Messages

631

Blood Pressure / 4 Easy Ways To Keep Your Blood Pressure Under Control

« on: November 27, 2013, 11:19:47 AM »

4 Easy Ways To Keep Your Blood Pressure Under Control


So how do you get started when you want to get your blood pressure under control?

“It’s different for everyone,” Fletcher said. “First, assess where you are — and figure out what you need to do next.” You can read more about the path to healthy blood pressure. Here is some more advice for getting on the right track:

1.   

Don’t ignore the risks. Some people don’t get inspired to make a change until they see a stroke ravage a beloved uncle. For others, it’s a big birthday: “I’m 50 now; I’ve got to get healthy.” Don’t wait for a tragedy or a special occasion. Make the decision to get healthier today; you won’t regret it.

2.
   
Keep things in check. Checking your blood pressure and keeping tabs on your cholesterol should top your to-do list. If you use an at-home blood pressure test, make sure you do it correctly.  “Fire stations are great places to get your blood pressure checked, and a simple finger stick can give you a lipid profile for a cholesterol reading,” Fletcher said. Health fairs offer screens for both blood pressure and cholesterol. Go here to understand what your blood pressure reading means. Learn why cholesterol matters.
3.   

Know the high blood pressure risk factors that you can control. They are: sedentary or inactive lifestyle, heavy alcohol consumption, excess sodium (salt) ingestion , obesity and being overweight, family history  and advanced age.
4.   

Look at your lifestyle. Is your arm on auto-reach when it comes to the salt shaker? Most Americans consume far more salt than they should. Learn how to shake your salt habit. It’s also important to follow a healthy diet and get  at least 150  minutes (2 hours and 30 minutes) of moderate to vigorous intensity physical activity per week.. Take it day by day. Perfection isn’t important; just get started!
Learn more:

•   Family History and Heart Disease, Stroke
•   Striking a Balance: Less Sodium (Salt), More Potassium
•   What Are My Risks For Getting Heart Disease Infographic
•   AHA/ASA Blood Pressure Monitoring Program

Collected

632

Reduce Fat /Weight Loss / How to Reduce Belly Fat: A Complete Plan to Shrink Your Waist

« on: November 27, 2013, 11:04:59 AM »

How to Reduce Belly Fat: A Complete Plan to Shrink Your Waist

Dr. Jade Teta

Integrative Physician; author, "The Metabolic Effect Diet"
GET UPDATES FROM Dr. Jade Teta
 



So how do you lose the belly fat? In order to battle the bulge, it's important to understand how it grew in the first place.



Belly Fat Science


There are two types of belly fat: visceral belly fat and subcutaneous belly fat. Visceral fat is underneath the abdominal muscle and in close proximity to the organs. You can't pinch it, and those who have a lot of it, can have abdominal muscles that feel tight and ridged despite the bulging protrusion. Subcutaneous belly fat is above the abdominal muscles and can be pinched. This is the stuff that hangs over the belt.


Visceral fat is more easily stored and faster to be burned. This is because it has a greater blood supply and is more sensitive to the fat burning hormones (catecholamines) compared to subcutaneous fat.


Belly fat is stored when the combination of excess calories meets the hormonal influence of cortisol and insulin. For those of you who take a calorie-centered approach to weight loss, you may find that the fat around your belly burns off at a much slower rate. This is because belly fat can be as much a hormonal phenomenon as it is a caloric one.

Cortisol and Insulin

The single biggest influence over the levels of insulin in your body comes from the amount of starchy and sweet foods you eat. The biggest influence over cortisol has to do with stress levels, which is directly related to sleep quantity (and quality).

What many people don't realize is that cortisol is a schizophrenic hormone when it comes to fat loss. It increases fat storage due to the actions it has on the major fat storing enzyme called lipoprotein lipase (LPL). But ironically, it also speeds fat burning by stimulating the major fat releasing enzyme hormone sensitive lipase (HSL). Cortisol can be your best friend or your worst enemy. By itself it does not have much of an impact on belly fat, unless it is "hanging out with" insulin.

Insulin activity shuts down any fat releasing activity of other hormones like cortisol, and therefore accentuates the negative fat storing effects. Adding cortisol to insulin is like pouring gasoline on a fire. The two together -- with excess calories -- are the real culprits in fat gain around the middle.

(SS + Ft) x St = Belly Fat

Starch and sugar (SS) combined with fat (Ft) may represent the worst combination for fat gain. Starches and sugar raise insulin levels and fat is relatively neutral. In other words, while fat supplies calories by itself, it has little to no impact on insulin production. But when fat is added to sugar and starch (think doughnuts, French fries, pizza and burgers), you get higher calories, more insulin exposure and lose the ability to feel satisfied. Insulin and fat also independently raise another fat storing hormone called ASP (acylation stimulating protein), and when they are combined, they drastically enhance another fat storing hormone called GIP (glucose dependent insulinotrophic peptide). Add stress (St) on top of this and the impact is multiplied, further forcing excess calories around the belly.

(P + V) x (Sl + IE) = Six Pack

Protein (P) and vegetables (V) add a high-powered hunger-suppressing punch with little insulin production. This means less calories and better hormone balance. Sleep (Sl) magnifies this effect by lowering cortisol and increasing human growth hormone (HGH) -- a fat burning and muscle building hormone. Throw in intense exercise (IE) that favors weight and interval training (more HGH and testosterone) over long duration cardio (more cortisol), and you start seeing the butter drip off.

The Belly Fat Plan

The fix lies in replacing the sugar and starch with fiber and raising the protein while normalizing the fat. The foods with the highest ratio of fiber relative to starch are vegetables (beans, corn and potatoes are considered starch, especially when trying to lose fat), and foods highest in protein are eggs, and all lean cuts of meat. While cheese and yogurt are also high in protein, they can add to the fat and sugar burden, so use dairy foods in small amounts.
For exercise, make your dominant form of activity fast-paced metabolically demanding weight training. Weight training done the right way is better at burning fat, balancing hormones and is great for your heart.

Breakfast -- eggs and 10 bites or less of starch
Snack -- tuna and veggies
Lunch -- salad with chicken on top
Snack -- apple and a handful of almonds
Dinner -- steak, double veggies and 10 bites or less of starch

Circuit Weight Training (20 minutes, 4 exercises -- squat/press, push-up/rows, back row, lunge/curl) -- Do 12 of each exercise and immediately go to the next one. Don't take structured rests, instead push until you can't and rest until you can (what we call rest-based training). See how many rounds you can do in 20 minutes.

Interval Training (20 minutes) -- If you're overweight, use a stationary bike, or if you like to run, do sprints on the track. Go hard for 20 seconds, then rest for 40 seconds. Then hard for 30 seconds, rest for 30 seconds. Then hard for 40 seconds, rest for 20 seconds. Then hard for one minute, rest for one minute. Repeat this routine four times.

Walking -- Walking is not considered exercise -- it's a necessity that lowers cortisol. Include a walk after each workout.

Sleep (8-10 hours a night) -- Make sleep a priority. Getting enough sleep is about choices. For some, it's cutting out that last television show of the night. For others, it's accepting the fact that not everything on the to-do list can be done in one day.

Monday -- Circuit weight training, walk
Tuesday -- Interval training, walk
Wednesday -- Circuit weight training, walk
Thursday -- Interval training, walk
Friday -- Circuit weight training, walk
Saturday -- Cardio (run or bike), walk
Sunday -- Rest

Belly Fat Detective Work

Time and time again, we are spinning our wheels trying to change our exercise program in an attempt to get rid of the belly fat, when in reality it is the diet program that needs to be manipulated and experimented with the most. Despite claims we are "eating right," many times we don't realize that if we are not getting the results in fat loss, then no matter how good we are eating, it is not good enough. Your metabolic formula is different from everyone else, and you need to stop being the dieter and start being the fat loss detective. Remember: Diet is the most crucial element in body change and fat loss. Abs are made in the kitchen, not the gym.
 
This Blogger's Books from Amazon

633

Astronomy / Re: The Planet of Glass Rain

« on: November 26, 2013, 10:36:52 AM »

Nice article !!!

634

IT Forum / Re: How To Share A Windows CD Or DVD Drive On Your Network

« on: November 26, 2013, 10:33:02 AM »

Thanks for sharing us this type of informative post keep it up!!!

635

Life Style / Here are 8 simple tips that will solve most communication issues in the workplac

« on: November 25, 2013, 02:30:00 PM »

8 Ways to Improve Your Communication Right Now

Everyone wants to communicate clearly, but little things can create big problems. Try these 8 tips today and you'll see immediate improvement.

No one is a perfect communicator. Throughout our lives, we all develop little habits and patterns. Some of these habits are helpful, while some create challenges when working with others. We don't usually intend to cloud our objectives or make others feel like they weren't heard. In most cases, it's just these little habits that get in the way of solid teamwork and accountability.
Here are 8 simple tips that will solve most communication issues in the workplace.

1. Have One Conversation at a Time


Multitasking may be fine for some, but people rarely want your divided attention. If too many things are going on, you're likely to miss important details that might make the difference between success and failure. Whether you are having a conversation in person or on the phone, give the other person focused time. You'll make them feel important and worthy. Plus your conversations will actually be shorter, allowing you to go back and add that important mustache to your Instagram photo.

2. Look People in the Eye

Many people feel odd about looking intensely into others' eyes. I personally find myself naturally focusing on lips in conversations, which can help in a noisy environment. But I have worked hard the last few years to consciously make eye contact. Studies show that doing this conveys truth and honor. It's still a bit awkward. A few people even divert their eyes when I do it. But with most people I feel a stronger connection and find that it's easier to read emotions.

3.  Ask Two Questions

Important conversations are generally for the purpose of transferring information and gaining clarity. If people simply blurt out facts and orders, the information transfer or clarification may not occur. Make it a point in every meaningful conversation to identify a couple of provocative, relevant questions and ask them before you finish talking. The process will make you think harder about what is being said and will ensure both parties were fully engaged.

4.  Write Things Down

I don't understand why people pride themselves on being able to keep stuff in their heads. I like to use my brain space for creative and progressive thinking, not my to-do list. Lord knows we have enough tools to write things down. Please, please, please send a follow up email, or use Evernote, or text yourself, or dare I say it ... use pen and paper. However you do it, record takeaways from the conversation so you don't have to have it again. Oh, and I do find the act of actually writing with pen and paper helps me remember better.

