1
Faculty Sections / Re: ভোরে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা
« on: July 14, 2018, 11:25:40 AM »
Thank you 
News:
Daffodil International University Forum contains information about Open Text material, which is only intended for the significant learning purposes of the university students, faculty, other members, and the knowledge seekers of the entire world and is hoped that the offerings will aide in the distribution of reliable information and data relating to the many areas of knowledge.
Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
Pages: [1] 2
2
Faculty Sections / Re: বিশ্বকাপে বাংলাদেশ নারী ক্রিকেট দল
« on: July 14, 2018, 11:24:12 AM »
Amar kono problem nai. I am always a fan of Bangladesh team. kono khela dekte parle valoi lagbe 
3
Faculty Sections / Re: কিডনিতে পাথর জমার কারন ও উপসর্গ
« on: July 14, 2018, 11:20:37 AM »
Thank you.
4
Faculty Sections / Re: বিশ্বের সবচেয়ে ক্ষুদ্র কম্পিউটার তৈরি করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকেরা
« on: July 14, 2018, 11:19:40 AM »
Thank you
5
Faculty Sections / বিশ্বকাপে বাংলাদেশ নারী ক্রিকেট দল
« on: July 13, 2018, 12:37:46 PM »
ছেলেদের ক্রিকেটে সম্প্রতি বাজে সময় কাটছে বাংলাদেশের। তবে দেশের নারী ক্রিকেটাররা বয়ে আনছে একের পর এক সুখবর। এশিয়া কাপ জয়ের পর টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ বাছাইপর্বের গণ্ডিও সফলভাবে পাড়ি দিয়েছে তারা। স্কটল্যান্ডকে ৪৯ রানে হারিয়ে টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের বাছাইপর্বের ফাইনালে চলে এসেছে তারা। সে সঙ্গে নিশ্চিত করেছে নভেম্বরের টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের দশ দলের একটির নাম বাংলাদেশ।
সূত্র: প্রথম আলো
সূত্র: প্রথম আলো
6
Faculty Sections / কিডনিতে পাথর জমার কারন ও উপসর্গ
« on: July 11, 2018, 06:19:55 PM »
কিডনির সমস্যায় আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। বিশেষ করে কিডনি বা বৃক্কে পাথর জমার সমস্যায় এখন অনেকেই ভোগেন।
কিডনিতে পাথর জমার প্রাথমিক লক্ষণগুলি নির্ভর করে পাথর কিডনির কোথায় এবং কীভাবে রয়েছে। কিডনিতে পাথরের আকার-আকৃতিও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। পাথরের আকার যদি খুব ছোট হয় তাহলে দীর্ঘদিন হয়ে গেলেও কোনো ধরনের ব্যথা অনুভূত হয়। তাই কিডনিতে যে পাথর জমেছে তা টেরও পাওয়া যায় না।
পাথর জমার কারণ:
কিডনিতে পাথর জমার বা তৈরি হওয়ার প্রকৃত কারণ নিয়ে এখনো বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন।তবে কিছু কিছু বিষয় কিডনিতে পাথর তৈরির কারণ বলে বিবেচিত হয়।
১.বারবার কিডনিতে ইনফেকশন হলে এবং এর জন্য যথাযথ চিকিৎসার ব্যবস্থা না করা হলে কিডনিতে পাথর জমতে পারে।
২.কম পানি খেলে কিংবা শরীরে পানির স্বল্পতা দেখা দিলেও এটা হতে পারে।
৩.শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বেড়ে গেলে কিডনিতে পাথর হতে পারে।
৪.অতিরিক্ত পরিমাণে দুধ,পনির বা দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার অভ্যাস এ সমস্যা সৃষ্টির কারণ হতে পারে।
কিডনিতে পাথর হওয়ার উপসর্গ:
কিডনিতে পাথর জমা হলে তা বিভিন্ন উপসর্গের মাধ্যমে জানা যায়।
