Daffodil International University
Faculties and Departments => Faculty Sections => Topic started by: riazur on May 18, 2015, 04:42:14 PM
-
ডিমেনশিয়া আপনার জীবনকে ধ্বংসের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এর ফলে শুধু আপনার অতীতের স্মৃতি মুছে যায় না, সাথে সাথে আপনার প্রিয় মানুষদের দূরে সরিয়ে দেয়। ডিমেনশিয়া মেমরিতে বিভিন্ন ধরণের সমস্যা সৃষ্টি করে। বয়সের তুলনায় মেমোরি হ্রাস পায়। তাই, আপনার স্মৃতিভ্রংশ প্রতিরোধ করার জন্য যা করতে হবে, তা নিচে বর্ণনা করা হল-
১. আপনার মনকে সবসময় কাজ করাতে হবে:
আপনার মনকে সবসময় সতেজ রাখুন। বিভিন্ন ধরণের কার্যকলাপ করে যেমন- পাজল চেষ্টা করুন, সুডোকু খেলতে পারেন ইত্যাদি। সবসময় মনকে কাজের সাহায্যে মনযোগী করে রাখলে স্মৃতিভ্রংশের সমস্যা দূর হয়।
২. সক্রিয় থাকুন:
আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেয়া ছাড়াও আপনাকে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকতে হবে। তাই, স্মৃতিভ্রংশের মত মেমোরি সমস্যার সূত্রপাত কমে যায়। প্রতিদিন ব্যায়াম ও যোগব্যায়াম অবশ্যই করুন। এতে স্মৃতিভ্রংশের সমস্যা অনেকাংশে কমে যাবে।
৩. ধূমপান ত্যাগ করুন:
ধূমপান মস্তিষ্কের পেশী দুর্বল করে। অতিরিক্ত ধূমপানের ফলে মস্তিষ্কের টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে স্মৃতিভ্রংশের সৃষ্টি হয়। এতে মস্তিষ্কে আরও ভয়াবহ সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। তাই, অবশ্যই ধূমপান ত্যাগ করুন।
৪. আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখুন:
আপনি যদি রক্তচাপের রোগী হয়ে থাকেন, তাহলে অবশ্যই আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখার জন্য বিশেষ খাদ্যতালিকা অনুসরণ করুন। এতে আপনার মেমোরির সমস্যা হবার সম্ভাবনা কম থাকবে।
৫. জানুন, বুঝুন ও শিখুন:
নতুন কিছু শিখলে শুধু আপনার জ্ঞানই বৃদ্ধি পায় না, সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ক উজ্জীবিত হয়। তাই, সবসময় নতুনের সন্ধানে থাকুন।
এই ৫টি উপায় অবলম্বন করলে আপনার স্মৃতিভ্রংশের সমস্যা হবার সম্ভাবনা কমে যাবে। যাদের স্মৃতিভ্রংশের সমস্যা রয়েছে, তাদের সমস্যাও হ্রাস হবে।