Daffodil International University
Faculty of Allied Health Sciences => Public Health => Topic started by: alaminph on November 17, 2013, 09:59:45 AM
-
কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ
১. শক্ত ও কঠিন মল
২. মলত্যাগে অনেক বেশি সময় লাগা
৩. অনেক বেশি চাপের দরকার হওয়া
৪. অধিক সময় ধরে মলত্যাগ করার পরও অসম্পূর্ণ মনে হওয়া
৫. মলদ্বারের আশপাশে ও তলপেটে ব্যথা
৬. প্রায়ই আঙুল, সাপোজিটরি বা অন্য কোনো মাধ্যমে মল বের করার চেষ্টা
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায়
১. বেশি করে শাকসবজি ও আঁশযুক্ত খাবার খান
২. বেশি করে পানি পান করুন
৩. দুশ্চিন্তা দূর করুন
৪. যাঁরা সারা দিন বসে কাজ করেন, তাঁরা নিয়মিত ব্যায়াম করুন