5. Read and Respond to the Entire Email

I find people who only read the first line of their email incredibly frustrating. This forces their colleagues to send additional emails just to get issues addressed. Nobody saves any time this way. It just creates angst and extra work. Slow down, read the whole email, and respond to all items. When sending emails, keep them short and to the point or you deserve to be ignored. Use numbered lists and bullet points to make your ideas clear and simple to address. If you have tons to discuss, pick up the phone.

6.  Create a Response Schedule

Setting a routine for communication can help both with your productivity and with managing expectations of the people with whom you interact. It's frustrating to spend time chasing other, not knowing when you will get a response. I solve this problem with a simple rule of thumb. Generally, when available, I respond to texts within 20 minutes, phone messages within an hour, and e-mails within 24 hours. You can set your own appropriate timeframe, but once you have a schedule you can better manage your time. You can also let people know what to expect. Those who work with you regularly will soon recognize and respect your habits.

7.  Assume Best Intentions

With the increase in texting and short e-mails, it's often hard to know the intended tone of communication. I regularly hear people complain about someone's attitude from a perfectly innocuous email. People end up reading in the emotion that supports their own point of view. If any animosity exists between the parties, the perceived tone goes south, fast. With any short communication, always start with the assumption that the intentions are good on the other side. If there's any doubt, pick up the phone and give them a chance to insult you directly--just so you can be sure.

8.  Close the Loop

For detailed communicators like me, I need confirmation to know that a conversation is finished. If I send you an email or text giving you requested information, I have no way of knowing that you received it and it was acceptable unless you tell me. If I don't hear from you, I worry that the email went to spam, or you weren't satisfied. My brain will keep wondering and I will start following up with more texts or emails, which waste your time and fill your inbox. Solve the problem for both of us by replying with a simple "Got it" or "Thanks." You can even set this up in your mail program as a signature to save keystrokes. Not doing this is the electronic equivalent of rudely walking away from a conversation while we are still talking.

636

Life Style / 7 Little Habits That Can Change Your Life

« on: November 25, 2013, 02:15:05 PM »

7 Little Habits That Can Change Your Life, and How to Form Them

    “We are what we repeatedly do. Excellence then, is not an act, but a habit.” - Aristotle

Post written by Leo Babauta. Follow me on Twitter.

If you could just pick one or two (or seven) habits to create in the next few months — habits that will have the most impact on your life — what would they be?

I often get asked this question, because people are overwhelmed when it comes to starting positive life changes.

They ask me: what one or two habits should they start with?

It’s not an easy question. There are so many changes I’ve gone through, from quitting smoking to simplifying my life to reducing debt to many more. And they’ve all seemed life-changing, and they’ve all seemed important.

But if I were to start again, and had to pick one or two, it would be the one or two listed below. The list that follows is in order of what I think I’d do the first 6-7 months of changing my life … but realize that every person is different. No one should follow my choices exactly — you’ve got to figure out what works for you.

That said, if you followed the program below, and worked to develop these habits, you’d probably do pretty well.

    “Men’s natures are alike; it is their habits that separate them.” - Confucius

How to Develop the Habits
I’ve written a number of times about developing habits, but here are the basics:

    Do a 30-day challenge, focusing on just ONE habit.
    Write it out on paper, along with your motivations, obstacles, and strategies for overcoming them.
    Commit fully, in a public way.
    Log your progress.
    Remain publicly accountable — report on your progress each day.
    Have support for when you falter — either in real life or online.
    Reward every little success.
    If you fail, figure out what went wrong, plan for it, and try again.

Read more:

    13 Things to Avoid When Changing Habits
    How to Establish New Habits the No-Sweat Way
    Engineer Life: Set Up Habit Changes So It’s Hard to Fail
    Autopilot Achievement: How to Turn Your Goals Into Habits

The Seven Little Habits That Can Change Your Life
OK, so now you know how to form a habit — and remember, only do them one at a time — but you want to know the seven little habits. Here they are, in my order of preference (but yours may be different):

1. Develop positive thinking. I put this first because I think it’s the keystone habit that will help you form the other important habits. Sure, positive thinking by itself won’t lead to success, but it certainly goes a long way to motivate you to do the other things required.

I learned this when I quit smoking — when I allowed myself to think negative thoughts, I would end up failing. But when I learned how to squash negative thoughts and think positive ones instead, I succeeded. This discovery lead to me practicing this over and over, until I was able to form just about any habit I needed. It’s been invaluable to me, and I think it could be to most people.

Focus on this habit first, and you’ll have a much easier time with any of the others. Start by becoming more aware of your negative self-talk — do a little tally sheet throughout the day, marking a tally each time you notice a negative thought. Soon you’ll recognize them, and you can squash them.

Read more:

    Top Motivation Hack: Positive Thinking
    Can You Spot These 10 Thinking Sins

2. Exercise. People who’ve been hearing me harp on about exercise might roll their eyes. Sure, exercise is healthy and all that, but how exactly is it life changing? I’m glad you asked:

    It makes you feel better about yourself, and more confident. That leads to better success with other positive changes.
    It reinforces the positive thinking habit — you need to think positive in order to sustain exercise.
    It relieves stress and gives you time to think — this leads to better mental well-being in your life overall.
    It helps with creativity. Don’t ask me to prove it, except to say that my best ideas and brainstorming sessions come from when I exercise.

Here’s how:

    4 Simple Steps to Start the Exercise Habit
    How to Make Exercise a Daily Habit
    7 Ways to Build the Exercise Habit

3. Single-tasking. The opposite of multi-tasking — you’ve heard me harp on about this one as well. Why is it life-changing? A couple powerful reasons:

    You’ll be more effective with your tasks and get more done. It’s hard to achieve important things if you’re constantly switching tasks and distracted by other “urgent” things.
    You’ll be less stressed overall and (in my experience) happier throughout your day.

Read more:

    How Not To Multi-task: Work Simpler and Saner
    Now Do This and the Single-tasking Philosophy
    The Magical Power of Focus

4. Focus on one goal. Just as focusing on one task at a time is more effective, and focusing on one habit at a time is more effect, so is focusing on one goal at a time. While it might seem very difficult, focusing on one goal at a time is the most powerful way of achieving your goals. When you try to take on many goals at once, you’re spreading thin your focus and energy — the two critical components for achieving a goal.

What if you have 5 goals you want to achieve? Pick one to focus on first. Break it into a mini-goal you can accomplish this month, if it’s a longer-term goal. Pick an action you can do today. Keep doing this until the goal is accomplished — do an action every day, finish the mini-goal, pick the next mini-goal to work on. Then, when your One Goal is completed, focus on the next goal.

Some goals are ongoing ones — like blogging every day, or exercising every day. In those cases, turn them into habits — focus exclusively on turning the goal into a habit, until the habit is ingrained. Then focus on the next goal.

Read more:

    A Simple Guide to Setting and Achieving Your Life Goals

5. Eliminate the non-essential. First, identify the essential — the things in your life that are most important to you, that you love the most. Then eliminate everything else. This simplifies things and leaves you with the space to focus on the essential. This process works with anything — with your life in general, with work projects and tasks, with emails and other communication.

This will change your life because it will help you to simplify, to focus on what’s important, and to build the life you want.

Read more:

    Eliminate All But the Absolute Essential Tasks
    Haiku Productivity: The Fine Art of Limiting Yourself to the Essential

6. Kindness. Yes, kindness is a habit. And it can be cultivated. Focus on it every day for a month and you’ll see profound changes in your life. You’ll feel better about yourself as a person. You’ll see people react to you differently and treat you better, over the long run. It’s karma.

How do you develop the kindness habit? First, make it a goal to do something kind for someone each day. At the beginning of the day, figure out what that kind act will be and then do it during the day. Second, each time you interact with someone, try to be kind, be friendly, be compassionate. Third, try to go beyond small kindnesses to larger acts of compassion, volunteering to help those in need and taking the initiative to relieve suffering.

Read more:

    18 Practical Tips for Living the Golden Rule
    Faith in Humanity: How to Bring People Closer, and Restore Kindness
    A Guide to Cultivating Compassion in Your Life
    25 Ways to Help a Fellow Human Being Today
    The No. 1 Lifehack You can Implement Today to Make the World a Better Place

7. Daily routine. It’s so simple, but creating a daily routine for yourself can make a big difference in your life. The best routines, I’ve found, come at the start and end of the day — both your workday and your day in general. That means, develop a routine for when you awake, for when you first start working, for when you finish your workday, and for the end of your evening.

How will that change your life? It will help you get a great start to your day, and finish your day by preparing for the next day. It’ll help you firmly root the productive habits you want to firm in your everyday life. It’ll help you focus on what’s important, not just what comes up. It’ll help you make sure you get done all the things you really want to make sure gets done everyday. And that can mean a lot.