১. কিডনিতে পাথর জমলে প্রসাব রক্তবর্ণ আকার ধারন করতে পারে।
২. কিডনিতে পাথর হলে বমি বমি ভাব,অনেক সময় বমিও হতে পারে।
৩. এ ধরনের সমস্যায় কিডনির অবস্থানে (কোমরের পিছন দিকে) তীব্র ব্যথা হয়। তবে সাধারণত এটা খুব বেশি ক্ষণ স্থায়ী হয় না। ব্যথা কিডনির অবস্থান থেকে তলপেটেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকি এড়াতে বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।
১. কিডনিতে পাথর জমা এড়াতে অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে।
২. কখনও প্রসাব আটকে বা চেপে রাখবেন না। এ ধরনের প্রবণতা কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকি বাড়ায়।
৩. এজন্য প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খেতে হবে।
৪.দুধ,পনির বা দুগ্ধজাত খাবার অতিরিক্ত মাত্রায় না খাওয়াই ভাল।
৫.বারবার ইউরিন ইনফেকশন দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া প্রয়োজন।
সূত্র : সময়ের কণ্ঠস্বর
কিডনিতে পাথর জমার প্রাথমিক লক্ষণগুলি নির্ভর করে পাথর কিডনির কোথায় এবং কীভাবে রয়েছে। কিডনিতে পাথরের আকার-আকৃতিও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। পাথরের আকার যদি খুব ছোট হয় তাহলে দীর্ঘদিন হয়ে গেলেও কোনো ধরনের ব্যথা অনুভূত হয়। তাই কিডনিতে যে পাথর জমেছে তা টেরও পাওয়া যায় না।
পাথর জমার কারণ:
কিডনিতে পাথর জমার বা তৈরি হওয়ার প্রকৃত কারণ নিয়ে এখনো বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন।তবে কিছু কিছু বিষয় কিডনিতে পাথর তৈরির কারণ বলে বিবেচিত হয়।
১.বারবার কিডনিতে ইনফেকশন হলে এবং এর জন্য যথাযথ চিকিৎসার ব্যবস্থা না করা হলে কিডনিতে পাথর জমতে পারে।
২.কম পানি খেলে কিংবা শরীরে পানির স্বল্পতা দেখা দিলেও এটা হতে পারে।
৩.শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বেড়ে গেলে কিডনিতে পাথর হতে পারে।
৪.অতিরিক্ত পরিমাণে দুধ,পনির বা দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার অভ্যাস এ সমস্যা সৃষ্টির কারণ হতে পারে।
কিডনিতে পাথর হওয়ার উপসর্গ:
কিডনিতে পাথর জমা হলে তা বিভিন্ন উপসর্গের মাধ্যমে জানা যায়।
১. কিডনিতে পাথর জমলে প্রসাব রক্তবর্ণ আকার ধারন করতে পারে।
২. কিডনিতে পাথর হলে বমি বমি ভাব,অনেক সময় বমিও হতে পারে।
৩. এ ধরনের সমস্যায় কিডনির অবস্থানে (কোমরের পিছন দিকে) তীব্র ব্যথা হয়। তবে সাধারণত এটা খুব বেশি ক্ষণ স্থায়ী হয় না। ব্যথা কিডনির অবস্থান থেকে তলপেটেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকি এড়াতে বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।
১. কিডনিতে পাথর জমা এড়াতে অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে।
২. কখনও প্রসাব আটকে বা চেপে রাখবেন না। এ ধরনের প্রবণতা কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকি বাড়ায়।
৩. এজন্য প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খেতে হবে।
৪.দুধ,পনির বা দুগ্ধজাত খাবার অতিরিক্ত মাত্রায় না খাওয়াই ভাল।
৫.বারবার ইউরিন ইনফেকশন দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া প্রয়োজন।
সূত্র : সময়ের কণ্ঠস্বর
7
Faculty Sections / Re: ঢাকায় শুরু হচ্ছে স্মার্টফোন-ট্যাব মেলা থাকছে বিভিন্ন ছাড় ও উপহার
« on: July 11, 2018, 05:52:51 PM »
I think one smart phone is enough for one person Rezwana.
