Daffodil International University

Health Tips => Protect your Health/ your Doctor => Body Fitness => Topic started by: sadique on June 15, 2012, 09:30:21 PM

Title: ঘুমের পরিমাণটা বাড়িয়ে দিলেই স্লিম হওয়ù
Post by: sadique on June 15, 2012, 09:30:21 PM

                                                                    ঘুমের পরিমাণটা বাড়িয়ে দিলেই স্লিম হওয়া সম্ভব

শরীর ক্রমেই মোটা হয়ে যাচ্ছে। স্লিম হওয়ার চেষ্টা করছেন, কিন্তু ফল পাচ্ছেন না। এমন লোকদের জন্য স্বস্তির বার্তা এনে দিয়েছেন একদল গবেষক।
ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা থেকে বেরিয়ে এসেছে, স্লিম হওয়ার জন্য আসলে খুব বেশি কিছুর প্রয়োজন নেই। রাতের ঘুমের পরিমাণটা বাড়িয়ে দিলেই স্লিম হওয়া সম্ভব!
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্নায়ুবিদ নাথানিয়েল ওয়াটসনের নেতৃত্বে একদল গবেষক এক হাজার ৮৮ জোড়া যমজ শিশুর ওজন ও ঘুমের অভ্যাস পর্যবেক্ষণ করেন। গবেষকেরা দেখতে পান, রাতের বেলায় সাত ঘণ্টার কম ঘুমানো শিশুরা নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমানো শিশুদের চেয়ে শুধু স্থুলই হয় না উপরন্তু শরীরের ওজনের ওপরও তাদের তেমন নিয়ন্ত্রণ থাকে না।
ওয়াটসনের দলের পর্যবেক্ষণ, যে যমজ শিশুরা সাত ঘণ্টার কম ঘুমায়, তাদের শরীরের উচ্চতার সঙ্গে ওজনের সম্পর্কে (বিএমআই) শতকরা ৭০ ভাগ জিন এবং শতকরা ৪ ভাগ পরিবেশগত প্রভাব ফেলে। অন্যদিকে যে যমজ শিশুরা নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমায়, তাদের শরীরের উচ্চতার সঙ্গে ওজনের সম্পর্কে (বিএমআই) শতকরা ৩২ ভাগ জিন এবং শতকরা ৫১ ভাগ পরিবেশগত দিক প্রভাব ফেলে।
ইউএসএ টুডে-কে ওয়াটসন বলেন, ‘আপনি যত কম ঘুমাবেন, আপনার ওজনের ওপর জিনের প্রভাব ততই বাড়বে। যত বেশি ঘুমাবেন, আপনার ওজনের ওপর জিনের প্রভাব তত কমবে।’
ওয়াটসন আরও বলেন, অল্প সময় ঘুম স্থূলতার সঙ্গে সম্পর্কিত জিনদের সক্রিয় হতে সহায়তা করে। অন্যভাবে বললে, বেশি ঘুম স্থূলতার সঙ্গে সম্পর্কিত জিনদের নিয়ন্ত্রণ করে।
গবেষক দলের এ গবেষণার ওপর আস্থা না রাখা আপনার একান্তই ব্যক্তিগত ব্যাপার। তবে একটা কথা মনে রাখবেন, স্লিম হওয়ার জন্য কতজন তো কতভাবে কত চেষ্টাই না করেন! এবার না হয় রাতের বেলা ঘুমের মাত্রাটা বাড়িয়ে দিন। স্লিম হওয়ার স্বপ্নটা আপনার পূরণ হলেও হতে পারে!

Title: Re: ঘুমের পরিমাণটা বাড়িয়ে দিলেই স্লিম হওয়Ã
Post by: wahid on January 06, 2013, 12:44:40 PM

very good informative post....

Thank a lot....