637

Islam / যুবকদের প্রতি ৭৫টি নসীহত

« on: November 25, 2013, 12:55:04 PM »

যুবকদের প্রতি ৭৫টি নসীহত

সকল প্রশংসা সেই আল্লাহ তায়ালার জন্য যিনি বলেন:
“তোমাদের পূর্বে যাদেরকে কিতাব দেয়া হয়েছিল তাদেরকে আমি নসীহত করেছি এবং তোমাদেরকেও নসীহত করছি যে, তোমরা আল্লাহকে ভয় কর।” (সূরা নিসা-১৩১)
দরুদ ও সালাম বর্ষিত হোক তাঁর ও রাসূল মুহাম্মদের উপর। যিনি বলেন: আমি তোমাদেরকে নসীহত করছি আল্লাহ ভীতির জন্য, ধর্মীয় নেতার কথা শোনা ও তাঁর আনুগত্য করার জন্য।
আল্লাহ ভীতি হলো তাঁর আদেশ মান্য করা নিষেধ থেকে দূরে থাকা। তাকওয়াই হলো দুনিয়া ও আখিরাতে সৌভাগ্যের চাবিকাঠি।
নিম্নে কতিপয় মূল্যবান ইসলামী নসীহত সন্নিবেশিত করা হল। নছীহতগুলো দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ের সাথে সংশ্লিষ্ট। যেমন- ইবাদত-বন্দেগী, লেন-দেন, আদব-শিষ্টাচার, চরিত্র-ব্যবহার ইত্যাদি। যে মুসলিম যুবক প্রয়োজনীয় ও উপকারী বিষয় সম্পর্কে জানতে আগ্রহী, আমরা সে যুবকের প্রতি তার স্মরণের উদ্দেশ্যে এ নছীহতগুলো পেশ করছি। আর স্মরণ মুমিনদের উপকারে আসবে। আমরা আল্লাহর দরবারে আশা রাখি- যে ব্যক্তি এগুলো শুনবে বা পাঠ করবে আল্লাহ তাকে উপকৃত করুন। যে ব্যক্তি এগুলো লিখবে বা প্রচার করবে বা আমল করবে তাকে সুমহান প্রতিদান ও পুরস্কারে ভূষিত করুন। তিনি আমাদের জন্য যথেষ্ট এবং তিনিই সর্বোত্তম কর্ম সম্পাদনকারী।


নছীহতগুলো নিম্নরূপ:


১. আল্লাহ তায়ালার জন্য নিয়তকে পরিশুদ্ধ করবে। কথায় ও কাজে মানুষের প্রশংসা পাওয়া কিংবা দুনিয়ার কোন স্বার্থ হাসিলের উদ্দেশ্য রিয়া পরিত্যাগ করবে।

২. যাবতীয় কথা, কাজ ও আচার-আচরণে মুহাম্মদ মাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম এর আদর্শ অনুসরণ করবে।

৩. আল্লাহ তায়ালাকে ভয় করবে। যাবতীয় নির্দেশ পালন এবং নিষেধ থেকে দূরে থাকতে দৃঢ় প্রতিজ্ঞ হবে।

৪. আল্লাহর নিকট খাঁটি ভাবে তওবা করবে। বেশী বেশী ক্ষমা প্রার্থনা করবে।

৫. তোমার কথা ও কাজের প্রতিটি ক্ষেত্রে আল্লাহর সূক্ষ্ম দৃষ্টির কথা স্মরণ রাখবে। জেনে রাখ আল্লাহ্ তোমাকে দেখেন এবং তোমার হৃদয়ের গোপন খবরও তিনি জানেন।

৬. আল্লাহর প্রতি, তাঁর ফেরেশতাকুল, কিতাবসমূহ, নবী-রসূলগণের প্রতি এবং শেষ দিবস ও তকদীরের ভাল-মন্দের প্রতি দৃঢ়ভাবে ঈমান পোষণ করবে।

৭. বিনা দলীলে কারো তাক্বলীদ বা অন্ধ অনুকরণ করবে না।

৮. ভাল কাজে প্রতিযোগিতা করবে।

৯. (রিয়াযুস্ সালেহীন) কিতাবটি সংগ্রহ করবে। নিজে পড়বে পরিবারের অন্যদেরকেও পড়ে শোনাবে। ইমাম ইবনুল কাইয়েমের (যাদুল মাআদ) গ্রন্থটিও সংগ্রহ করার চেষ্টা করবে। (কিতাব দুটি বাংলায় পাওয়া যায়।)

১০. প্রকাশ্য-অপ্রকাশ্য সকল নাপাকি থেকে সর্বদা পবিত্র থাকবে।

১১. জামাতের সাথে মসজিদে গিয়ে প্রথম ওয়াক্তে নামায আদায় করতে সচেষ্ট থাকবে। বিশেষ করে এশা ও ফযর নামায।

১২. দুর্গন্ধযুক্ত খাদ্য পরিত্যাগ করবে। যেমন- কাঁচা পিয়াজ, কাঁচা রসূন। এবং ধুমপান করে নিজেকে এবং মুসলমানদেরকে কষ্ট দিবে না।

১৩. জামায়াতের বিশেষ ফজিলত হাসিলের লক্ষ্যে সর্বদা জামায়াতে নামায আদায় করবে।

১৪. ফরয যাকাত আদায় করবে। যাকাত দেয়ার ক্ষেত্রে হক্বদারেদের ব্যাপারে কৃপণতা করবে না।

১৫. আগে ভাগে জুমআর নামাযে যাওয়ার চেষ্টা করবে। দ্বিতীয় আযানের পর মসজিদে আসার অভ্যাস পরিত্যাগ করবে।

১৬. ঈমানের সাথে আল্লাহর নিকট প্রতিদান পাওয়ার আশায় রমযানের রোযা পালন করবে। এর মাধ্যমে তোমার পূর্বাপর যাবতীয় পাপ ক্ষমা করে দেয়া হয়।

১৭. শরীয়ত সম্মত কোন ওজর ব্যতীত রমযান মাসের কোন একটি রোযাও পরিত্যাগ করবে না। অন্যথা গুনাহগার হয়ে যাবে।

১৮. রমযানের রাতগুলোতে কিয়াম করবে বিশেষ করে লায়লাতুল ক্বাদরে-ঈমান ও প্রতিদানের আশায় কিয়াম করবে। যাতে করে তোমার পূর্বকৃত পাপসমূহ ক্ষমা করে দেয়া হয়।

১৯. যদি সামর্থবান হয়ে থাক তবে দ্রুত হজ্ব-ওমরার উদ্দেশ্যে বায়তুল্লাহর দিকে সফর কর। দেরী করা থেকে সাবধান হও।

২০. পবিত্র কুরআন অর্থসহ পড়ার চেষ্টা কর। কুরআনের আদেশ পালন কর, নিষেধ থেকে দূরে থাক। যাতে করে প্রভুর দরবারে কুরআন তোমার পক্ষে দলীল হয় এবং কিয়ামত ময়দানে তোমার জন্য সুপারিশ করে।

২১. সর্বদা আল্লাহ তায়ালার জিকিরে মশগুল থাকবে- প্রকাশ্যে-গোপনে, দাঁড়ানো, বসা ও শোয়াবস্থায়-সর্বদাই। আল্লাহর জিকির থেকে কখনো গাফেল হবে না।

২২. যিক্রের মজলিসে (ইলমী অনুষ্ঠানে) বসবে। কেননা এধরণের মজলিস জান্নাতের বাগান।

২৩. হারাম এবং গোপন বিষয় দেখা থেকে তোমার দৃষ্টিকে নত রাখবে। সেদিকে দৃষ্টিপাত থেকে সর্বদা সাবধান থাকবে। কেননা নিষিদ্ধ দৃষ্টি হল শয়তানের পক্ষ থেকে একটি বিষাক্ত তীর।

২৪. টাখনুর নীচে কাপড় ঝুলিয়ে পরবে না। চলাফেরায় কখনো অহংকারী ভাব প্রকাশ করবে না।

২৫. রেশমের কাপড় বা স্বর্ণের কোন কিছু পরিধান করবে না। কেননা তা পুরুষদের জন্য হারাম।

২৬. মহিলাদের সাদৃশ্য অবলম্বন করবে না। আর তোমার পরিবারের কোন মহিলাকেও পুরুষের সাদৃশ্য অবলম্বন করতে দেবে না।

২৭. দাড়ি ছেড়ে দাও। কেননা নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলেন: “তোমার গোঁফ কাট এবং দাড়ি ছেড়ে দাও।” (বুখারী ও মুসলিম)

২৮. হালাল ছাড়া অন্য কিছু ভক্ষণ করবে না এবং হালাল ব্যতীত অন্য কিছু পান করবে না। তাহলে তোমার দুয়া কবুল হবে।

২৯. খানা-পিনার সময় বিসমিল্লাহ্ বলবে। শেষ করলে আলহামদু লিল্লাহ বলবে।

৩০. ডান হাতে খানা-পিনা করবে। লেন-দেনের ক্ষেত্রে ডান হাতে গ্রহণ করবে এবং ডান হাতেই প্রদান করবে।

৩১. কারো প্রতি জুলুম করবে না। কেননা কিয়ামত দিবসে জুলুম অন্ধকার হয়ে দেখা দিবে।

৩২. মুমিন ব্যক্তি ব্যতীত অন্য কাউকে সাথী হিসেবে গ্রহণ করবে না। আর তোমার খানা যেন ভাল মানুষ ব্যতীত অন্যে না খায়।

৩৩. সাবধান! ঘুষ খাবে না। নিবেও না দিবেও না, এ ব্যাপারে মধ্যস্থতাও করবে না। কেননা এরূপ যে করে সে অভিশপ্ত।

৩৪. আল্লাহ্কে নাখোশ করে মানুষের সন্তুষ্টি চেও না। কেননা আল্লাহ তাতে অসন্তুষ্ট হয়ে যাবেন।

৩৫. শরীয়ত সম্মত প্রতিটি বিষয়ে নেতৃবৃন্দের আনুগত্য করবে এবং তাদের সংশোধনের জন্য আল্লাহর কাছে দুআ করবে।

৩৬. সাবধান! কখনো মিথ্যা সাক্ষ্য দেবে না। আর সত্য সাক্ষ্যও গোপন করবে না। (যে ব্যক্তি উহা গোপন করবে তার অন্তর পাপী। আর তোমাদের আমল সম্পর্কে আল্লাহ পরিজ্ঞাত। (সূরা বাকারা-২৮৩(

৩৭. (সৎকাজের আদেশ করবে এবং অসৎকাজ থেকে নিষেধ করবে। আর এক্ষেত্রে বিপদের সম্মুখীন হলে ধৈর্য ধারণ করবে।) (সূরা লোকমান-১৭।) আল্লাহ্ এবং তাঁর রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম যা আদেশ করেছেন তাই সৎকাজ এবং তাঁরা যা নিষেধ করেছেন তাই অসৎকাজ।

৩৮. ছোট-বড় সব ধরণের হারাম কাজ পরিত্যাগ কর। কখনো আল্লাহ তায়ালার নাফরমানী করবে না। এক্ষেত্রে কাউকে সহযোগিতাও করবে না।

৩৯. কোন ভাল কাজকেই ছোট মনে করবে না। রাস্তা থেকে কষ্টদায়ক কোন বস্তু পরিত্যাগ করাটাও একটা ঈমানী কাজ। লজ্জাবোধ ঈমানের অংশ।

৪০. ব্যভিচারের নিকটবর্তী হবে না। আল্লাহ বলেন: ”তোমরা ব্যভিচারের নিকটবর্তী হয়ো না। কেননা উহা অশ্লীলতা এবং খুবই নিকৃষ্ট কাজ।” (সুরা বানী ইসরাইল-৩২)