8
Faculty Sections / Re: কতক্ষণ ঘুমাবেন দুপুরে
« on: July 11, 2018, 05:51:23 PM »
Thanks for sharing.
9
Faculty Sections / ঢাকায় শুরু হচ্ছে স্মার্টফোন-ট্যাব মেলা থাকছে বিভিন্ন ছাড় ও উপহার
« on: July 10, 2018, 09:53:18 PM »
রাজধানীতে শুরু হতে যাচ্ছে স্মার্টফোন ও ট্যাব এক্সপো-২০১৮। ১২ থেকে ১৪ জুলাই ঢাকার বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক সম্মেলন কেন্দ্রে (বিআইসিসি) হবে এই মেলা। স্মার্টফোন ও ট্যাবলেট কম্পিউটার নিয়ে দেশে এক্সপো মেকারের আয়োজনে এটি দশম প্রদর্শনী।
প্রতিদিন সকাল ১০টা থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত মেলা উন্মুক্ত থাকবে। টিকিটের দাম ২০ টাকা।
এবারের মেলায় বিভিন্ন ব্র্যান্ডের স্মার্টফোন ও ট্যাবলেট পাওয়া যাবে। স্যামসাং, টেকনো, সিম্ফনি, উই, হুয়াওয়ে, নকিয়া, অপো, ভিভো, আইফোন, লাভা, উইনম্যাক্স, লেনেভো, ডিটেইল, উইমিডিজি, সোলার ইলেক্ট্রোসহ বিভিন্ন ব্র্যান্ড ও প্রতিষ্ঠান অংশ নেবে। ব্র্যান্ডগুলো মেলায় বিভিন্ন মডেলের স্মার্টফোন ও স্মার্ট ডিভাইস প্রদর্শন ও বিক্রি করবে। পাওয়া যাবে মোবাইল অ্যাক্সেসরিজও।
মেলার উদ্বোধন করবেন ডাক, টেলিযোগাযোগ ও তথ্যপ্রযুক্তিমন্ত্রী মোস্তাফা জব্বার ও বিশেষ অতিথি হিসেবে উপস্থিত থাকবেন তথ্য ও যোগাযোগপ্রযুক্তি প্রতিমন্ত্রী জুনাইদ আহ্মেদ।
সূত্রঃ প্রথম আলো
প্রতিদিন সকাল ১০টা থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত মেলা উন্মুক্ত থাকবে। টিকিটের দাম ২০ টাকা।
এবারের মেলায় বিভিন্ন ব্র্যান্ডের স্মার্টফোন ও ট্যাবলেট পাওয়া যাবে। স্যামসাং, টেকনো, সিম্ফনি, উই, হুয়াওয়ে, নকিয়া, অপো, ভিভো, আইফোন, লাভা, উইনম্যাক্স, লেনেভো, ডিটেইল, উইমিডিজি, সোলার ইলেক্ট্রোসহ বিভিন্ন ব্র্যান্ড ও প্রতিষ্ঠান অংশ নেবে। ব্র্যান্ডগুলো মেলায় বিভিন্ন মডেলের স্মার্টফোন ও স্মার্ট ডিভাইস প্রদর্শন ও বিক্রি করবে। পাওয়া যাবে মোবাইল অ্যাক্সেসরিজও।
মেলার উদ্বোধন করবেন ডাক, টেলিযোগাযোগ ও তথ্যপ্রযুক্তিমন্ত্রী মোস্তাফা জব্বার ও বিশেষ অতিথি হিসেবে উপস্থিত থাকবেন তথ্য ও যোগাযোগপ্রযুক্তি প্রতিমন্ত্রী জুনাইদ আহ্মেদ।
সূত্রঃ প্রথম আলো
10
Faculty Sections / ডায়াবেটিসে উপকারি পাঁচ ফল
« on: July 08, 2018, 02:29:53 PM »
ডায়াবেটিস এই অসুখটা কম বেশি প্রতিটি ঘরেই দেখা যায়। এই অসুখটি বিভিন্ন ধরনের রোগকে ডেকে আনে এবং এখনও পর্যন্ত এই অসুখের কোন ওষুধ আবিষ্কার করা যায় নি। ডায়াবেটিস রোগটির জন্য বহু খাবার খাওয়া যায় না। কিন্তু কিছু ফল আছে যা খেলে ডায়াবেটিস রুগীদের শরীরে পুষ্টি বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের কোন ক্ষতি হয় না।এই ফলগুলি একদম চিন্তা ভাবনা ছাড়া খেতে পারেন, শরীর সুস্থ থাকবে পেটও বরে যাবে।
