আপনার কি 'ক্রনিক ফ্যাটিগ'-এর লক্ষণ রয়েছে বা ভবিষ্যতে হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে তা মাথায় রাখতে হবে। এই সমস্যা এড়িয়ে যাবেন না, কারণ এই ধরণের সমস্যা শুধু আপনার পেশাজীবন নয়, আপনার ব্যক্তিগত জীবনকেও প্রভাবিত করতে পারে। মূলত ভারসাম্যহীন ডায়েট উশৃঙ্খল জীবনযাপন, মানসিক চাপ, ওয়ার্ক আউটের অভাব প্রভৃতির কারণে ক্লান্তি বা ফ্যাটিগের সমস্যা দেখা দেয়। আপনি যদি ঘন ঘন ক্লান্ত হয়ে পরেন বা ক্লান্তির কারণে কোনও কাজই করতে পারছেন না তাহলে প্রাকৃতিক উপায়ে ক্লান্তি দূর করতে এই উপায় টি বেছে নিতে পারেন।
চিয়া বীজ: পুদিনার একটি বীজ এটি। দোকানে সহজেই পাওয়া যায়। এই বীজ ক্লান্তি তাড়াতে যথেষ্ট উপকারি। যে কোনও পানীয়র সাথে এই বীজ মিশিয়ে খেলে আপনার শরীর ঝরঝরে হবে, ক্লান্তি কমবে। কাজে অনেক বেশি মন দিতে পারবেন।
আখরোট আখরোট: পর্যাপ্ত পরিমানে মেলাটোনিন রয়েছে। ক্লান্তি দুর করতে এর জুড়ি মেলা ভার। প্রত্যেকদিন যদি আখরোট খাওয়া যায় তাহলে তা সত্যিই শরীরের উপকার করে।
কমলালেবুর রস: কমলালেবুতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি রয়েছে। যা আপনার এনার্জি বাড়িতে ক্লান্তি কম করতে সাহায্য করে।
বিন: বিনের একাধিক উপকারিতা রয়েছে তা মোটামুটি আমরা কম বেশি সবাই জানি। কিন্তু অনেকেই জানেন না বিনস ক্লান্তি দুর করতে সাহায্য করে।
রাঙা আলু: রাঙা আলুতে পটাশিয়াম এবং কার্বোহাইড্রেট পর্যাপ্ত পরিমানে থাকে। রাঙা আলুও আমাদের শরীরে নিমেষে এনার্জি ভরে ক্লান্তি দুর করতে সাহায্য করে।
যষ্ঠীমধু: সেই প্রাচীনকাল থেকে শরীরের নানা সমস্যা দূর করতে যষ্ঠীমধুর প্রচলন হয়ে আসছে। এই আয়ুর্বেদটি ক্লান্তি তাড়াতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