৪১. পিতামাতার সাথে সাদাচার করবে। সাবধান! তাদের কথা অমান্য করবে না যদি না তারা ইসলাম বিরোধী নির্দেশ প্রদান করে। কিন্তু তারা যদি ইসলাম বিরোধী কাজের নির্দেশ দেয় তবে অবস্থায়ও ভদ্রতা বজায় রেখে তাদের সে নির্দেশ পালন থেকে বিরত থাকবে।)

৪২. আত্মীয়তার সম্পর্ক বজায় রাখবে। এবং তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্নের ব্যাপারে সাবধান হবে।

৪৩. প্রতিবেশীর সাথে ভাল ব্যবহার করবে। তাকে কষ্ট দিবে না। সে কষ্ট দিলে তাতে ধৈর্য ধারণ করবে।

৪৪. সৎ ব্যক্তি এবং ঈমানী ভাইদের সাথে ঘন ঘন সাক্ষাৎ করবে।

৪৫. শুধুমাত্র আল্লাহর উদ্দেশ্যেই কাউকে ভালবাসবে। আল্লাহর উদ্দেশ্যেই কাউকে ঘৃণা করবে। কেননা এটা হল – ঈমানের সর্বাধিক মজবুত হাতল।

৪৬. সৎব্যক্তিদের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করবে। অসৎ সঙ্গ পরিত্যাগ করবে।

৪৭. কোন মুসলিমকে বিপদগ্রস্থ অবস্থায় দেখলে যত তাড়াতাড়ি পারা যায় তার সাহায্যের জন্য এগিয়ে যাবে এবং তাদেরকে আনন্দিত রাখার চেষ্টা করবে।

৪৮. নম্রতা, ধীর স্থিরতা এবং ধৈর্যাবলম্বন করবে। তাড়াহুড়া পরিত্যাগ করবে।

৪৯. অন্যের কথার মাঝে বাধা সৃষ্টি করবে না। সুন্দরভাবে তা শোনার চেষ্টা করবে।

৫০. জানা-অজানা সকল মুসলিম ভাইকে সালাম দিবে।

৫১. সুন্নতি সালাম দিবে। বলবে: আসসালামু ওয়া আলাইকুম। হাত বা মাথা দিয়ে ইশারা করাকেই যথেষ্ট মনে করবে না।

৫২. কাউকে গালিগালাজ করবে না। খারাপ ভাবে কারো বর্ণনা দিবে না।

৫৩. কাউকে অভিশাপ দেবে না। এমনকি তা যদি চতুষ্পদ জন্তু বা কোন জড় বস্তুও হয়।

৫৪. কোন মানুষের ইজ্জতে কোন প্রকার অপবাদ দিবে না বা তার কুৎসা রটনা করবে না। কেননা এরূপ করা কবিরা গুনাহ।

৫৫. চুগলখোরি করবে না। অর্থাৎ ফ্যাসাদ সৃষ্টির উদ্দেশ্যে একজনের কথা অন্যজনকে বলবে না।

৫৬. গীবত করবে না। (গীবত হল তোমার মুসলিম ভায়ের দোষের কথা তার অসাক্ষাতে কারো কাছে বলা)।

৫৭. কোন মুসলিমকে ভয় দেখাবে না এবং তাকে কোন প্রকার কষ্ট দিবে না।

৫৮. মানুষের মাঝে সমঝোতা করার চেষ্টা করবে। কেননা এটা হল একটি উত্তম আমল।

৫৯. জবানের হেফাজত করবে। ভাল কথা বা কাজের কথা বলবে, অন্যথা চুপ থাকবে।

৬০. সত্যবাদী হও মিথ্যা পরিত্যাগ কর। কেননা মিথ্যা পাপ কাজের রাস্তা দেখায় আর পাপ জাহান্নামে নিয়ে যায়।

৬১. দুমুখো হয়ো না। একই বিষয়ে এদের কাছে এক কথা অন্যদের কাছে আর এক কথা বলবে না।

৬২. আল্লাহ ছাড়া অন্যের নামে শপথ করবে না। আর সত্য বিষয় হলেও বেশী বেশী কসম করার অভ্যাস করবে না।

৬৩. কাউকে তুচ্ছ-তাচ্ছিল্য করবে না। কেননা তাকওয়ার মানদণ্ড ছাড়া কারো উপর কারো প্রাধান্য নেই।

৬৪. কোন জ্যোতির্বিদ, গণক বা যাদুকরের কাছে যাবে না। তাদের কোন কথা বিশ্বাস করবে না। এতে ঈমানের ক্ষতি হয়।

৬৫. কোন মানুষ বা প্রাণীর চিত্রাঙ্কন করবে না। কেননা কিয়ামত দিবসে চিত্রকরদেরকে সবচেয়ে কঠিন শাস্তি দেয়া হবে।

৬৬. তোমার বাড়িতে কোন প্রাণীর ছবি রাখবে না। কেননা তাতে রহমতের ফেরেশতা প্রবেশ করে না।

৬৭. কেউ হাঁচি দেয়ার পর আলহামদু লিল্লাহ বললে তার জবাবে ইয়ারহামু কাল্লাহ বলবে।

৬৮. কোন ক্রমেই তাবিজ-কবচ, তাগা ইত্যাদি ব্যবহার করবে না। কেননা এগুলো ব্যবহার করা শিরক।

৬৯. প্রতিটি পাপকাজের জন্য অনতিবিলম্বে তওবা করবে। খারাপ কাজ হয়ে গেলেই ভাল কাজ করবে, যাতে উক্ত পাপ মোচন হয়ে যায়। এরূপ বলবে না অচিরেই তওবা করব।

৭০. আল্লাহ্ তায়ালার ক্ষমা ও করুণার আশাবাদী হও। আল্লাহর প্রতি সুধারণা রাখ।

৭১. আল্লাহ্র শাস্তির ব্যাপারে ভীত-সন্ত্রস্ত থাক। তার শাস্তি থেকে নিজেকে নিরাপদ ভেবো না।

৭২. বিপদাপদে ধৈর্য ধারণকারী হও। এবং সুখের কালে আল্লাহর প্রতি কৃতজ্ঞ হও।

৭৩. অধিকহারে সৎকাজ করবে। যাতে করে মৃত্যুর পরেও তার ছওয়াব জারি থাকে। যেমন মসজিদ তৈরি করা, ইসলামী জ্ঞানের প্রচার ও প্রসার করা।

৭৪. আল্লাহর কাছে জান্নাত পাওয়ার প্রার্থনা করবে এবং জাহান্নাম থেকে আশ্রয় কামনা করবে।

৭৫. রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম এর প্রতি অধিকহারে দরূদ পাঠ করবে।


ওয়া ছাল্লাল্লাহু আলা নাবিয়্যেনা মুহাম্মাদিন ওয়ালা আলিহি ওয়াছাহবিহি ওয়া সাল্লাম।
কিয়ামত দিবস পর্যন্ত আল্লাহ তাঁর পরিবার ও সকল সাহাবীদের প্রতি অবিরাম ধারায় রহমত ও শান্তি নাযিল করুন। আমীন।

  অনুবাদ: মুহাঃ আবদুল্লাহ্‌ আল কাফী বিন আব্দুল জলীল
দাঈ, জুবাইল দা’ওয়া এন্ড গাইডেন্স সেন্টার, সঊদী আরব।
পোঃ বক্স নং ১৫৮০, জুবাইল- ৩১৯৫১
ফোনঃ ০০৯৬৬-০৩-৩৬২৫৫০০ এক্স, ১০১১ ফ্যাক্স:০০৯৬৬-০৩- ৩৬২৬৬০০
Email: mohdkafi12@yahoo.com
সম্পাদনা: আব্দুল্লাহিল হাদী বিন আব্দুল জলীল

638

IT Forum / 3 Easy Ways To Check The Health Of Your Hard Disk In Windows 7

« on: November 25, 2013, 12:14:48 PM »

Hard disk failure happens for several reasons – a power failure, virus infection, a bad installation, and many other things that can lead to strange behaviours.

In this post we will show you how you can diagnose and solve your hard disk problems with the default tools in WIndows 7.

Note: The order is not random. Follow these steps, according to their orders, to see if the issues get solved.
1. Using Windows 7 Error Checking Tools

Sometimes when we found a problem, we tend to install third party applications and forget about the basic tools that come bundled with Windows. Unknown to many, many complex issues can be easily fixed using programs that are part of Windows operating system since its first release. A simple interface doesn’t mean it is a useless utilty.

First, double click “My Computer”.

hdd--my-computer

Now select the drive you want to inspect and right click:

hdd-drive-properties

Go to tools tab, and click “Check now…”:

hdd-tools-tab-check-now

Now, check that you select automatically fix and scan for bad sectors:

hdd-check-local-disk

If Windows cannot perform the checking because the disk is in use, it will ask to schedule the next time you start your computer.

hdd-windows-cant-check-message

2. Using Windows 7 Recovery CD

Other way to check your hard disk is using the Windows 7 Recovery CD. These tools can be found in the Windows 7 CD or with a System Repair CD.  You can learn how to do it here:

How To Create A System Repair Disc in Windows 7

You can use this CD to look for problems in your hard disk. You have to boot your computer with this CD. Once you have selected your language, you will see a window asking what tool you want to start. In this case we are going to use the command prompt:

hdd-system-recovery-options

Once you do that type “chkdsk c: /R” and press Enter to launch the application:

hdd-chkd-skcr

The verification process has 5 stages. CHKDSK verify files, indexes, security descriptors, USN Journal, file data and free space.

3. Using System File Checker

Not all files in your computer are essentials for your operating system. System File Checker will check those files and solve any integrity problem.

Use the find utility in the start menu. Type “cmd”, rigth click and select “Run as administrator”.

cmd Run As Administrator

Now in the command window, type "sfc /scannow" and press Enter.

hdd-sfc-scan-now-result

The result will inform you if there is any integrity violations.

What other ways do you use to check the health of your hard disk?

639

IT Forum / Common Laptop Hardware Issues and How To Troubleshoot Them

« on: November 25, 2013, 12:06:28 PM »

Common Laptop Hardware Issues and How To Troubleshoot Them
 
It’s very frustrating to have persistent laptop problems that always flare up.  But we want to help you try to diagnose and fix some of these hardware problems. This series of blogs will discuss laptop hardware issues in depth.  We will list some common laptop hardware failure descriptions and some suggestions on how to troubleshoot and/or repair the problem.
 