কিউয়ি: এই ফলটি ডায়াবেটিস রুগীদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। এই ফলটি রক্তে চিনির মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরকে সুস্থ রাখে।
কালোজাম: নির্দিদ্ধায় একজন সুগার রুগী এই ফলটি খেতে পারেন। কালোজাম সুগার রুগীর রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে। মূলত কালোজামের বীজকে গুঁড়ো করে দিনে একবার যদি হাফ চামচ খাওয়া যায় সেটি এই রুগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর।
পেয়ারা: সুগারে খাওয়ার জন্য অন্যতম একটি উপকারী হল হল পেয়ারা। পেয়ারার মধ্যে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ‘সি’ এবং ভিটামিন ‘এ’ আছে, যা সুগার রুগীদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী।
পেঁপে: পাকা পেঁপে ডায়াবেটিস রুগীদের জন্য খুবই উপকারী। এই ফলটিতেও বেশ ভাল পরিমানে ভিটামিন ‘সি’ থাকে।
কাঁঠাল: এতদিন সবাই জানত কাঁঠাল একেবারেই নিষিদ্ধ ডায়াবেটিস রুগীদের জন্য। কিন্তু সম্প্রতি ডাক্তাররা জানিয়েছেন কাঁঠাল সুগার রুগীদের জন্য বেশ উপকারী। এই ফলটির মধ্যে ভিটামিন ‘সি’, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, নিয়াসিন এই উপকারী উপাদানগুলি থাকে যা এই রুগীদের পুষ্টির সহায়ক।
সূত্র: সময়ের কণ্ঠস্বর
কিউয়ি: এই ফলটি ডায়াবেটিস রুগীদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। এই ফলটি রক্তে চিনির মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরকে সুস্থ রাখে।
কালোজাম: নির্দিদ্ধায় একজন সুগার রুগী এই ফলটি খেতে পারেন। কালোজাম সুগার রুগীর রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে। মূলত কালোজামের বীজকে গুঁড়ো করে দিনে একবার যদি হাফ চামচ খাওয়া যায় সেটি এই রুগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর।
পেয়ারা: সুগারে খাওয়ার জন্য অন্যতম একটি উপকারী হল হল পেয়ারা। পেয়ারার মধ্যে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ‘সি’ এবং ভিটামিন ‘এ’ আছে, যা সুগার রুগীদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী।
পেঁপে: পাকা পেঁপে ডায়াবেটিস রুগীদের জন্য খুবই উপকারী। এই ফলটিতেও বেশ ভাল পরিমানে ভিটামিন ‘সি’ থাকে।
কাঁঠাল: এতদিন সবাই জানত কাঁঠাল একেবারেই নিষিদ্ধ ডায়াবেটিস রুগীদের জন্য। কিন্তু সম্প্রতি ডাক্তাররা জানিয়েছেন কাঁঠাল সুগার রুগীদের জন্য বেশ উপকারী। এই ফলটির মধ্যে ভিটামিন ‘সি’, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, নিয়াসিন এই উপকারী উপাদানগুলি থাকে যা এই রুগীদের পুষ্টির সহায়ক।
সূত্র: সময়ের কণ্ঠস্বর
11
Faculty Sections / স্যামসাং-এর নতুন ফোন ভাঁজ করে রাখা যাবে পকেটে, চার্জ হবে হাওয়ায়!
