Daffodil International University

Faculties and Departments => Faculty Sections => Topic started by: tany on June 09, 2013, 01:42:26 PM

Title: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: tany on June 09, 2013, 01:42:26 PM

ব্যায়াম বা শরীরচর্চা আমাদের শরীরে অনেক উপকারী প্রভাব ফেলে, কিন্তু ওজন নিয়ন্ত্রনে কি এটাই যথেষ্ট। এ প্রশ্নে প্লেজ হারবার স্কুল এন্ড স্পোর্টস্‌ একাডেমির মেডিক্যাল অফিসার ডা: কামরুল ইসলাম বলেন, ওজন নিয়ন্ত্রনে ব্যায়াম কিংবা ডায়েট (খাদ্য নিয়ন্ত্রন) একাকী কাজ করতে পারেনা। যদিও ব্যায়াম প্রচুর ক্যালরি পোঁড়ায়, কিন্তু আরেকটা কাজ করে তা হলো খাবারের রুচি বাড়িয়ে দেয়। এজন্য দেখা যায় ব্যায়ামের মাধ্যমে যেটুকু ওজন কমার কথা থাকে, তা বেশি খাওয়ার মাধ্যমে পুষিয়ে যায়।
ব্যায়াম না খাদ্য নিয়ন্ত্রন?
ওজন কমাতে খাদ্য নিয়ন্ত্রন এবং ব্যায়ামের সম্পর্ক স্থাপন করতে সম্প্রতি নেদারল্যান্ডে একটি গবেষনা করা হয়েছে। এখানে প্রায় ৪৬৪ জন বেশি ওজনের মহিলাকে তিনটি গ্রুপে ভাগ করা হয়েছে। ১ম গ্রুপটিকে ব্যায়াম করতে বলা হয়েছে, ২য় গ্রুপকে শুধু খাদ্য নিয়ন্ত্রণ আর ৩য় গ্রুপকে দুটোই করতে বলা হয়েছে। প্রায় ৬ মাস পর যে তথ্য পাওয়া গেল তা সত্যিই অবাক করার মতো। ১ম গ্রুপের মহিলাদের বড়জোর ১ কেজির মতো ওজন কমেছে। ২য় গ্রুপের গড়ে ৬ কেজির মতো ওজন কমেছে, আর ৩য় গ্রুপ যারা ব্যায়াম এবং খাদ্য নিয়ন্ত্রন দুটোই করেছে তাদের গড় ওজন কমেছে ১০ কেজি!
ব্যাখ্যা
১ম গ্রুপ যারা শুধু ব্যায়াম করেছে, এর ফলে তাদের শরীরে ক্যালরির যে ঘাটতি হয়েছে তা তাদের খাদ্যের মাধ্যমে পুরণ হয়ে গেছে।এসব মহিলাদের ক্ষুধা লাগা এবং খাবারের রুচিও বেড়ে গেছে। এজন্য ওজন খুব একটা কমেনি। আবার যারা ২য় গ্রুপ এরা খাদ্য নিয়ন্ত্রন করেছে। এর ফলে শরীরের দৈনিক যে চাহিদা তা পুরণ হয়নি। ফলে এদের ওজন কিছুটা কমেছে। সর্বশেষ ৩য় গ্রুপ ব্যায়াম এবং খাদ্য নিয়ন্ত্রন দুটোই করেছে। এর জন্য এদের ওজন সবচেয়ে কমেছে। কারণ ব্যায়ামের মাধ্যমে ক্যালরি ঘাটতি হয়েছে তা খাবারের মাধ্যমে তো পুরণ হয়নি বরং খাদ্য নিয়ন্ত্রন ক্যালরি আরো কমিয়েছে।

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Saba Fatema on June 09, 2013, 05:33:31 PM

Thanks for sharing.

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: fernaz on June 18, 2013, 01:42:41 PM

Interesting!!

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: R B Habib on June 18, 2013, 01:48:03 PM

Obvious...Thanks for sharing

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: 710000757 on July 29, 2013, 01:34:32 AM

To get fruitful effect strong mind set up is necessary to maintain both diet and exercise. Thanks Mam for worthy post.

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: bushra on July 30, 2013, 03:22:15 PM

Interesting and very useful post.

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: baset on July 31, 2013, 06:05:48 PM

I think both are essential.

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Khandoker Samaher Salem on August 01, 2013, 03:26:10 PM

We have to balance the diet and exercise.

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: A.S. Rafi on August 03, 2013, 11:32:53 AM

yes, I also knew these two should go side by side.

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Sima on August 03, 2013, 12:55:44 PM

Good post...

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: jabedmorshed on August 05, 2013, 01:47:12 PM

good to know..

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: nawshin farzana on September 05, 2013, 08:18:44 PM

both should be balanced

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: shan_chydiu on September 09, 2013, 02:31:52 PM

Informative.

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Sharmin Jahan on October 06, 2013, 01:16:28 PM

thanks for sharing.

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: akhishipu on October 08, 2013, 05:17:56 PM

Good post.

Rifat Abdullah Akhi
Lecturer
EEE

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: farahsharmin on November 09, 2013, 02:15:30 PM

Very useful post thanks... :)

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Fahmida Hossain on November 15, 2013, 11:35:10 AM

Thanks for information

Fahmida Hossain Tithi
Sr. Lecturer
Dept. of EEE,DIU

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 11:58:47 AM

 :)@Saba Fatema

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 11:59:18 AM

Thanks @ fernaz

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 11:59:46 AM

 :) @R B Habib

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 12:00:21 PM

Thanks@bushra

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 12:02:34 PM

Yes Sir :)@ baset

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 12:03:09 PM

Absolutely Sir,@Khandoker Samaher Salem

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 12:03:40 PM

Yes,Thanks :)@A.S. Rafi

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 12:04:10 PM

Thanks@jabedmorshed

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 12:05:13 PM

Yes Mam@nawshin farzana

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 12:05:38 PM

Thanks :)@shan_chydiu

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 12:05:59 PM

 :)@Sharmin Jahan

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 12:06:23 PM

Thanks :)

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 12:07:16 PM

 :)@farahsharmin

Title: Re: ওজন কমাতে কোনটি কার্যকর: ডায়েট না ব্যায়াম
Post by: Mousumi Rahaman on September 11, 2018, 12:07:54 PM

 :)@Fahmida Hossain