Problem 1.
No signs of life.  Laptop does not power on.
 
 
 
 
Problem Description: When you plug the AC power adapter into your laptop, there are no lights turning on at all and there are none of the usual mechanical sounds ie fans. Pushing the power button does nothing and the laptop remains completely dead.
 
Things to Check:
 
•   AC power adapter failure and dead battery; test the power adapter.  A dead adapter is usually a very cost effective solution to a dead laptop.
 
•   A failing power jack that has started to separate from the motherboard or just a straight up broken DC jack can cause a failure of power flow from the power adapter to the laptop. In this case the DC jack has to be replaced or repaired and often times requires soldering.
 
•   Laptop motherboard failure. There are several options to consider for a motherboard failure.  We will dedicate a whole article to this topic in the near future.
 
 
Here are some tips to test your laptop power adapter and power jack connection.
 
•   Battery stops charging when the input on the DC adapter moves around and the power jack may even feel loose.
 
•   Use a multi meter to test your power adapter and also the power socket on the laptop.  It is possible you may have to disassemble your laptop to access this part.
 
•   You may need to replace the power jack by unsoldering and re-soldering a replacement DC jack on your laptop.
Problem 2.
Laptop turns on but there is no image on the screen, you have a black or blank screen with no picture.
 
Problem Description: The laptop turns on, LED lights on the laptop turn on, cooling fan works but nothing appears on the screen. The screen is completely black and blank. There is no image on the screen at all, not even a very dim image.
 
This problem could a result of failing ram.  Some of the symptoms of failing ram are the same or similar to symptoms of failing motherboards.  A very obvious symptom is no power or no video. One thing you can try is taking the ram out and putting it back into the memory slots to make sure the memory is seated properly. You can also try testing the computer with known good ram or by removing the memory modules one at a time.  Your computer will function with just one ram stick, so you can test your laptop or desktop with only one ram stick installed to see if one is failing.
 
Other troubleshooting steps to isolate the problem can include:
1.   Removing the hard drive
2.   Removing the DVD drive
3.   Removing the modem
4.   Remove the wireless card
5.   Remove the keyboard
 
Basically you need to take the laptop apart one component at a time to get it to base (minimum) configuration.  This is a good way to test each component and it’s effect on the entire computer. If the laptop is not powering on after you have taken it down to minimum configuration then most likely your motherboard or processor is dead.
 
Problem 3.
Laptop has intermittent no power issues.  Laptop turns on and off repeatedly.
 
 
Problem Description: The laptop turns on and after a few seconds it turns off by itself.  The laptop may continue to turn on and off repeatedly until you manually power down the laptop by holding down the power button or taking the battery out.
 
•   You can try to test the ram (described in the previous step).  However if the problem persists, this issue is most likely due to a failing motherboard.
 
Problem 4.
Your laptop makes unusual noises when it is on.
 
Problem Description: The laptop powers on and seems to work fine, except it makes a grinding or rattling noise. This symptom may be continuous or intermittent.
 
Possible problem:
This problem is mostly associated with a faulty cooling fan or laptop hard drive.  One way to see which component is making the sound is by removing the hard drive from the laptop to test it separately.  If it is making a sound then the problem is with the hard drive.  You can also test the fan by booting the computer from an external hard drive or a DVD/CD with the internal hard drive removed to see if the fan is making the sound.
 
 
 
Make sure to back up all of your data from the hard drive as soon as possible if you are having a hard drive problem, it can fail any moment. Then replace your drive and transfer your data back.
 
More laptop hardware problems and troubleshooting steps to come!
 
- See more at: http://icomputerdenver.com/troubleshooting-common-laptop-hardware-issues/#sthash.fer6hUhb.dpuf

640

Present yourself / Re: .....Avoid Personality crisis......

« on: August 21, 2013, 04:03:33 PM »

nice suggestions!!!

641

Present yourself / Re: Developing personality

« on: August 21, 2013, 04:01:38 PM »

Thanks bidita for ur brilliant speech.

642

Life Style / ক্রোধ দমনের বৈজ্ঞানিক কৌশল

« on: August 13, 2013, 10:47:58 AM »

ক্রোধ বা রাগ জীবনের একটি বড় অনুষঙ্গ। কেউ অল্পতে রেগে যান, কেউ সহজে রাগই করেন না। মনের মধ্যে জমিয়ে রাখা অবদমিত ক্রোধ আমাদের ভালো থাকার পেছনের শত্রু। এটি মানুষের সঙ্গে সৌহার্দ্য ও সুসম্পর্ক নষ্ট করে। বিনষ্ট করে মনের শান্তি। বিশিষ্ট মনোচিকিৎসক ডা. মোহিত কামালের সঙ্গে কথা বলে ক্রোধ দমনের বৈজ্ঞানিক কৌশল সম্পর্কে লিখেছেন- শামছুল হক রাসেল

আমরা শান্তি চাই। সুখ চাই। ভালোবাসা চাই। চাই একে অন্যের সঙ্গে মিলেমিশে বাঁচতে। যথানিয়মে কি আমাদের সব চাওয়া পূরণ হয়? পাওয়ার অপূর্ণতার ফাঁক দিয়ে আমাদের ভেতর ঢুকে যায় রাগ, ক্রোধ। এখান থেকেই শুরু হয় অশান্তি। নষ্ট হয় সম্পর্ক।

ক্রোধের সময় কী ঘটে দেহে : ব্রেন সিগন্যাল পাঠায়। ঝড়োগতিতে নিঃসরণ ঘটে সক্রিয় হরমোন নর-এড্রিনালিন। * নিঃশ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হয়, গভীর হয়। রক্তচাপ বেড়ে যায়। চোখের মণির স্ফীতি ঘটে। * দেহের অন্যান্য অংশ থেকে রক্তপ্রবাহ দ্রুত ছুটে আসে হৃদপিণ্ডে, ব্রেন ও পেশির দিকে। * হজমক্রিয়া থেমে যায়। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়। * হাতের মুঠি বন্ধ হয়ে আসে, দাঁতে দাঁত খিঁচিয়ে আসে, পরিপাকতন্ত্র খামছে ধরে। * মূলত ক্রোধের সময় দেহমনে জেগে ওঠে ডেঞ্জার সিগন্যাল বা লালবাতি।

'ম্যানেজিং এঙ্গার' গ্রন্থের লেখক গিললিনডেন ফিল্ডের মতে, রাগ হচ্ছে দেহের স্বাভাবিক আবেগীয় ও দৈহিক প্রতিক্রিয়া। যখন কেউ থ্রেটের মুখোমুখি হয় তার রাগ হতেই পারে।

ক্রোধ প্রশমন : সাম্প্রতিক মনোগবেষণা থেকে জানা যায়, ক্রোধ পোষ মানানোর যেসব সনাতন পদ্ধতি চলে আসছিল তা সমালোচনার উধের্্ব নয়। দৈহিক ভঙ্গিমা যেমন বালিশে বা নরম কিছুতে পাঞ্চ করে রাগ ঝাড়ার যে কৌশলের প্রচলন আছে, সাময়িকভাবে পজেটিভ ফলাফল থাকলেও এসব পদ্ধতি মূলত পরিস্থিতি থেকে নিজেকে আড়াল করে রাখার প্রবণতাই আমাদের বৈশিষ্ট্যে গেঁথে দেয়। রাগ প্রশমনের এ ধরনের কৌশলের উল্টা পিঠে এভাবেই আগ্রাসী আচরণের বীজ রোপিত হয়ে যেতে পারে আমাদের মাঝে। একটি বিষয় খোলাসা হওয়া দরকার। নতুন কৌশল বর্ণনায় রাগ অবদমিত করে রাখার বিষয়টিকে উৎসাহিত করা হচ্ছে না। বরং রাগ পোষ মানানোর জন্য পরীক্ষিত নতুন এ গবেষণার বৈজ্ঞানিক কৌশলগুলো যথেষ্ট কার্যকর।

বর্তমান বিশ্বে মানসিক স্বাস্থ্যসেবার অংশ হিসেবে ডিপ্রেশন, অ্যাংজাইটি ইত্যাদি চিকিৎসায় সাফল্যের সঙ্গে কগনেটিভ বিহেভিয়ার থেরাপির সুনির্দিষ্ট প্রটোকল ব্যবহার করা হয়। ক্রোধের ক্ষেত্রেও একই কৌশলে রাগ শাসন করার কৌশল রপ্ত করা যায়।

নিজের চেষ্টায় ক্রোধ দমনে নতুন কিছু কৌশল

পরিস্থিতি সরাসরি মোকাবিলা করতে হবে : অধৈর্য বা বিরক্তি সৃষ্টি করে এমন ঘটনাগুলো প্রথমে নিখুঁতভাবে শনাক্ত করুন। নোট করে রাখুন। পরবর্তীকালে শান্ত থেকে দৃঢ়তার সঙ্গে নিজেকে এঙ্প্রেস করুন। তাড়াহুড়ো বা সজোরে পরিস্থিতির ভেতর নিজেকে ছুড়ে দেওয়া নয়, অপরকে দোষারোপ করাও নয়, এমনকি বিতর্কিত শব্দ ব্যবহার করা থেকেও নিজের জিহ্বাকে শাসন করতে হবে এ সময়। মনে রাখুন, ক্রোধের সময় ছুড়ে দেওয়া শব্দগুলো আপনার দেহ ও মনে স্ট্রেস রিএকশন ঘটায়। এ রিএকশন মানেই দেহের ক্ষতি, মনের ক্ষতি, ব্রেনের ক্ষতি, হার্টের ক্ষতি। ধীরে ধীরে উচ্চারণ করুন ওম ম ম! রিলাঙ্। রিলাঙ্।

দশ পর্যন্ত গণনা : উন্মত্ততার সময় এ প্রক্রিয়াটি চর্চা করার কৌশল রপ্ত করে নিন। ধীরে ধীরে চর্চা করতে হবে। গভীর টানে প্রশ্বাস নিন। ছাড়ুন নিঃশ্বাস। অথবা রাগ উতরে ওঠার ঘটনা থেকে মুহূর্তের জন্য দূরে সরিয়ে নিন নিজেকে। এর অর্থ এই নয় যে, পরিস্থিতি থেকে পালিয়ে গেলেন। শান্ত হলেই আবার ফিরে আসুন। ঘটনাটি পুনরায় মূল্যায়ন করুন।