« on: July 08, 2018, 02:23:43 PM »
বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি ডেস্ক- আধুনিক প্রযুক্তির হাত ধরে মুঠোফোনোর নানান নকশা এসেছে। নতুন নকশাগুলো ব্যবহারকারীদের বেশ আকৃষ্ট করছে। মুঠোফোনের নতুন একটি নকশা নিয়ে আসেছে স্যামসাং। যেটি ভাঁজ করে রাখা যাবে পকেটে। আবার চার্জ করতে বিদ্যুতের দরকার হবে না। হাওয়ায় হবে চার্জ।
এই ফোনে থাকছে ৭.৫ ইঞ্চির এলইডি স্ক্রিন, যা কাগজের মতোই পাতলা। যাকে সহজেই দুই থেকে তিনটি ভাঁজে মুড়ে ফেলা যাবে। পাতলা হলেও স্ক্রিনের কাচ হবে যথেষ্ট মজবুত। শুধু তা-ই নয়, ফোন ভাঁজ করে রাখা হলেও সম্পূর্ণ খোলার পর ভাঁজের জন্য কোনো রেখা বা দাগ আলাদা করে বোঝা যাবে না।
স্যামসাং-এর তথ্যানুযায়ী, এই ফোনের র্যাম হবে ৬ জিবি। ইন্টারনাল মেমোরি ১২৮ জিবি-র আশেপাশে রাখা হবে, যা ২৫৬ জিবি পর্যন্ত বাড়ানো যাবে। তবে এখনই এই বিষয়ে কোনো চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেয়নি সংস্থা। নয়া প্রযুক্তিতে যতটা উন্নতমানের স্টোরেজ বানানো সম্ভব, ততটাই রাখা হবে এই ফোনে।
কোয়াড কোর প্রসেসর সম্বলিত এই ফোনের সামনের দিকের ক্যামেরা ৮ মেগাপিক্সেলের। পিছনের ক্যামেরাটি ১৮ মেগাপিক্সেল ক্ষমতাসম্পন্ন। যেকোনো উন্নত মানের ক্যামেরায় তোলা ছবির সঙ্গে টক্কর দিতে পারবে এই ফোনে তোলা ছবিও।
স্যামস্যাং-এর দাবি, চার হাজার মিলি অ্যাম্পিয়ার ক্ষমতাসম্পন্ন গ্যালাক্সি টেন-এর ব্যাটারি মৃদু বাতাসের সংস্পর্শে এলেই চার্জ হতে শুরু করবে। অতএব, রাস্তাঘাটে চার্জার বা পাওয়ার ব্যাঙ্ক নিয়ে ঘুরে বেড়ানোর কোনও প্রয়োজনই পড়বে না।
দুর্দান্ত সব বৈশিষ্ট্য সংক্রান্ত এই ফোন বাজারে আসতে চলেছে ২০১৮-র আগস্টেই। চূড়ান্ত দাম ধার্য না হলেও কোম্পানির তরফ থেকে জানানো হয়েছে, আপাতত এর মূল্য ধার্য হয়েছে ৩৯,৯৯০ টাকা।
সূত্র : সময়ের কণ্ঠস্বর
এই ফোনে থাকছে ৭.৫ ইঞ্চির এলইডি স্ক্রিন, যা কাগজের মতোই পাতলা। যাকে সহজেই দুই থেকে তিনটি ভাঁজে মুড়ে ফেলা যাবে। পাতলা হলেও স্ক্রিনের কাচ হবে যথেষ্ট মজবুত। শুধু তা-ই নয়, ফোন ভাঁজ করে রাখা হলেও সম্পূর্ণ খোলার পর ভাঁজের জন্য কোনো রেখা বা দাগ আলাদা করে বোঝা যাবে না।
স্যামসাং-এর তথ্যানুযায়ী, এই ফোনের র্যাম হবে ৬ জিবি। ইন্টারনাল মেমোরি ১২৮ জিবি-র আশেপাশে রাখা হবে, যা ২৫৬ জিবি পর্যন্ত বাড়ানো যাবে। তবে এখনই এই বিষয়ে কোনো চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেয়নি সংস্থা। নয়া প্রযুক্তিতে যতটা উন্নতমানের স্টোরেজ বানানো সম্ভব, ততটাই রাখা হবে এই ফোনে।
কোয়াড কোর প্রসেসর সম্বলিত এই ফোনের সামনের দিকের ক্যামেরা ৮ মেগাপিক্সেলের। পিছনের ক্যামেরাটি ১৮ মেগাপিক্সেল ক্ষমতাসম্পন্ন। যেকোনো উন্নত মানের ক্যামেরায় তোলা ছবির সঙ্গে টক্কর দিতে পারবে এই ফোনে তোলা ছবিও।
স্যামস্যাং-এর দাবি, চার হাজার মিলি অ্যাম্পিয়ার ক্ষমতাসম্পন্ন গ্যালাক্সি টেন-এর ব্যাটারি মৃদু বাতাসের সংস্পর্শে এলেই চার্জ হতে শুরু করবে। অতএব, রাস্তাঘাটে চার্জার বা পাওয়ার ব্যাঙ্ক নিয়ে ঘুরে বেড়ানোর কোনও প্রয়োজনই পড়বে না।
