Daffodil International University
Health Tips => Food => Topic started by: taslima on October 14, 2014, 04:04:34 PM
-
ওজন কমানো নিয়ে আমাদের যত সব আয়োজন। শারীরিক ব্যায়াম থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের ডায়েটে আমাদের সারাদিনের পরিকল্পনা। কিন্তু তারপরও কমছে না ওজন। এমন সমস্যায় আছেন বহু স্বাস্থ্যবান নারী পুরুষ। আর তাদের জন্যই আজকের এই ফিচার।
সবুজ শাকসবজি আমরা খেয়ে থাকি বিভিন্ন রেসিপিতে রান্না করে। কিন্তু তা যদি খাওয়া হয় পানীয় হিসেবে? হ্যাঁ, সত্যিই সবুজ পাতার তৈরি এই পানীয়টি আপনার স্বাস্থ্যকে নিয়ন্ত্রণে আনতে পারে, আপনাকে করে তুলতে পারে শারীরিকভাবে ফিট।
আমরা জানি এমন অনেক পানীয় রয়েছে যেগুলোতে ফাইবার আর প্রোটিনের ঘাটতি এবং যেগুলো আমাদের জন্য অস্বাস্থ্যকর। সবুজ পাতা আর শাক সবজিতে রয়েছে বিভিন্ন উদ্ভিজ উপাদান, প্রোটিন যা আমাদের শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট নিঃসরণে সহায়তা করে থাকে। আসুন জেনে নিই এই অসাধারণ পানীয়টি তৈরি করার অনন্য উপায়টি সম্পর্কে।
উপাদান :
২ টি সুইস চার্ড পাতা
২ টি যেকোনো সবুজ শাক পাতা (কচি পালং হলে ভালো)
১ কাপ বাধাকপির পাতা
১ কাপ অন্যান্য শাক পাতা
অর্ধেকটা শসা
কিছুটা আদা ও কাঁচা ছোলা এবং
পরিমাণমত লেবু
প্রণালি :
সবগুলো উপাদান একসাথে ব্লেন্ডারে জুস বানিয়ে ছেঁকে নিন। তাজা থাকতে থাকতে সরাসরি খেয়ে ফেলুন।
প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম আর প্রোটিন সমৃদ্ধ এই পানীয়টি প্রতিদিন নিয়মিত খেলে শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে সহায়তা করে।
- See more at: http://www.newsbreakbd.com/1327548.htm#sthash.UH5Mex7M.dpuf