হাস্যরসের উপাদান : রসবোধই মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী ঘটনা থেকে আপনাকে খানিকটা দূরে সরিয়ে রাখতে পারবে। ঘটনার ভেতরই ঘুরপাক খেয়ে দেখুন কৌতুকের কিছু উপাদান পাওয়া যায় কিনা। রাগ তরল করার জন্য রসবোধ যে কোনো পরিস্থিতি থেকেই খুঁজে বের করা যায়।

চিন্তার গণ্ডি বাড়ান : কোনো কোনো চিন্তা নিজের মাঝে ক্ষোভ জাগাতে পারে। বিক্ষুব্ধ করতে পারে। প্রথমে চিন্তাগুলোর জটিল গিঁট থেকে বিকল্প চিন্তার পথ বের করে নিতে হবে। এরপর পাল্টা এগ্রেশন জাগে এমন পরিস্থিতিগুলো পরিবর্তনের চেষ্টা চালাতে হবে।

ক্রোধবিষয়ক বই রাখুন : যখন নিজের মাঝে ক্রোধের উন্মত্ততা জাগবে, ১০ ডিগ্রি রাগের স্কেলে, তা মেপে নিন। যদি স্কোর ৪ বা ততোধিক হয়, পরিস্থিতি বিষয়ক চিন্তা এবং দৃশ্যমান ইমেজগুলো নোট করে রাখুন। ক্রোধের মেয়াদকাল, স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদি পরিণতি কি কি, বিস্তারিত লিখে রাখুন। কী পদ্ধতিতে, কী পরিস্থিতিতে, কী প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেছেন, পুরো বিষয়টি তখন আপনার কাছে খোলাসা হয়ে যাবে।

নিজের প্রতি ফিরে তাকাতে হবে : ক্রোধের কারণে নিজ জীবনে কতটুকু মূল্য দিতে হয়েছে একবার নেড়েচেড়ে দেখুন। রাগের কারণে কি কোনো মধুর সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে? ভেঙে গেছে? কর্মক্ষেত্রে কি কোনো জটিলতা সৃষ্টি হয়েছে? ফলশ্রুতিতে কি কোনো ধরনের দৈহিক ও মানসিক প্রতিক্রিয়া ঘটেছে? বাস্তব প্রমাণ হাতে এলে, মূল্যায়ন সঠিক হবে। নিজেকে সামাল দেওয়ার কৌশল ভেতর থেকেই আপনাকে তখন রক্ষা করবে।
- See more at: http://www.bd-pratidin.com/2013/08/12/10196#sthash.tnVgAyZw.dpuf

643

Ramadan and Fasting / ‘লাইলাতুল্ কদর’এ কি কি ইবাদত করবেন?

« on: August 03, 2013, 11:12:27 AM »

আলহামদুলিল্লাহ, ওয়াস্ স্বালাতু ওয়াস্ সালামু আলা রাসূলিল্লাহ, আম্মা বাদ,

অনেক দ্বীনী ভাই আছেন যারা সহীহ নিয়মে লাইলাতুল কদরে ইবাদত করতে ইচ্ছুক। তাই তারা প্রশ্ন করে থাকেন যে, লাইলাতুল কদরে আমরা কি কি ইবাদত করতে পারি? এই রকম ভাই এবং সকল মুসলিম ভাইদের জ্ঞাতার্থে সংক্ষিপ্তাকারে কিছু উল্লেখ করা হল। [ওয়ামা তাওফীকী ইল্লা বিল্লাহ]

প্রথমতঃ আল্লাহ তাআ’লা আমাদের বলে দিয়েছেন যে, এই রাত এক হাজার মাসের থেকেও উত্তম। অর্থাৎ এই এক রাতের ইবাদত এক হাজার মাসের থেকেও উত্তম। [আল্ মিসবাহ আল্ মুনীর/১৫২১] তাই এই রাতটি ইবাদতের মাধ্যমে অতিবাহিত করাই হবে আমাদের মূল উদ্দেশ্য।

দ্বিতীয়তঃ জানা দরকার যে ইবাদত কাকে বলে? ইবাদত হচ্ছে, প্রত্যেক এমন আন্তরিক ও বাহ্যিক কথা ও কাজ যা, আল্লাহ পছন্দ করেন এবং তাতে সন্তুষ্ট থাকেন। [মাজমুউ ফাতাওয়া,১০/১৪৯]

উক্ত সংজ্ঞার আলোকে বলা যেতে পারে যে ইবাদত বিশেষ এক-দুটি কাজে সীমাবদ্ধ নয়। তাই আমরা একাধিক ইবাদতের মাধ্যমে এই রাতটি অতিবাহিত করতে পারি। নিম্নে কিছু উৎকৃষ্ট ইবাদত উল্লেখ করা হলঃ

১- ফরয নামায সমূহ ঠিক সময়ে জামাআ’তের সাথে আদায় করা। যেমন মাগরিব, ইশা এবং ফজরের নামায। তার সাথে সাথে সুন্নতে মুআক্কাদা, তাহিয়্যাতুল মসজিদ সহ অন্যান্য মাসনূন নামায আদায় করা।


২- কিয়ামে লাইলাতুল্ কদর করা। অর্থাৎ রাতে তারবীহর নামায আদায় করা। নবী (সাঃ) বলেনঃ “যে ব্যক্তি ঈমান ও নেকীর আশায় লাইলাতুল কদরে কিয়াম করবে (নামায পড়বে) তার বিগত গুনাহ ক্ষমা করা হবে”। [ফাতহুল বারী,৪/২৯৪] এই নামায জামাআতের সাথে আদায় করা উত্তম। অন্যান্য রাতের তুলনায় এই রাতে ইমাম দীর্ঘ কিরাআতের মাধ্যমে নামায সম্পাদন করতে পারেন। ইশার পর প্রথম রাতে কিছু নামায পড়ে বাকী নামায শেষ রাতে পড়াতে পারেন। একা একা নামায আদায়কারী হলে সে তার ইচ্ছানুযায়ী দীর্ঘক্ষণ ধরে নামায পড়তে পারে।


৩- বেশী বেশী দুআ করা। তন্মধ্যে সেই দুআটি বেশী বেশী পাঠ করা যা নবী (সাঃ) মা আয়েশা (রাযিঃ) কে শিখিয়েছিলেন। মা আয়েশা নবী (সাঃ) কে জিজ্ঞাসা করেনঃ হে আল্লাহর রাসূল! যদি আমি লাইলাতুল কদর লাভ করি, তাহলে কি দুআ করবো? তিনি (সাঃ) বলেনঃ বলবে, (আল্লাহুম্মা ইন্নাকা আফুউন তুহিব্বুল্ আফওয়া ফা’ফু আন্নী”। [আহমদ,৬/১৮২] অর্থ, হে আল্লাহ! তুমি ক্ষমাশীল। ক্ষমা পছন্দ কর, তাই আমাকে ক্ষমা কর”।

এছাড়া বান্দা পছন্দ মত দুনিয়া ও আখেরাতের কল্যাণকর যাবতীয় দুআ করবে। সে গুলো প্রমাণিত আরবী ভাষায় দুআ হোক কিংবা নিজ ভাষায় হোক। এ ক্ষেত্রে ইবাদতকারী একটি সুন্দর সহীহ দুআ সংকলিত দুআর বইয়ের সাহায্য নিতে পারে। সালাফে সালেহীনদের অনেকে এই রাতে অন্যান্য ইবাদতের চেয়ে দুআ করাকে অগ্রাধিকার দিয়েছেন। কারণ এতে বান্দার মুক্ষাপেক্ষীতা, প্রয়োজনীয়তা ও বিনম্রতা প্রকাশ পায়, যা আল্লাহ পছন্দ করেন।


৪- যিকর আযকার ও তাসবীহ তাহলীল করা। অবশ্য এগুলো দুআরই অংশ বিশেষ। কিন্তু বিশেষ করে সেই শব্দ ও বাক্য সমূহকে যিকর বলে, যার মাধ্যমে আল্লাহর প্রশংসা ও গুণগান করা হয়। যেমন, “লা ইলাহা ইল্লাল্লাহ”, “আল্ হামদু ল্লিল্লাহ” “সুবহানাল্লাহ”, “আল্লাহুআকবার” “আস্তাগফিরুল্লাহ”, “লা হাওলা ওয়ালা কুউআতা ইল্লা বিল্লাহ”। ইত্যাদি।

    ৫- কুরআন তিলাওয়াত। কুরআন পাঠ একটি বাচনিক ইবাদত, যা দীর্ঘ সময় ধরে করা যেতে পারে। যার এক একটি অক্ষর পাঠে রয়েছে এক একটি নেকী। নবী (সাঃ) বলেনঃ “যে ব্যক্তি আল্লাহর কিতাবের একটি অক্ষর পড়বে, সে তার বিনিময়ে একটি নেকী পাবে… আমি একথা বলছি না যে, আলিফ,লাম ও মীম একটি অক্ষর; বরং আলিফ একটি অক্ষর লাম একটি অক্ষর এবং মীম একটি অক্ষর”। [তিরমিযী, তিনি বর্ণনাটিকে হাসান সহীহ বলেন]

         এছাড়া কুরআন যদি কিয়ামত দিবসে আপনার সুপারিশকারী হয়, তাহলে কতই না সৌভাগ্যের বিষয়! নবী (সাঃ) বলেনঃ “তোমরা কুরআন পড়; কারণ সে কিয়ামত দিবসে পাঠকারীর জন্য সুপারিশকারী হিসাবে আগমন করবে”। [মুসলিম]

   
৬- সাধ্যমত আল্লাহর রাস্তায় কিছু দান-সাদকা করা। নবী (সাঃ) বলেনঃ “সাদাকা পাপকে মুছে দেয়, যেমন পানি আগুনকে নিভিয়ে দেয়”। [সহীহুত তারগবি]

শবে কদরের একটি রাতে এই রকম ইবাদতের মাধ্যমে আপনি ৮৩বছর ৪ মাসের সমান সওয়াব অর্জন করতে পারেন। ইবাদতের এই সুবর্ণ সুযোগ যেন হাত ছাড়া না হয়। আল্লাহ আমাদের তাওফীক দিন। আমীন!

