Daffodil International University

Faculties and Departments => Faculty Sections => Faculty Forum => Topic started by: Rozina Akter on June 15, 2014, 06:10:19 PM

Title: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: Rozina Akter on June 15, 2014, 06:10:19 PM

কাজ-১
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গোসল করুন। আমাদের দেহের তাপমাত্রা সাধারণের তুলনায় কমে গেলে আমাদের ঘুমাতে সুবিধা হয়। গোসল করলে আমাদের দেহের তাপমাত্রা কমে যায় ফলে ঘুম গভির হয়। যদি গোসল করতে না পারেন তবে পায়ের পাতা ভিজিয়ে ঘুমুতে যান। স্বস্তির ঘুম দিতে পারবেন।

কাজ-২
একটি ভারী পশমি কাপড় নিন। এটি পানিতে ভিজিয়ে ঘুমাতে যাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করে নিন। ঘুমুতে যাওয়ার সময় কাপড়টি ফ্রিজ থেকে বের করে নিয়ে কপালে রেখে শুয়ে পড়ুন। দেখবেন দ্রুত এবং শান্তির একটি ঘুম দিতে পারছেন।

কাজ-৩
গরমের সময় অনেকেই জানালা খোলা রেখে ঘুমান। এতে কিছুটা হলেও স্বস্তি পান অনেকে। একটি কাজ করতে পারেন। একটি ভারী কাপড় ভিজিয়ে জানালায় ঝুলিয়ে রাখতে পারেন। এতে করে ঘরে বাইরের বাতাস প্রবেশের সময় ভেজা কাপড়ের জন্য ঠাণ্ডা বাতাস ঘরের ভেতরে পাবেন। এতে ঘুম ভালো হবে।

কাজ-৪
রাতে ঘুমুতে যাওয়ার আগে ঘরের কোণে এক বালতি ঠাণ্ডা পানি রেখে ঘুমুতে যান। ফ্যানের বাতাস এবং গরমের কারণে বালতি থেকে পানি বাষ্পে পরিনত হবে। এতে ঘরের তাপমাত্রা কমে যাবে। এবং তাপমাত্রা কমে গেলে ঘুম ভালো হবে। চাইলে ঘুমুতে যাওয়ার আগে ঘরের মেঝেতে ভালো করে পানি স্প্রে করতে পারেন। এতেও ঘরের তাপমাত্রা কমবে।

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: taslima on June 16, 2014, 09:32:10 AM

nice post

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: faruque on June 16, 2014, 10:08:13 AM

nice and really very useful to us such type of information !!!

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: Rozina Akter on June 16, 2014, 02:42:46 PM

Thank you :)






Rozina Akter
Lecturer
Dept.of Business Administration

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: drkamruzzaman on June 29, 2014, 12:39:24 PM

Really very useful post. Thanks for sharing.

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: sayma on June 30, 2014, 02:47:14 PM

very helpful...thanks for sharing

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: Sharmin Jahan on July 01, 2014, 12:36:23 PM

Helpful.

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: Sultan Mahmud Sujon on July 01, 2014, 02:01:09 PM

Thank you madam for your nice posting. It's very helpful & effective. Try to share everyday. Thank you.

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: Shahnoor Rahman on July 02, 2014, 04:31:53 PM

Thanks for informing. :)

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: fatema nusrat chowdhury on July 22, 2014, 11:09:10 AM

Informative sharing. Thank you :)

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: Rozina Akter on July 22, 2014, 05:09:36 PM

thank you everyone :)

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: sadia.ns on July 23, 2014, 12:16:14 PM

Very very informative!!   :)

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: safiullah on July 23, 2014, 12:17:14 PM

Thanks....feeling cold.

Title: Re: এই গরমে শান্তির ঘুম পেতে যে ৪ টি কাজ করবেন
Post by: utpalruet on August 10, 2014, 11:42:19 PM

i will try to follow these steps