দুর্দান্ত সব বৈশিষ্ট্য সংক্রান্ত এই ফোন বাজারে আসতে চলেছে ২০১৮-র আগস্টেই। চূড়ান্ত দাম ধার্য না হলেও কোম্পানির তরফ থেকে জানানো হয়েছে, আপাতত এর মূল্য ধার্য হয়েছে ৩৯,৯৯০ টাকা।
সূত্র : সময়ের কণ্ঠস্বর
12
Faculty Sections / ভোরে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা
« on: July 08, 2018, 02:05:41 PM »
ছেলেবেলা থেকে বাবা-মা এটাই শিখিয়ে এসেছেন ‘আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ’। আজও তারা বলে থাকেন, সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়তে। ভোরে ঘুম থেকে ওঠার অনেক উপকারিতা রয়েছে।
টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল বিশেষজ্ঞ একটি সমীক্ষা করেন। সেই সমীক্ষা থেকে জানা গেছে, যে সমস্ত ছাত্রছাত্রী সকালে ভোরে ঘুম থেকে ওঠে, তারা পড়াশোনায় অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি ভালো হয় এবং তাদের পরীক্ষার ফলাফলও ভালো হয়।
ভোরে ঘুম থেকে ওঠার সবচেয়ে ভালো উপকারিতা হল, চিন্তামুক্তি। যখন আমরা ভোরে ঘুম থেকে উঠি, তখন সূর্যের নরম আলোয় আমাদের মাথা থেকে সব চিন্তা দূর হয়ে যায়। একটা পজেটিভ এনার্জি মনে কাজ করে। ফলে সারাদিনের সমস্ত কাজকর্ম সফল হয়।
ভোরে তখনই ওঠা যায়, যদি তাড়াতাড়ি ঘুমাতেও যাওয়া যায়। একদিন তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া আর একদিন তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে চলবে না। এই নিয়ম নিয়মিত বজায় রাখতে হবে। তবেই আপনার ঘুম ভালো হবে এবং শরীর সুস্থ থাকবে।
ভোরে ঘুম থেকে উঠলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে বেশিরভাগ সময়টা কাজে লাগাতে পারা যায়। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যে সমস্ত মানুষ ভোরে ঘুম থেকে ওঠেন, তারা অনেক বেশি এনার্জিটিক হন। যে কোন কাজ করতে খুব কম সময় নেন তারা। শুধু তাই নয়, কোন বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে, পরিকল্পনা করতে এবং লক্ষ্যে পৌঁছতে তারাই সেরা হন।
সূত্র: সময়ের কণ্ঠস্বর
টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল বিশেষজ্ঞ একটি সমীক্ষা করেন। সেই সমীক্ষা থেকে জানা গেছে, যে সমস্ত ছাত্রছাত্রী সকালে ভোরে ঘুম থেকে ওঠে, তারা পড়াশোনায় অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি ভালো হয় এবং তাদের পরীক্ষার ফলাফলও ভালো হয়।
ভোরে ঘুম থেকে ওঠার সবচেয়ে ভালো উপকারিতা হল, চিন্তামুক্তি। যখন আমরা ভোরে ঘুম থেকে উঠি, তখন সূর্যের নরম আলোয় আমাদের মাথা থেকে সব চিন্তা দূর হয়ে যায়। একটা পজেটিভ এনার্জি মনে কাজ করে। ফলে সারাদিনের সমস্ত কাজকর্ম সফল হয়।
ভোরে তখনই ওঠা যায়, যদি তাড়াতাড়ি ঘুমাতেও যাওয়া যায়। একদিন তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া আর একদিন তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে চলবে না। এই নিয়ম নিয়মিত বজায় রাখতে হবে। তবেই আপনার ঘুম ভালো হবে এবং শরীর সুস্থ থাকবে।