উল্লেখ থাকে যে, ইবাদতের উদ্দেশ্যে বৈষয়িক কাজ-কর্মও ইবাদতে পরিণত হয়। যেমন রোযার উদ্দেশ্যে সাহরী খাওয়া, রাত জাগার জন্য প্রয়োজনীয় কাজ-কর্ম সেরে নেওয়া। তাই লাইলাতুল কদরে ইবাদতের উদ্দেশ্যে বান্দা যেসব দুনিয়াবী কাজ করে সেগুলোও ইবাদতের অন্তর্ভুক্ত।

collected

644

Ramadan and Fasting / রমজানে শেষ দশকের রাত্রি জাগরণ

« on: July 29, 2013, 09:49:32 AM »

রমজানে শেষ দশকের রাত্রি জাগরণ

আয়েশা (রাঃ) থেকে বর্ণিত, তিনি বলেন, যখন (রমজানের) শেষ দশক উপস্থিত হত নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম লুঙ্গি শক্ত করে বাঁধতেন। এর রাত্রি জাগরন করতেন এবং পরিবারের সদস্যদের ঘুম থেকে জাগিয়ে দিতেন।

আয়েশা (রাঃ) থেকে বর্ণিত, তিনি বলেন, নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম রমজানের শেষ দশকে এমন কষ্ট-মুজাহাদা করতেন যেমন করতেন না অন্য সময়।

আলী (রাঃ) থেকে বর্ণিত, নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম রমজানের শেষ দশকে নিজ পরিবারকে জাগ্রত করতেন।

হাদিসটি অন্য শব্দে ইমাম আহমদ (রঃ) এভাবে বর্ণনা করেন- রমজানের শেষ দশক শুরু হলে নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম পরিবারস্থ লোকদের জাগাতেন এবং উঁচু করে লুঙ্গি পড়তেন। আবু বকর বিন আইয়াশকে জিজ্ঞেস করা হল, লুঙ্গি উঁচু করে পড়ার অর্থ কী? বললেন, স্ত্রীদের সঙ্গ ত্যাগ।

হাদিস থেকে যা শিখলাম :


১. পূর্বাপর সকল গুনাহ মাফ হওয়া সত্ত্বেও নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম ইবাদতে অধিক কষ্ট ¯^xKvi করতেন। অন্য সকল রাত্রি থেকে রমজানের শেষ দশকের রাত্রিগুলোতে তাঁর পরিশ্রম বেড়ে যেত।


২. রমজানের শেষ দশকে স্ত্রী-সঙ্গ ত্যাগ করে সালাত, জিকির প্রভৃতি ইবাদতের মধ্যে আত্মনিয়োগ করত বিনিদ্র রাত কাটানো নবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম-এর অন্যতম আদর্শ।


৩. রমজানের শেষ দশকে পরিবারের সদস্যদের রাতে ঘুম থেকে ইবাদতের জন্য জাগিয়ে দেয়া সুন্নত। যদি অভ্যাসবশত তারা রাতে জেগেই থাকে তাহলে যেন গল্প-গুজবে না মেতে সালাত ও জিকির-আযকারেই লিপ্ত থাকে।


৪. গৃহকর্তার জন্য স্ত্রী-সন্তানকে নফল কাজে উদ্বুদ্ধ করা এবং এর প্রতি জোর দেয়া জায়েজ আছে। এ ক্ষেত্রে তাদের জন্য এ নির্দেশ মান্য করা ওয়াজিব।


৫. রমজানের শেষ দশ রাতে যথাসম্ভব সালাত-জিকিরে ডুবে থাকা মুস্তাহাব। কারণ তা নবীজীর (সাঃ) আমল। যেমনটি আমরা জানতে পারলাম উপরের হাদিস থেকে। আর সারারাত ইবাদতে কাটানো অপছন্দনীয় মর্মে যেসব হাদিস এসেছে সেসব দ্বারা উদ্দেশ্য বছরভর রাত্রি জাগরণ করা। তবে যেসব রাতে জাগার জন্য বিশেষ ফজিলত বর্ণিত হয়েছে সেগুলো রাত জাগা এসব হাদিসের হুকুমের ব্যতিক্রম।


৬. শেষ দশকের রাতগুলোর জাগার উদ্দেশ্য লাইতুল কদরের সন্ধান করা। আর আল্লাহ তা’আলার অশেষ অনুগ্রহ যে তিনি লাইতুল কদরকে রমজানের শেষ দশকে লুকিয়ে রেখেছেন। যদি সারা বছরের যে কোনো রাতে তা সুপ্ত রাখা হত তাহলে এর সন্ধান পাওয়া অনেক দুষ্কর হত এবং অধিকাংশের ভাগ্যেই লাইলাতুল কদর জুটত না।

645

Ramadan and Fasting / লাইলাতুল কাদর- রমাদানের উপহার

« on: July 28, 2013, 02:15:48 PM »

