত্রে অনেকেই বেশ বিরক্তিকর আচরণ করেন নিজের অজান্তেই। আর এই কিছু মানুষের বিরক্তিকর আচরণের কারণে অন্য সহকর্মীদেরকে পড়তে হয় বেশ বিপাকে। একজনের বিরক্তিকর আচরণই যথেষ্ট কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ নষ্ট করার জন্য। আসুন জেনে নেয়া যাক ৫টি কাজ সম্পর্কে যেগুলো কর্মক্ষেত্রে করা একেবারেই উচিত নয়। কেননা এই ৫টি কাজ অন্যদের মনে আপনার প্রতি বিরক্তি তৈরি করে একেবারেই ধ্বংস করে দেয় আপনার ইমেজ।
জোরে কথা বলা
কর্ম ক্ষেত্রে উচ্চ স্বরে কথা বলা উচিত নয়। সহকর্মীর সাথে, জুনিয়রদের সাথে অথবা ফোনে কথা বলার সময় গলার স্বর নিয়ন্ত্রণ করুন। অনেকেই অফিসে অনেক জোরে জোরে ফোনে কথা বলেন। ফোনের অপর পাশ থেকে আপনার কথা শুনতে না পাওয়া গেলে অফিসের বাইরে গিয়ে কথা বলুন। কিন্তু অফিসের ভেতরে জোরে কথা বলে সহকর্মীদেরকে বিরক্ত করবেন না।
অন্যের কম্পিউটার চালানো
অফিসে আপনার নিজের কম্পিউটার থাকলে অন্যের কম্পিউটার ব্যবহার করা উচিত নয়। প্রত্যেকের অফিসের কম্পিউটারে নিজস্ব কিছু তথ্য ও কাজ থাকে। তাই অন্যের কম্পিউটার ব্যবহার না করাই ভালো। একেবারেই যদি নিরুপায় হয়ে অন্যের কম্পিউটার ব্যবহার করতেই হয় তাহলে ফাইল, ফোল্ডারে কোনো পরিবর্তন করবেন না।
বেতন নিয়ে আলোচনা করা
অফিসের সহকর্মী আপনার যত কাছের মানুষই হোক না কেন, তার সাথে বেতন নিয়ে আলোচনা করা উচিত না একেবারেই। আপনার সহকর্মীরদের বেতন কত সেই বিষয়টিও অফিসে কাউকে জিজ্ঞেস করা উচিত নয়।
অন্যের সমালোচনা
অফিসে একে অপরের সমালোচনা করবেন না। সহকর্মীদের সাথে মিলেমিশে থাকুন সব সময়। অন্যের নামে সমালোচনা করলে আপনার নিজেরই সুনাম ক্ষুন্ন হবে। তাই সহকর্মীর নামে সমালোচনা করা থেকে বিরত থাকুন।
দীর্ঘ সময় অফিসের ফোনে কথা বলা
অনেকেই অফিসের ফোনে ঘন্টার পর ঘন্টা কথা বলে কাটিয়ে দেন যা মোটেও উচিত নয়। অফিসের ফোন রাখা হয়েছে কাজের সময় ব্যবহার করার জন্য। আপনি দীর্ঘ সময় ধরে ফোন ব্যস্ত করে রাখলে অফিসের অন্যদের কাজের ক্ষতি হতে পারে। তাই অফিসের ফোন শুধু মাত্র অফিসের কাজে ব্যবহার করুন।
90
Story, Article & Poetry / Re: ঢাকার অলি-গলির অদ্ভুতুড়ে নামগুলোর মজার কাহিনী
« on: January 26, 2014, 03:09:38 PM »
Interesting information.