ভোরে ঘুম থেকে উঠলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে বেশিরভাগ সময়টা কাজে লাগাতে পারা যায়। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যে সমস্ত মানুষ ভোরে ঘুম থেকে ওঠেন, তারা অনেক বেশি এনার্জিটিক হন। যে কোন কাজ করতে খুব কম সময় নেন তারা। শুধু তাই নয়, কোন বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে, পরিকল্পনা করতে এবং লক্ষ্যে পৌঁছতে তারাই সেরা হন।
সূত্র: সময়ের কণ্ঠস্বর
13
Faculty Sections / Fresh grounds for coffee: Study shows it may boost longevity
« on: July 07, 2018, 12:23:36 AM »
Go ahead and have a cup of coffee, maybe even several more. New research shows it may boost chances for a longer life, even for those who down at least eight cups daily.
In a study of nearly half-a-million British adults, coffee drinkers had a slightly lower risk of death over 10 years than abstainers.
The apparent longevity boost was seen with instant, ground and decaffeinated, results that echo U.S. research. It's the first large study to suggest a benefit even in people with genetic glitches affecting how their bodies use caffeine.
Overall, coffee drinkers were about 10 percent to 15 percent less likely to die than abstainers during a decade of follow-up. Differences by amount of coffee consumed and genetic variations were minimal.
The results don't prove your coffee pot is a fountain of youth nor are they a reason for abstainers to start drinking coffee, Alice Lichtenstein, a Tufts University nutrition expert who was not involved in the research said. But she said the results reinforce previous research and add additional reassurance for coffee drinkers.
"It's hard to believe that something we enjoy so much could be good for us. Or at least not be bad," Lichtenstein said.
The study was published Monday in the journal JAMA Internal Medicine.
It's not clear exactly how drinking coffee might affect longevity. Lead author Erikka Loftfield, a researcher at the U.S. National Cancer Institute, said coffee contains more than 1,000 chemical compounds including antioxidants, which help protect cells from damage.
Other studies have suggested that substances in coffee may reduce inflammation and improve how the body uses insulin, which can reduce chances for developing diabetes. Loftfield said efforts to explain the potential longevity benefit are continuing.
The researchers invited 9 million British adults to take part; 498,134 women and men aged 40 to 69 agreed. The low participation rate means those involved may have been healthier than the general U.K. population, the researchers said.