                সূরা কাদর
বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম
১ নিশ্চয়ই আমি এটা অবতীর্ণ করেছি মহিমান্বিত রজনীতে;
২ তুমি কি জান সেই মহিমান্বিত রজনীটি কি ?
৩ মহিমান্বিত রজনী সহস্র মাস অপেক্ষা উত্তম।
৪ ঐ রাত্রিতে ফেরেশতাগণ ও (তাদের সর্দার) ‘রুহ’ অবতীর্ণ হর প্রত্যেক কাজে তাদের প্রতিপালকের অনুমতিক্রমে।
৫ শান্তিই শান্তি, সেই রজনী ঊষার অভ্যুদয় পর্যন্ত।
________________________________________
ইমাম আবূ মুহাম্মদ ইবনে আবী হাতিম (র) এই সূরার তাফসীর প্রসঙ্গে একটি বিস্ময়কর রিওয়াইয়াত আনয়ন করেছেন। হযরত কা’ব রাদিয়াল্লাহু আনহু বলেন যে, সপ্তম আকাশের শেষ সীমায় জান্নাতের সাথে সংযুক্ত রয়েছে সিদরাতুল মুনতাহা, যা দুনিয়া ও আখিরাতের দূরত্বের উপর অবস্থিত। এর উচ্চতা জান্নাতে এবং এর শিকড় ও শাখা প্রশাখাগুলো কুরসীর নিচে প্রসারিত। তাতে এতো ফেরেশতা অবস্থান করেন যে, তাদের সংখ্যা নির্ণয় করা আল্লাহ পাক ছাড়া আর কারো পক্ষে সম্ভব নয়। এমন কি চুল পরিমাণও জায়গা নেই যেখানে ফেরেশতা নেই। ঐ বৃক্ষের মধ্যভাগে হযরত জিরবাঈল আলাইহি সালাম অবস্থান করেন।
আল্লাহ তায়ালার পক্ষ থেকে হযরত জিবরাঈল আলাইহি সালামকে ডাক দিয়ে বলা হয়, “হে জিবরাঈল (আ) কদরের রাত্রিতে সমস্ত ফেরেশতাকে নিয়ে পৃথিবীতে চলে যাও।” এই ফেরেশতাদের সবারই অন্তর স্নেহ ও দয়ায় ভরপুর। প্রত্যকে মুমিনের জন্যে তাঁদের মনে অনুগ্রহের প্রেরণা রয়েছে। সূর্যাস্তের সাথে সাথেই কদরের রাত্রিতে এসব ফেরেশতা হযরত জিরবাঈল আলাইহি সালাম এর সাথে নেমে সমগ্র পৃথিবীতে ছড়িয়ে পড়েন এবং সব জায়গায় সিজদায় পড়ে যান। তাঁরা সকল ঈমানদার নারী পুরুষের জন্য দুয়া করেন। কিন্তু তাঁরা গীর্জায় মন্দিরে, অগ্নিপূজার জায়গায়, মূর্তিপূজার জায়গায়, আবর্জনা ফেলার জায়গায়, নেশা খোরের অবস্থান স্থলে, নেশাজাত দ্রব্যাদি রাখার জায়গায়, মূর্তি রাখার জায়গায়, গান বাজনার সাজ সরঞ্জাম রাখার জায়গায় এবং প্রস্রাব পায়খানার জায়গায় গমন করেন না। বাকি সব জায়গায় ঘুরে ঘুরে তাঁরা ঈমানদার নারী পুরুষের জন্যে দুয়া করে থাকেন। হযরত জিরবাঈল আলাইহি সালাম সকল ঈমানদারের সাথে করমর্দন করেন। তাঁর করমর্দনের সময় মুমিন ব্যক্তির শরীরের লোমকূপ খাড়া হয়ে যায়, মন নরম হয় এবং অশ্রুধারা নেমে আসে। এসব নিদর্শন দেখা দিলে বুঝতে হবে তার হাত হযরত জিরবাঈল আলাইহি সালাম এর হাতের মধ্যে রয়েছে।
হযরত কা’ব রাদিয়াল্লাহু আনহু বলেন যে, ঐ রাত্রে যে ব্যক্তি তিনবার লা ইলাহা ইল্লাল্লাহ পাঠ করে, তার প্রথমবারের পাঠের সাথে সাথেই সমস্ত গুনাহ মাফ হয়ে যায়, দ্বিতীয়বার পড়ার সাথে সাথেই আগুন থেকে মুক্তি পেয়ে যায় এবং তৃতীয়বারের পাঠের সাথে সাথেই জান্নাতে প্রবেশ সুনিশ্চিত হয়ে যায়। বর্ণনাকারী বলেন; হে আবু ইসহাক (র) ! যে ব্যক্তি সত্য বিশ্বাসের সাথে এ কালেমা উচ্চারণ করে তার কি হয়? জবাবে তিনি বলেন; সত্য বিশ্বাসীর মুখ হতেই তো এ কালেমা উচ্চারিত হবে। যে আল্লাহর হাতে আমার প্রাণ রয়েছে তাঁর শপথ ! লায়লাতুল কাদর কাফির ও মুনাফিকদের উপর এতো ভারী বোধ হয় যে, যেন তাদের পিঠে পাহাড় পতিত হয়েছে। ফজর পর্যন্ত ফেরেশতারা এভাবে রাত্রি কাটিয়ে দেন।
তারপর হযরত জিরবাঈল আলাইহি সালাম উপরের দিকে উঠে যান এবং অনেক উপরে উঠে স্বীয় পালক ছড়িয়ে দেন। অতঃপর তিনি সেই বিশেষ দুটি সবুজ পালক প্রসারিত করেন যা অন্য কোন সময় প্রসারিত করেন না। এর ফলে সূর্যের কিরণ মলিম ও স্তিমিত হয়ে যায়। তারপর তিনি সমস্ত ফেরেশতাকে ডাক দিয়ে নিয়ে যান। সব ফেরেশতা উপরে উঠে গেলে তাদের নূর এবং হযরত জিরবাঈল আলাইহি সালাম এর পালকের নূর মিলিত হয়ে সূর্যের কিরণকে নিষ্প্রভ করে দেয়। ঐ দিন সূর্য অবাক হয়ে যায়। সমস্ত ফেরেশতা সেদিন আকাশ ও জমীনের মধ্যবর্তী স্থানের ঈমানদার নারী পুরুষের জন্য রহমত কামনা করে তাদের জন্যে ক্ষমা প্রার্থনা করতে থাকেন। তাঁরা ঐ সকল লোকের জন্যেও দুয়া করেন যারা সৎ নিয়তে রোযা রাখে এবং সুযোগ পেলে পরবর্তী রমযান মাসেও আল্লাহর ইবাদত করার মনোভাব পোষণ করে।
সন্ধ্যায় সবাই প্রথম আসমানে পৌঁছে যান। সেখানে অবস্থানকারী ফেরেশতারা এসে তখন পৃথিবীতে অবস্থানকারী ঈমানদারদের অমুকের পুত্র অমুক, অমুকের কন্যা অমুক, বলে বলে খবরাখবর জিজ্ঞেস করেন। নির্দিষ্ট ব্যক্তি সম্পর্কে জিজ্ঞেস করার পর কোন কোন ব্যক্তি সম্পর্কে ফেরেশতারা বলেন; তাকে আমরা গত বছর ইবাদতে লিপ্ত দেখেছিলাম, কিন্তু এবার সে বিদআতে লিপ্ত হয়ে পড়েছে। আবার অমুককে গত বছর বিদআতে লিপ্ত দেখেছিলাম, কিন্তু এবার তাকে ইবাদতে লিপ্ত দেখে এসেছি।
প্রশ্নকারী ফেরেশতা তখন শেষোক্ত ব্যক্তির জন্য আল্লাহর দরবারে মাগফিরাত, রহমতের দুয়া করেন। ফেরেশতারা প্রশ্নকারী ফেরেশতাদেরকে আরো জানান যে, তাঁরা অমুক অমুককে আল্লাহর যিকর করতে দেখেছেন, অমুক অমুককে রুকূতে, অমুক অমুককে সিজদায় পেয়েছেন। এবং অমুক অমুককে কুরআন তিলাওয়াত করতে দেখেছেন। একরাত একদিন প্রথম আসমানে কাটিয়ে তাঁরা দ্বিতীয় আসমানে গমন করেন। সেখানেই একই অবস্থার সৃষ্টি হয়। এমনি করে তাঁরা নিজেদের জায়গা সিদরাতুল মুনতাহায় গিয়ে পৌঁছেন। সিদরাতুল মুনতাহা তাঁদেরকে বলেঃ আমাতে অবস্থানকারী হিসেবে তোমাদের প্রতি আমাদের দাবী রয়েছে। আল্লাহকে যারা ভালোবাসে আমিও তাদেরকে ভালবাসি। আমাকে তাদের অবস্থার কথা একটু শোনাও, তাদের নাম শোনাও।
হযরত কা’ব রাদিয়াল্লাহু আনহু বলেন; ফেরেশতারা তখন আল্লাহর পূণ্যবান বান্দাদের নাম ও পিতার নাম জানাতে শুরু করেন। তারপর জান্নাত সিদরাতুল মুনতাহাকে সম্বোধন করে বলে; তোমাতে অবস্থানকারীরা তোমাকে যে সব খবর শুনিয়েছে সেসব আমাকেও একটু শোনাও। তখন সিদরাতুল মুনতাহা জান্নাতকে সব কথা শুনিয়ে দেয়। শোনার পর জান্নাত বলে ; অমুক পুরুষ ও নারীর উপর আল্লাহর রহমত বর্ষিত হোক। হে আল্লাহ ! অতি শীঘ্রই তাদেরকে আমার সাথে মিলিত করুন।
হযরত জিরবাঈল আলাইহি সালাম সর্বপ্রথম নিজের জায়গায় পৌঁছে যান। তাঁর উপর তখন ইলহাম হয় এবং তিনি বলেন; হে আল্লাহ ! আমি আপনার অমুক অমুক বান্দাকে সিজদারত অবস্থায় দেখেছি। আপনি তাদেরকে ক্ষমা করে দিন। আল্লাহ তায়ালা তখন বলেনঃ আমি তাদেরকে ক্ষমা করে দিলাম। হযরত জিরবাঈল আলাইহি সালাম তখন আরশ বহনকারী ফেরেশতাদরকে এ কথা শুনিয়ে দেন। তখন ফেরেশতারা পরস্পর বলাবলি করেন যে, অমুক অমুক নারী পুরুষের উপর আল্লাহর রহমত ও মাগফিরাত হয়েছে। তারপর হযরত জিরবাঈল আলাইহি সালাম বলেন; হে আল্লাহ ! গত বছর আমি অমুক অমুক ব্যক্তিতে সুন্নাতের উপর আমলকারী এবং আপনার ইবাদতকারী হিসেবে দেখেছি কিন্তু এবার সে বিদআতে লিপ্ত হয়ে পড়েছে এবং আপনার বিধি বিধানের অবাধ্যতা করেছে। তখন আল্লাহ তাবারাক ওয়া তা’য়ালা বলেনঃ হে জিবরাঈল (আ) ! সে যদি মৃত্যুর তিন মিনিট পূর্বেও তাওবা করে নেয় তাহলে আমি তাকে মাফ করে দেবো। হযরত জিরবাঈল আলাইহি সালাম তখন হঠাৎ করে বলেনঃ হে আল্লাহ ! আপনারই জন্যে সমস্ত প্রশংসা। আপনি সমস্ত প্রশংসা পাওয়ার যোগ্য। হে আমার প্রতিপালক ! আপনি আপনার সৃষ্ট জীবের উপর সবচেয়ে বড় মেহেরবান। বান্দা তার নিজের উপর যেরূপ মেহেরবানী করে থাকে আপনার মেহেরবানী তাদের প্রতি তার চেয়েও অধিক। ঐ সময় আরশ এবং ওর চারপাশের পর্দাসমূহ এবং আকাশ ও র মধ্যস্থিত সবকিছুই কেঁপে ওঠে বলেঃ “করুণাময় আল্লাহর জন্যেই সমস্ত প্রশংসা”। হযরত কা’ব রাদিয়াল্লাহু আনহু বলেনঃ যে ব্যক্তি রমযানের রোযা পূর্ণ করে রমযানের পরেও পাপমুক্ত জীবন যাপনের মনোভাব পোষণ করে সে বিনা প্রশ্নে ও বিনা হিসেবে জান্নাতে প্রবেশ করবে।
________________________________________
মুসনাদে আহমাদে হযরত আবু হুরাইরা রাদিয়াল্লাহু হতে বর্ণিত আছে যে, রমযান মাস এসে গেলে রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলতেন; “(হে জনমণ্ডলী) তোমাদের উপর রমযান মাস এসে পড়েছে। এ মাস খুবই বরকতপূর্ণ বা কল্যাণময়। আল্লাহ তায়ালা তোমাদের উপর এ মাসের রোযা ফরয করেছেন। এ মাসে জান্নাতের দরজা খুলে দেয়া হয় এবং জাহান্নামের দরজা বন্ধ করে দেয়া হয়। আর শয়তানদেরকে বন্দী করে রাখা হয়। এ মাসে এমন একটি রাত্রি রয়েছে যে রাত্রি হাজার মাসের চেয়েও উত্তম। এ মাসে কল্যাণ হতে যে ব্যক্তি বঞ্চিত হয় সে প্রকৃতই হতভাগ্য।” (আহমাদ, নাসায়ী)
আবূ দাউদ তায়ালাসী (র) বর্ণনা করেছেন যে, রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলেছেন; “লায়লাতুল কাদর পরিষ্কার, স্বচ্ছ, শান্তিপূর্ণ এবং শীত গরম হতে মুক্ত রাত্রি। এ রাত্রি শেষে সূর্য স্নিগ্ধ আলোকআভায় রক্তিম বর্ণে উদিত হয়।”
হযরত আবূ আসিম নুবায়েল (র) স্বীয় সনদে হযরত জাবির (রাদিয়াল্লাহু আনহু) হতে বর্ণনা করেন যে, রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম একবার বলেছিলেন; “আমাকে লায়লাতুল কাদর দেখানো হয়েছে। তারপর ভুলিয়ে দেয়া হয়েছে। রমযান মাসের শেষ দশ রাত্রির মধ্যে এটা রয়েছে। এ রাত্রি খুবই শান্তিপূর্ণ, মর্যাদাপূর্ণ, স্বচ্ছ ও পরিষ্কার। এ রাত্রে শীতও বেশি থাকে না এবং গরমও বেশি থাকে না। এ রাত্রি এতো বেশি রওশন ও উজ্জ্বল থাকে যে, মনে হয় যেন চাঁদ হাসছে। রৌদ্রের তাপ ছড়িয়ে পড়ার আগে সূর্যের সাথে শয়তান আত্মপ্রকাশ করে না।”
আবু হুরাইরা রাদিয়াল্লাহু হতে আরো বর্ণিত আছে যে, রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম বলেছেন;“যে ব্যক্তি ঈমানের সাথে ও সওয়াবের নিয়তে কদরের রাত্রিতে ইবাদত করে, তার পূর্বাপর সমস্ত গুনাহ মার্জনা করে দেয়া হয়।” (বুখারী, মুসলিম)
সোর্সঃ তাফসীর ইবনে কাসীর, অষ্টাদশ খণ্ড (সূরা কাদর এর তাফসীরের অংশবিশেষ)