Daffodil International University
Health Tips => Protect your Health/ your Doctor => Topic started by: Sahadat on August 11, 2015, 09:23:11 PM
-
আজকাল প্রায়ই মাথা ব্যথা, ক্লান্তি, মানসিক অবসাদ, বিষণ্ণতা, স্ট্রেস ইত্তাদিতে ভোগেন? কিছুই ভালো লাগে না আর জীবনটাও কেমন ফিকে লাগে? জেনে রাখুন, আপনার শরীরের দূষণটাই এর জন্য দায়ী! ভেজাল খাবার থেকে শুরু করে পরিবেশন দূষণ, সব মিলিয়ে প্রতিদিনই হরেক রকম দূষিত পদার্থ প্রবেশ করছে আপনার শরীরে।
কিন্তু সেগুলো বের হয়ে যাচ্ছে কি? না, বের হচ্ছে না বরং জমছে প্রতিনিয়ত। আর সেগুলোর কারণেই দিন দিন একটু একটু করে অসুস্থ হয়ে যাচ্ছেন আপনি। কী করবেন? জেনে রাখুন গোসল করার এমন একটু জাদুকরী উপায়, যা আপনার শরীর থেকে এই দূষিত পদার্থ দূর কবে এবং আপনাকে রাখবে সুস্থ সবল। বিশেষ ৫টি অসুস্থতা ছাড়াও অন্যান্য আরও অনেক অসুখও দূরে রাখবে এই পদ্ধতি। চলুন, জেনে নিই।
যা যা লাগবে
১ মুঠো ইপসাম সল্ট
১/২ কাপ বেকিং সোডা
১০ ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল
স্ট্রেস দূর করে রিল্যাক্স অনুভব করতে Lavender এসেনশিয়াল অয়েল, ক্লান্তি দূর করতে Grapefruit এসেনশিয়াল অয়েল, শারীরিক ও মানসিক অবসার দূর করতে Peppermint এসেনশিয়াল অয়েল, বিষণ্ণতা দূর করতে Cedarwood এসেনশিয়াল অয়েল, মাথা ব্যথা দূর করতে Chamomile & Rosemary এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করবেন। এই তেল বড় কসমেটিকসের দোকানে পাবেন। ঢাকায় আলমাসশ বিদেশী পণ্য পাওয়া যায় এমন দোকানে খোঁজ করবেন। বড় সুপার মার্কেটেও করতে পারেন।
যেভাবে গোসল করবেন
-বাথটাবে উষ্ণ পানি দিয়ে এর মাঝে সমস্ত উপকরণ মিশিয়ে নিন।
-তারপর এই পানিতে ১৫ থেকে ২০ মিনিট বসে থাকুন। আরাম করুন।
-যাদের বাথটাব নেই, তাঁরা ১৫/২০ মিনিট সময় নিয়ে খুব আস্তে আস্তে শরীরে পানি ঢালুন। মাথায় দেবেন না। পাদুটো এই পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।এতাও দূষিত উপাদান বের করতে সাহায্য করে।
-তারপর সাধারণ ঠাণ্ডা পানি দিয়ে সাধারণভাবে গোসল সেরে নিন।
-সপ্তাহে ২/১ বার এভাবে গোসল করুন।
-অবশ্যই মনে রাখবেন যে এই সময়ে প্রচুর পানি খেতে হবে। গোসল শুরু করার আগে, বাথটাবে বসে থাকা অবস্থায় ও গোসলের পর কমপক্ষে ৩ গ্লাস পানি পান করবেন। এতে শরীর সহজে দূষণমুক্ত হবে।