Participants filled out questionnaires about daily coffee consumption, exercise and other habits, and received physical exams including blood tests. Most were coffee drinkers; 154,000 or almost one-third drank two to three cups daily and 10,000 drank at least eight cups daily.
During the next decade, 14,225 participants died, mostly of cancer or heart disease.
Caffeine can cause short-term increases in blood pressure, and some smaller studies have suggested that it might be linked with high blood pressure, especially in people with a genetic variation that causes them to metabolize caffeine slowly.
But coffee drinkers in the U.K. study didn't have higher risks than nondrinkers of dying from heart disease and other blood pressure-related causes. And when all causes of death were combined, even slow caffeine metabolizers had a longevity boost.
As in previous studies, coffee drinkers were more likely than abstainers to drink alcohol and smoke, but the researchers took those factors into account, and coffee drinking seemed to cancel them out.
The research didn't include whether participants drank coffee black or with cream and sugar. But Lichtenstein said loading coffee with extra fat and calories isn't healthy.
Source:The Daily Star
In a study of nearly half-a-million British adults, coffee drinkers had a slightly lower risk of death over 10 years than abstainers.
The apparent longevity boost was seen with instant, ground and decaffeinated, results that echo U.S. research. It's the first large study to suggest a benefit even in people with genetic glitches affecting how their bodies use caffeine.
Overall, coffee drinkers were about 10 percent to 15 percent less likely to die than abstainers during a decade of follow-up. Differences by amount of coffee consumed and genetic variations were minimal.
The results don't prove your coffee pot is a fountain of youth nor are they a reason for abstainers to start drinking coffee, Alice Lichtenstein, a Tufts University nutrition expert who was not involved in the research said. But she said the results reinforce previous research and add additional reassurance for coffee drinkers.
"It's hard to believe that something we enjoy so much could be good for us. Or at least not be bad," Lichtenstein said.
The study was published Monday in the journal JAMA Internal Medicine.
It's not clear exactly how drinking coffee might affect longevity. Lead author Erikka Loftfield, a researcher at the U.S. National Cancer Institute, said coffee contains more than 1,000 chemical compounds including antioxidants, which help protect cells from damage.
Other studies have suggested that substances in coffee may reduce inflammation and improve how the body uses insulin, which can reduce chances for developing diabetes. Loftfield said efforts to explain the potential longevity benefit are continuing.
The researchers invited 9 million British adults to take part; 498,134 women and men aged 40 to 69 agreed. The low participation rate means those involved may have been healthier than the general U.K. population, the researchers said.
Participants filled out questionnaires about daily coffee consumption, exercise and other habits, and received physical exams including blood tests. Most were coffee drinkers; 154,000 or almost one-third drank two to three cups daily and 10,000 drank at least eight cups daily.
During the next decade, 14,225 participants died, mostly of cancer or heart disease.
Caffeine can cause short-term increases in blood pressure, and some smaller studies have suggested that it might be linked with high blood pressure, especially in people with a genetic variation that causes them to metabolize caffeine slowly.
But coffee drinkers in the U.K. study didn't have higher risks than nondrinkers of dying from heart disease and other blood pressure-related causes. And when all causes of death were combined, even slow caffeine metabolizers had a longevity boost.
As in previous studies, coffee drinkers were more likely than abstainers to drink alcohol and smoke, but the researchers took those factors into account, and coffee drinking seemed to cancel them out.
The research didn't include whether participants drank coffee black or with cream and sugar. But Lichtenstein said loading coffee with extra fat and calories isn't healthy.
Source:The Daily Star
14
Faculty Sections / Re: উড ওয়াইড ওয়েব নেটওয়ার্ক ব্যবহার করে গাছেরা একে অন্যের সাথে কথা বলে
« on: July 05, 2018, 11:01:30 PM »
ধন্যবাদ স্যার
15
Faculty Sections / Re: ডেঙ্গু জ্বর হচ্ছে এখন
« on: July 05, 2018, 10:58:59 PM »
Thanks for sharing. We need to be careful about this.
Pages: [1] 2